記憶力減退頭腦不清怎麼回事？
什麼東西都記不住，上一秒想的事情下一秒就忘，大腦一片混亂。最關鍵的事別人說的話後半句剛說完我可能前半句就忘記了…
聽了個簡單的項目策劃，聽完我完全無法複述不出重點，找不到邏輯，怎麼都想不起來。
經常走著走著感覺輕飄飄的，就是沒有感覺的那種感覺，感覺身體不存在了的那種。或者坐在那裡雙手就沒有感覺了似的，很奇怪，別人說的話也朦朦朧朧的，好像聽進去了但是卻不記得問題是什麼，感覺自己過得渾渾噩噩
記憶力衰退是指多種原因（衰老、疾病、精神壓力、睡眠障礙等）導致的記憶力低於正常水平。一般採用調整生活方面及藥物的方法來改善。
改善方法有以下幾種。
1、改善生活習慣，如改善睡眠質量。
2、注意飲食，以清淡飲食為主，少食油膩食物，戒煙限酒。
3、記憶力減退比較明顯時，可進行記憶力量表檢查，如果是輕度認知功能障礙，要給予藥物治療，如保護腦細胞藥物、活血化瘀類藥物。
4、刻意提高記憶功能，如反覆記憶，可提高短時記憶、瞬間記憶。
生活中應多吃大豆，含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每日食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。每日要保證充足的睡眠。
1）信息過載：大量信息
2）高刺激落差：比如沉迷遊戲或者其他
3）注意力焦慮因素潛行沒發現
1、第一次接觸該知識點時，你的記憶方式
第一次接觸該知識點時，你的記憶方式會極大影響你對它的記憶。
那麼什麼樣的記憶方式最有效？主要有四種：加深理解、結構化記憶、形象化記憶、情境記憶。① 加深理解
對知識點理解的越深，記憶就越為深刻。我們所說的理解其實就是和已有的知識建立了聯繫。比如，老師經常要求學生用自己的話講明白，或者能跟同學解釋清楚，
就其實就是讓為了加深學生對這一知識點的理解。所以，下次可以嘗試讓孩子用自己的語言複述這一知識點，而不是死記硬背。② 結構化記憶
把零散的知識點組合成更大的、有意義的單元。
對於零散的知識點，單獨記憶會比較難，但是把它組成一個單元，放到憶整個大的框架中去記憶，會好很多。③ 形象化記憶
利用圖像進行記憶。比如在學習細胞核結構的時候，很多同學會通過圖形來記憶，這樣的方式比死記硬背要高效的多。④ 情境記憶
對於語言的學習來說是非常好的記憶方法。記英語單詞時，可以把自己置身一個場景。比如，你想像自己在一個教室裡面，黑板是：blackboard 粉筆是：chalk 等等。2、對該知識點的複習頻率
除了接觸知識第一次的記憶方式之外，
對該知識點複習的頻率，也會影響你的長期記憶。
遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的。
最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
解決這一問題的唯一辦法，就是學完之後，當天立即進行複習。
要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以通過改變一些生活方式來調解：首先，找准致使記憶減退的原因，對症調整生活方式，如因生病引起要積極治療。但最關鍵的是保證大腦足夠的休息調養；其次，可以通過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。
上熱不降，人過中年不注意飲食就容易這樣，腦力不清。熱傷陰血，記憶力越來越差。心煩多疑強迫症
注意好飲食、積極鍛煉，把陽氣提升上來，自己的記憶也會好起來的。
在這之前，可以用手機或者別的什麼把東西給錄下來或者用紙筆給記下來，反覆聽或看，然後這樣慢慢的進行記憶刺激，就會形成長期記憶的。
您不會用大腦嘛！就是休息不夠「缺乏複合維生素b 族、吃6個月」，多運動、爬山記憶力就好了嘍！
謝邀。你有可能不是記憶力減退，而是無法集中注意力。
做筆記是改善記憶的方法，隨時做備忘錄記錄關鍵字，定時根據關鍵字回憶和完善備忘錄的內容。
電腦，手機看的太多啦。久視傷血，血影響肝，晚睡也傷害肝，這些都影響記憶力，造成過早記憶力下降，
建議多注意休息
應該是需要分界內外邊界了。
嗯，如果排除病理方面的原因，就是老話說的「好記性不如爛筆頭」。加強記錄練習，做好各種記錄，做好記錄的分類管理。
感覺還是要早睡早起，鍛煉身體。
保持精神狀態飽滿 。
大家應該都有類似的傾向，沒鎖門、沒鎖車、
首先建議你去做個正規的檢查，看看從醫學的角度有沒有問題；
其次是，我建議正常人每天都能活動活動，哪怕出去透透氣也是好的。之前看有關小孩子教育的書，有個教授說了這麼一個觀點，就是小孩子的左小腦發育在6歲之前非常重要，每天都帶著小孩子跑一圈，這樣不但能夠促進小腦的發育，還能讓孩子養成良好的運動習慣，一舉兩得。
從生命在於運動的角度看，我們每個人都是一個生命體，每天都運動出出汗，是對身體的深度刺激和激發。特別是那種大汗淋漓的運動後，經過一晚上的休息後，能夠增強身體疲勞後恢復的效率。而且睡眠的質量非常高，一般能促進達到深度睡眠。
再次，你說自己忘性大，檢查一下自身的生活習慣啊。比如，有沒有經常工作熬夜、加班，玩手機、電腦通宵達旦這些看似不起眼的小毛病都會引起人的記憶力減退，嚴重的還會導致脫髮等一系列問題發生。講一下我身邊親人的例子，在我家，生活習慣最好的是丈母娘。每天10點準時睡覺，每天早晨5點半準時起床，前期因為遺傳，膽功能下降嚴重，摘除了，但是自己保護的非常好，現在一切指標都很正常。這跟自己規律的生活習慣不無關係，健康規律的生活節奏才是真實力，健康的身體才是王道，祝你早日找到自己的問題，並加以克服。
睡覺
