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肩胛骨位置、肱骨頭位置、肩胛骨附近肌肉控制能力、基礎肌力等都會影響，需要進行評估才能得出結果哦。若已經產生明顯的不同或者疼痛，建議先降階（如，跪姿俯卧撐、高台俯卧撐），增加基礎肌力（前鋸肌、肩袖肌群、肱三、核心肌群等）

俯卧撐時手臂正確位置：

上臂僅僅外展到70度，這時肱骨會避開肩胛骨的突起處，從而讓我們更順利的完成推的動作。

錯誤的姿勢下我們的肩關節承受了大部分壓力，斜方肌容易聳肩產生代償，上臂的肱骨會更容易和肩胛骨產生撞擊，時間久了繼而產生損傷。

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想要做寬距俯卧撐時，兩手距離寬一些，夾腳自然大一些。想要做窄距時，兩手距離窄一些，控制大臂向身體方向收一些

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肩胛骨 和你的。肩膀

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胳膊的力量和練習者的刻意控制。

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肩袖肌群和背闊胸肌都有可能，具體要評估體態

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學會標準姿勢，沉肩，夾緊肩胛骨

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姿勢的原因

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每個人的發力習慣和本身的力量基礎。

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