別聽他們胡說。作為一個劈叉後，還可以前面墊六塊磚的資深人士。我來跟你講一下。被動劈叉並沒有想像中的那麼痛。但是會很酸，很累。

如果你想體驗一下那種感覺的話。你可以試著將手臂舉起來，堅持十分鐘。那種感覺很像，但又不完全一樣。只是這種舉手臂是慢慢的開始變得難受。而被動劈叉是一下子就會變成這種感覺。

並且這種酸累的感覺。後腿是遠遠大於前腿的。後腿完全是這種難受的酸累。很不舒服的。但是前腿卻有一種拉伸的疼痛。但是這種疼痛卻並不難受。相反會有一種很舒服的快感。

沒錯，就是快感。所以如果你經常壓腿的話會上癮的。

我現在就是一個標準的癮君子。但我不是專業的舞者。一般情況下，我也就是洗澡的時候練。對，沒錯，不是專門去健身房，也不是專門去找那種廣場上的把桿，就是洗澡的時候。

進入洗澡間，把身上用溫水全部打濕。這個時候，洗澡間的地面也同時被水弄得非常的濕滑。這個時候就可以稍微側步壓幾下腿。然後劈下去。就這樣耗著開始洗頭。一般洗頭會花個幾分鐘吧。等洗完頭起來的時候腿也就完全的拉開了。這時候身上也基本上快乾了。然後再用溫水打濕一次。開始準備刷牙。在前面放上一個30來公分高的小凳子。將洗澡用的拖鞋，一個墊在後腿的膝蓋下，一個墊在後腿的腳下。拖鞋是必須墊的，不然後腳和膝蓋會被硌的很痛很痛。把前腳放在前面的小凳子上。後腿伸直就這樣劈開。拿起牙膏牙刷開始刷牙。剛劈開的時候是坐不到地上的。不過刷牙的時候，肌肉會被慢慢的拉開，等刷完了牙，也就完全的坐到地上了。這個時候基本上腿就完全拉開了。打打沐浴露，就可以出去啦。

老公經常說我女人就是軟不用壓腿，直接就可以劈下去，還可以在前面墊幾塊瑜伽磚。他只是不知道，我洗澡的時候已經壓腿了。

還有很多人有一個誤區，就是以為被動壓腿會比自己壓難受的多。但是實際上，如果方法正確的話，別人壓比自己壓要舒服得多。對，沒錯，我用了舒服兩個字。前面我已經說過了，大於180度的劈叉會有兩種感覺，一種是酸累，很難受的。還有一種是拉伸的疼痛，雖然是疼痛，但是會很舒服。自己壓，如果這兩種感覺是1:1的話，被別人壓酸累的感覺會折半，但是拉伸的感覺會翻倍。也就是說，難受的感覺會折半，快感會翻倍。這是我的親身體驗。

現在我可以做到前腿墊六塊瑜伽磚，雙腿完全伸直，兩條腿大概可以分開230度的劈叉。自己做的話，有些困難有些累。所以我經常會劈開以後，讓，老公踩在我的大腿根部，前後腿各踩一隻腳。完全依靠腿部肌肉拉伸的力量撐起我自己和老公的體重。這樣反倒沒有那麼累。因為，可以完全的放鬆，不用再用力往下壓。這樣可以堅持3到5分鐘吧，如果完全憑自己的體重的話，只能堅持半分鐘就會累得受不了。剛好跟大多人想的相反，越是負重劈叉越輕鬆。因為你不用擔心貼不下去了，下去也是需要力氣的。不過起來的時候，腿會很難受，就像脫臼了一樣，需要慢慢慢慢的起來。

為什麼我最多只能墊六塊瑜伽磚呢？因為第七塊的話，老公再上去，由於腿和瑜伽磚的角度過小會翻倒的。這我也沒有什麼好的辦法，希望有經驗的人可以給我提供一些經驗指導。

在說一些羞恥的話題，如果劈叉劈到極限，然後再堅持一會兒的話，那裡會變濕。親身體驗，我不知道別人是不是這樣。另外，如果劈叉劈到極限，堅持不住的話，用「男朋友」來一次高潮，這個時候你會感覺兩條腿不是自己的，怎麼掰都沒關係。沒有一絲疼痛或者不舒服的感覺。感覺再掰個幾十度完全沒有問題。但是我怕受傷，沒有敢繼續掰。至於「男朋友」是啥自己去想。

以上，親身體驗。好羞恥，匿了。

謝邀。作為一個硬成狗的人必須答。

首先，我橫豎叉一開始就是能貼地的。然後就是架高了在窗檯/椅子上耗腿，老師會踩你的跨根，你的前腿會像撕裂了一樣，後胯會酸+麻。更糟糕的是，我架在一定高度是不能壓到底的，我還得花力氣用手撐著地板保持不倒，耗完一條腿堪比跑800。

另外，題主說的是不是撕腿?我覺得還撕腿比耗叉好，你躺著，老師幫你壓就好了，忍著疼就行，不用費勁脫離地心引力的束縛，投向地板的懷抱。祝所有學舞蹈的都有麵條腿和爛泥腰，不要像我這樣，木板腿，鋼板腰(。﹏。*)
我剛準備回答冬天在冰面上打滑不小心下了個豎叉一看其它回答才發現我這畫風可能有點跑偏但是被動劈叉難道真的不是我理解的這個意思么？

哎，媽呀

終於有人邀請了 可是 你邀請我回答的是什麼鬼 劈叉

作為一個連腿都沒劈過的孩子

怎麼可能會劈叉

可是你邀請我了 我再怎麼也要給面子

對不 所以看圖

有人幫還是好的

因為你狠不下心

可是你的好友可能是這樣的 有點尷尬是不

不過我還是喜歡做這樣的事的

(這圖老是傳不上去)

好了 送上男神

圖是別人發的

侵圖必刪

疼……那種感覺你體會一次就知道了
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