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emmmm......

多了就不說了

直接上圖

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每天總進食量減少一半

再輔助服用10克紅豆，10克薏米

真的可以減肥

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我就沒整明白了

有這錢扔在這種又難喝又沒用的糊糊上

怎麼就不老老實實地去搞張健身卡游泳卡呢

再說了，

別人那是水腫，你那是脂肪，能一樣嗎？

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紅豆薏米粥本身是一種輔助祛濕的養生品，它含有豐富的維生素和蛋白質，以及許多對人體有益的微量物質，一度成為代替早餐的營養美食。

因為每個人肥胖原因各不相同，食用紅豆薏米減脂的幫助也不相同，這裡我們先看看自己肥胖的類型。

肥胖比較常見的種類，一類是遺傳性肥胖，這類人吃什麼都胖，基本上和你吃什麼運動什麼沒有關係，就是瘦不了，這也是遺傳基因突變導致的，但是大家放心，這類遺傳性肥胖存在概率非常低，基本上一般人是不可能出現的，而後兩種肥胖就是比較常見的了，一個是脂肪性肥胖，一個是濕氣浮腫虛胖。

脂肪性肥胖就是運動太少，吃的太多，身體的代謝循環弱，導致體內脂肪堆積，造成身體肥胖。如果是這種肥胖，很遺憾，紅豆薏米粥減肥的幫助比較小，只能輔助我們進行消化改善，不能直接減肥減脂，但是可以通過促進腸胃消化，協助我們排便排毒，有利於消化健康，但是對體重沒有實質性的影響。

而第二種濕氣造成的浮腫性虛胖，是因為身體濕氣堆積在皮下組織，影響到脂肪的消耗代謝，因此造成身體虛胖，也就是我們說的運動很多吃的很少，還是無法減掉的體重，這時候就確實需要紅豆薏米來幫助我們了，對身體濕氣進行輔助排出，一次改善我們身體的虛胖情況。

總結：脂肪型肥胖紅豆薏米改善小，但是濕氣造成的虛胖幫助顯著。當然平時大家如果喜歡將紅豆薏米作為營養代餐粉，其實還是可以的，對於因為濕氣影響造成的虛胖，幫助還是非常顯著，並且即便是脂肪型肥胖，紅豆薏米也是相當健康營養的早餐，因為紅豆中含有豐富的維生素和膳食纖維，而薏米中也有大量礦物離子，相比起一些高含油、高脂肪的早餐來說，也是比較健康，還能幫助我們促進消化，作為營養早餐吃依然是可行的。

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紅小豆、薏米水有利於減肥的原理為：

紅小豆，因為含有較多的皂角苷以及膳食纖維，所以有刺激腸道蠕動、促進消化、潤腸通便以及利尿的作用。

薏米，富含豐富的可溶性膳食纖維，可使腸道對脂肪的吸收率變差，而且薏米也富含維生素B1，有化濕利尿的作用。

紅小豆薏米煮水，通過促進胃腸蠕動，利於消化，來排出體內濕熱與糞便，而不至於積存於體內。從而達到有利於減脂。

所以說，薏米紅小豆水，常喝，是有助於減肥的，但是要記住幾點：

1、在個薏米紅小豆水時，飲食還需注意，均衡飲食，控制全天能量的攝入，學會控制能量的一些小技巧，比如吃飯前先吃水果或牛奶等。

2、改變以前不良的生活飲食習慣，比如愛吃零食，愛吃甜點、油炸食物，吃飯速度快等。

3、還要有運動的配合，這樣才可以起到助推的作用。

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不是的呀，而且也不是所有人都適合喝紅豆薏米水來祛濕的。

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