有沒有什麼辦法可以解決說夢話的情況呢？
背景大學生集體宿舍，以前聽室友說我有說夢話的情況，會嗯嗯啊啊幾句，寢室有個睡眠比較淺的同學，昨晚半夜把我吼醒了…就像夢遊的人突然被叫醒一樣，很沒有安全感，很恐懼，這樣的情況真的不想在體驗了，很難受，每次聽他給我說昨晚我又怎樣怎樣，然後今早甚至說不能再忍受我了，想撕逼就撕，線上線下什麼的，這個問題好像真的已經開始影響我得人際了，可是我的其他以前或者現在室友又說聽不見，不影響，所以有沒有根治說夢話的方法呀，遇見睡眠輕的，我也很難受啊
第一，少攝入信息，現代人其實每天都在過量攝入信息，很容易造成大腦過度興奮。
也就是說，少上網，包括遊戲知乎視頻。讓大腦充分的休息。
不要喝濃茶，可樂，功能飲料。
凡事不要過度思考，該做就做，憂慮過盛也是傷精神
第二，鍛煉身體，跑步打籃球你喜歡什麼運動就去做什麼
讓身體累一點。大腦松一點。
可以嘗試洗熱水澡，燙腳，或者喝牛奶。
有助於安眠的措施都可以嘗試，當然，不是讓你吃安眠藥。
第三，去醫院看看是不是神經衰弱。
專業的醫生總有辦法
第四，換宿舍，沒有要為了說夢話還打起來
應該沒有辦法吧，畢竟睡著了啥也不知道～
把該做的事情盡量都做好，這樣就不會有太多的心結，夢就會少很多了。
要不看醫生，要不換宿舍
既然是集體宿舍，那就包容一點，宿舍過得是集體生活，大家互相體諒一下，能被夢話驚醒來睡不著，本身就有問題，實在不行就換個宿舍吧
撕不撕是她的事，跟你有什麼關係，說夢話你又不是故意的，你也不必擔心，這種宿舍矛盾女生宿舍經常發生，不是你的問題，別人也說夢話，只是頻率分貝和是否剛巧有人聽見並被吵醒的區別。只要沒人告訴你，你永遠不會知道你說夢話，並為他焦慮。如果有人因此而受到影響，你只需要真誠表示歉意，無需有其他表示，因為你也無能為力，如果有人不依不饒，你也要內心強大堅決捍衛自己的尊嚴。
哦，看來問題很嚴重哦，他沒有好好理解你，而你又無可奈何，因為你也不想這樣。你是長期這樣還是偶然這樣呢？一你可能是中醫來講的火氣太重了，須要喝些清心潤肺，清肝排毒的涼茶，肝火太旺的人容易做開口夢，二是你可能對某些事情太投入，太興奮所致，應該減少太刺激的事情，日常心情放平和，低調做人，三是與對方商量一下看看怎樣解決問題。
把嘴封起來，敷個唇膜或者戴個口罩
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