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我最開始猛訓練的那段時間也是體重很穩定的在那個數一直不掉，後來休息了一段時間反倒是蹭蹭往下掉。再多堅持一會兒，掉秤雖遲但到。

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很顯然，這是因為你對吃很少，和運動量很大有誤解。既然這樣推薦你嘗試輕斷食，一周有一天完全不吃或者幾乎不吃，運動照常，其他日子保持原有生活習慣，就會瘦了。

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吃的太少了！你的身體在抗議！它也要保護自己啊！

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1.那得看你吃的是什麼東西不能吃有豬油的東西只能吃素2.根據你的表述我感覺你的減肥形式不科學，你的胃不能習慣你的這種方式。給你個建議早上要吃，中午只吃素或者水果不要吃有豬油的東西，晚上也只吃水果或者素（1個就ok了）。

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身體里的毒素垃圾需要排出，就好比油煙機里的油垢一樣，必須清理

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其實這種減肥方法呢是不太建議的 當然要運動 但是日常飲食還是要做到的 飯要吃 因為我們人體攝入的營養就在於食物 如果說飲食方面沒做好 身體得不到足夠的營養 那減肥效果還是會大打折扣噠

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運動排除的是體內的汗液，不能很快改善體重，人肥胖的原因是多餘的垃圾怎麼被分解，關鍵的兩條是飲食要控制。然後就是要加強脾的運化能力和膽汁分泌刺激消化，將體內多餘垃圾分解排出。否則都沉積在體內，是減不下來的。

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