健身可以避免家族遺傳病嗎？
譬如高血糖，高血壓，心臟病等。
可以一部分改善，
但有致病基因就一定會得，跑不掉的。
不過無論如何，健壯的體魄肯定能更加抵禦疾病。
所以，不管你是否被疾病困擾(遺傳或非遺傳病)
家族遺傳病分很多種，如果是單基因遺傳病，那麼通過健身是沒有辦法避免的。如果是多基因遺傳病，那麼可以通過積極的生活方式來避免或推遲發病。
另外，遺傳性心血管病需要評估是由什麼原因導致的，有一些類型的心臟病是不適合劇烈運動的。劇烈運動反而可能加劇疾病發作和威脅生命。
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環境作用影響大的遺傳病理論上都會因環境正向作用而降低患病風險。但是要明確什麼是有效的正向作用。理論和直觀感覺上推斷健身可以降低罹患心血管、代謝類疾病多基因遺傳病風險，可是只有嚴格設計的大規模臨床研究才能驗證這個假設。
所以這隻能算一個沒有經過驗證的假設。
另外，不適當的健身可能還會導致某些遺傳性心臟病發病。
不過適量運動總是沒有壞處的。
對於單基因遺傳病，一般健身沒有什麼影響。但是一些多基因遺傳病如II型糖尿病，健身，尤其是減肥有明顯的效果。
不可以。
高血糖、高血壓、心臟病並不能籠統的說是家族遺傳病的。如果是基因突變造成的遺傳性疾病，通過健身這種方式是沒有辦法避免的，如果是因為外界因素比如生活飲食習慣等造成的疾病，通過健康的生活方式是可以降低發病風險的
健身還沒有神奇到可以改變基因的地步吧？
健身可以有效增強個人體質和免疫力，少生病，保持健康的身體和精神狀態，但是我並不覺得健身可以突破個人基因的限制~
就像人體的腹肌數量和對稱度都是天生的，就是基因決定的。通過後天的健身努力，只能改變腹肌的厚度，並不能改變腹肌的數量和對稱度，天生是6塊，那一輩子就是6塊，你再怎麼練也不可能再多1塊
你問的問題是避免，那我覺得不能。
但是合理的健身能夠加強你的身體素質。當然遺傳病也要是看怎麼樣的遺傳病。良好的身體素質總是能推遲或者是延緩疾病的發生或者發展。
比如說你身體差，可能40歲就發病。你身體好，可能六七十歲才發病。
你不要小看時間，有的病現在不能治，再過10年20年，就有治療的方法了。
所以良好的生活習慣一定是有正向作用的。
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