下午三點後喝咖啡必然無法睡覺,如果每天加大咖啡攝入量,咖啡的提神作用會消失嗎


不會,只是會變得正常。


咖啡因在人體中的運作原理:

人體內關鍵的睡眠誘導因子——腺苷,它和你的腦部神經元非常契合,腺苷和受體接觸時,會引發一系列的生化反應,減緩腦部重要信號分子的釋放。

這個過程體現為我們產生「困意」。

咖啡因和腺苷有相似的分子結構,所以它會擾亂腺苷和受體接觸,從而減緩神經元反應。

簡單來說,腺苷接觸受體,抑制了你的神經元,而咖啡因抑制了抑製劑(腺苷)接觸受體,從而表現出「提神」的效果。

如果你的腺苷受體長期被咖啡因佔據(也就是長期飲用咖啡),你的身體會額外長出更多的腺苷受體,腺苷仍然可以發出讓大腦休息的指令。

這就體現為,你發現你需要越來越多的咖啡因來保持所需的「提神」效果。這個不能稱為「免疫」。

如果你戒斷咖啡因的攝入,在一段時間內,多長出的那部分腺苷受體不會消失,但是沒有足夠的腺苷,人體會有各種不適反應(頭痛之類),通常經過一段時間後,這些腺苷受體才會逐漸消失。


會的 我現在就咖啡因耐受了


美式,手沖等,對於我來說就是飲料

要提神,只能還是喝espresso


會的,堅持喝,時間久了就會免疫了呢!

我是三年之前開始喝意式咖啡和手沖精品,現在的狀態是每天早上喝一杯奶咖,睡前喝一壺兩壺手沖後睡覺。偶爾周末和咖友約玩,有偶爾喝多手抖,但是基本不會影響睡眠。不喝反而會不習慣。


因人而異吧,咖啡會增加心率,有提神醒腦作用,引起失眠,看人體質


不會,不過對咖啡因的抗性會增強很多


會,長時間喝了以後會有免疫,具體表現是:

1.少量咖啡不會有明顯提神作用

2.以前有喝咖啡睡不著的作用,後期會明顯減少。


會。

我長期喝咖啡,有次喝完倒頭就睡,也可能是太累了,總之對我作用不大吧。


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