健身期間為什麼要低鹽？
健身減肥者一枚 學校的飯菜很咸 總感覺很有影響 卻不知道原理 求大神給個科學的解釋
鈉鹽主要會使身體淤積水分，就和碳水化合物吃多了一樣，都會水腫，體重就不容易下降。這就是為什麼很多diet cut down carbsodium就能短期減小體重，然而體脂率並沒有變化。
鹽分的大量攝入，會使身體需要更多水分均衡，反而減低了身體的代謝率，也會減低燃脂效果。我是百度的 希望能幫到你 我現在也在減肥健身 代餐 中午中公司大都是自己帶菜就是為了控制油和鹽的攝入。
為了加速新城代謝率，高鹽飲食常常導致身體一直是缺水狀態且會加重腎臟和心臟負擔。不僅要低鹽，還要低糖，低脂，低調味品才行
鹽吃多了會水腫，也對心臟不好。總之減不減肥低鹽都是好的。
低鹽的意思其實是不能過量攝入鹽分，鹽分過量會增加心血管的負擔，現在時代鹽分攝入量過少很難，攝入過多很容易，所以寧可低鹽
吃的太咸，體重就會上升，因為鹽分會使身體里存留大量的水分，所以還是建議飲食清淡
推薦閱讀：
