另外孕期對於鈣的需求量會特別大，很多孕婦會出現抽筋、失眠、緊張、容易蛀牙等現象，這是缺鈣的表現。

鈣質不足會使胎兒以後的骨骼、牙齒的發育不良，牙齒長的慢、擠壓或彎曲，必須加以矯正。

不要等缺乏癥狀出現了纔去補，要從開始備孕就補。也不要說測了血鈣不缺，我們的身體是會保持血鈣平衡的，當血液中鈣不足時，會從骨骼中提取鈣到血液中，這樣持續下去骨骼就會疏鬆。

補鈣時要注意鎂的補充，鎂與鈣相輔相成，參與形成強健的骨骼和牙齒；有助維持正常的神經肌肉活動性，鈣與鎂的的理想比例是2：1，最好是補充鈣鎂片。

我妹下個月預產期，剛開始補鈣就不好好喫，一直等到癥狀出象纔好好補，不說對身體造成了影響，光那半夜抽筋得多疼呀！

哦，對了，還要注意葉酸是要一直補的，我妹因這個問題問了我好幾遍，以為只是前三個月補充。有一部分孕婦因為缺乏葉酸而發生貧血，因為缺乏葉酸使骨髓異常，不能正常的製造紅細胞。

在葉酸輕度缺乏時會產生倦怠及難看的妊娠斑。葉酸對於腦部的發育非常重要，缺乏時將導致神經管畸形、出血性流產、早產、先天殘疾、智力發展遲緩等。

就簡單說這些吧，事實上，從我們所喫的食物開始，到身體的各種機能都與營養有關，人體無法自行製造或製造數量不足的營養素大約有50種，這些都需要從食物當中去攝取，身體的細胞及組織都必須獲得充足的營養，我們對於營養的知識越豐富，就能使自己越健康，對於孕婦及成長中的兒童更是如此。

附送：選擇營養補充品的四個原則

首先，看這個營養補充存在的時間，時間是檢驗安全性重要的標準，不要拿自己當小白鼠；

其次，看誰在喫，是否通過了嚴格的血檢和尿檢；

再次，原材料的來源，是否是純天然，是否是自己控制的自有農場；

最後，功效如何，產品品質和口碑如何。

喫點酸橘子可能會稍好一點，我孕吐到六個月才能喫飯，但是橘子我喫了一大筐（大概四十多斤），特別酸的那種，青青黃黃的，喫其它的是喫了就吐甚至喫不下，喫橘子可以喫半個，還能堅持半個小時不吐，感覺那筐橘子救了我的命。

我兩次懷孕都吐的消化道出血過，真的有生不如死的感覺。既然孕吐無法避免，那隻能讓自己吐的舒服一點。喫東西盡量以好消化的軟的食物為主，少喫多餐，喫的時候配上大量湯水。感覺要吐了趕緊大量灌水喝，這樣吐的時候會舒服一點。還有，嘗試多種食物，因為有些東西喫了容易吐有些不會。比如我喫水果反應很大，但是後來經過嘗試發現冬棗和綠葡萄不會吐，喫豬肉雞肉反應大，但是喫魚肉不會，這是個人體質不同，適合自己喫的也不同吧

親身經歷，薑片貼內關穴好用！！！！！！！！

背景，本人性格還算堅強比較能挺，現懷孕近8周，從5周開始吐，每日瘦一斤，喉嚨始終是酸苦酸苦的感覺還破了，每天早上起來吐膽汁吐酸水臨近喫飯時候吐血沫，每喫一口東西每喝一口水都覺得是折磨，任何喫下去和喝下去的東西過一下就吐，上班時候吐到在洗手間眼淚吧嗒吧嗒，每次吐完回工位整個人狀態糟糕到像是行走的喪屍，昨天感覺已經到支撐的極限，通知了家人隨時準備收拾東西我要去醫院住院掛水。

轉折來了，本來決定要住院的我，查到薑片貼在內關穴可以緩解孕吐，今天早上貼了，立竿見影，貼了半個小時就像給整個人充電了一樣，頭不暈了，喝了兩杯水（雖然吐出去一部分，但是能喝進去就是勝利），感覺精神頭也好了，不想去住院了，來上班了，這是我吐以來過得最舒服的上午。

強烈推薦強烈推薦強烈推薦！！！！！！！

---

一個字「挨」

我16周＋了，還是吐成狗，水米不進，暴瘦

---

我二寶吐到生，但是每次難受的時候喫棒冰就舒服些，那種白糖棒冰，不是奶油巧克力的

---

除了忍耐，沒多少辦法，嚴重就去醫院掛水，反而能緩解一點

這是我個人孕吐嚴重的時候緩解的辦法，希望能幫到你們一點點，祝福天下女人早日得到治療孕反的辦法。

---

有位朋友寫了偏方

但是我還是建議，在沒有確定偏方有用的情況下，一定到醫院檢查是否脫水？電解質紊亂

不要說什麼女人懷孩子都會吐

跟我一起妊娠劇吐住院的，親眼在深圳某醫院見過一個劇吐一直沒有去看，後面因為電解質紊亂造成腦癱的孕婦，已經六個月了。。。。

---

一喝水就吐。每天早上不想喫東西。

但是發現了喝一大杯水下去。立刻就能吐。吐完就快樂了。以前早上經常喫黃瓜。很棒。能緩緩。

現在發現了其他的方法。早上非得喝個冰鎮脈動纔行。其實雪碧，可樂也行。不過我不愛喝碳酸飲料。就冰的是可以止吐。孕婦喫冰的沒事的。在嘴巴含一下。在肚子裡面都是熱的37°，一點問題沒有。不要喝太多。

下班坐地鐵人很多空氣不好，站的久累的要死，帶個小風扇，流通一下空氣。下車就喫點酸的辣的，能緩解。

蜜餞什麼的不能多喫，要控制糖分。

---

推薦閱讀：