有哪些適合增重增肥的食物？
本人一米七五但是體重只有102斤，迫切的想要增肥增重
不要盲目增重，你說的這個應該是要增肌吧，瘦人一般是變不肥的，只能變壯，建議就是開始健身，開始訓練，開始飲食計劃。過程會很慢，但是堅持就會有效。
多喫高熱量的，巧克力蛋糕什麼，能量高飽腹感低的，這樣一般都是的肥肉比較多，你是多高，多重現在，不建議說增肥對身體不好，但是太瘦也確實不好，瘦有先天性和後天性的，有的確實是怎麼喫都不胖，前提是沒有病理性存在，比如有種就是喫很多很多一直會餓但是不胖這是病理性的，後天的一般是生活習慣熬夜，飲食不規律，運動量小，代謝低，這類可以通過力量訓練，配合飲食，小白一個月增個8到10公斤可以，老炮就可能沒那麼多，可以試試少食多餐，每四個小時喫一餐，三餐正常的除外，其他時間就有事沒事喫一口，香蕉啊，饅頭啊，多喫碳水也就是主食類，蔬菜肉也不可少，多喝水，每天最少8升，睡前喫點高熱量的，長得很快，不過肥肉多，哈哈，要先搞清楚你為什麼要增肥增重，是不是真的需要，然後纔可以給你一個最適合你的建議，別網上亂看，有的確實對，但是不一定適合你
多喫碳水高的東西，蛋糕巧克力還有米飯饅頭麵條這種主食盡量多喫一些，如果運動可以補充蛋白質多一點的食物，像蛋白粉雞胸肉牛肉蝦肉
全安素，營養師推薦的
酸奶，親測有效(?˙▽˙?)
甜食，碳水
高熱量
參苓健脾顆粒調理調理
謝邀，百度一下。
唉，我也想知道啊，我太瘦了
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