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1.注意飲食

①在飯前喫點鹹的食物，注意固體和液體食物不同食，在進餐的同時不要喝飲料，避開令你覺得噁心的食物，適當喝點酸性飲料。

②在牀邊放一些小零食，如餅乾、糖果等，睡前、起牀前喫一點，避免空腹，平時出門隨身攜帶小零食。

③盡量選取自己想喫的易消化的食物，飯菜清淡可口為主，避免油膩食物和辛辣調味品。

2.適量運動

①準媽媽適當地做些運動能減輕孕吐。在妊娠早期，可以參加一些消耗能量低的活動，如慢跑、做孕婦保健操等，跳舞也不錯，但是要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

②天氣適宜時，準媽媽可以到公園散步，每週3~5次，運動程度以不覺勞累為宜。

③如條件許可，儘可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，因為空氣清新、氧含量高、塵土和噪音少的環境運動。

3.保持好心情

①找個能為你分憂解愁的人聊聊，或者打開電視機看看喜劇、小品之類的節目解解悶。

②進食後嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或到室外散散步，然後再繼續進食。

③情緒緊張、壓力很大會造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。所以準媽媽要學會放鬆心情，減輕自己的心理壓力。當你心情不好時，可以做些喜歡的事情，讓自己保持愉悅、平和的心境，這比什麼都重要。

最後，平時還要多注意休息，睡足了精神好，孕吐也會少些，還要盡量讓自己保持愉悅的心情。另外，平時生活的環境也要保持空氣流通喲。

孕吐很快就會過去的，加油!

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有多劇烈，嚴重去醫院不能拖啊

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有多劇烈啊？我這個前期妊娠劇吐住院到四個月，後期吐到生的人告訴你：

如果你可以喫了吐吐了喫，一天吐三四次，那就在家癱著，嘗試喫各種自己想喫的，飲料也可以喝，適量就行，前三個月不接觸污染源和大寒的食物，相信你的寶寶會很堅強。

如果你喫什麼吐什麼，甚至到喫不下喝不下的地步，一天吐好多次，建議上醫院查一下尿，如果有酮體，最好是及時輸液，酮體會影響寶寶，嚴重會影響母體。

我是屬於最嚴重那種，吐血，直接住院，禁食禁水，全靠吊瓶保命。

孕吐我總結了一下，輕度的有各種方法，散步，轉移注意力，喫點酸的，喫點鹹的，蘇打水，蘇打餅乾，脈動，冰紅茶，薑片貼手腕處，少喫甜的，等等。嚴重的只有一個方法，熬！住院熬！熬過那個時間段就好了。

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看看能不能喫點酸的緩解下

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真的吐得嚴重的時候，網上說的那些緩解辦法毫無用處，最好去找醫生，有的比較嚴重的得掛水，防止脫水，之前住院就遇到一個，妊娠巨吐，連喝水都吐，住院3次，醫生說孩子太小，吐得營養都不夠了，不過最後還是把孩子生下來了！

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沒啥解決的，很多都是個人體質的因素。我就不怎麼吐，就吐過3次目前孕16周，一般過完3個月會好轉。但也要吐到孩子出生的。

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推薦個神器，emeterm手環～亞馬遜有賣，也有很多評論，都是真實評論，基本上都是好評，不過都是全英的。淘寶也有賣，我當時買的七八百吧。

淘寶也有便宜的，不造有沒有用，我買的這款我覺得真心救了我，對我來說非常有用。

但素！我大概是8周左右開始用的，用到12周就不行了，該吐還是吐，可能是身體耐受了…

這玩意兒總體來說我覺得是特別好用，至少讓我差不多一個月的時間裡能像個正常人一樣～

如果經濟條件好的話，可以買一個試試，不行的話就一週內退貨～對你有沒有用你戴上去很快就知道了。

附當時的聊天記錄～

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我是不聞不喫油

堅持早中晚一杯奶，不大口，一小口一小口，然後兌點蜂蜜，避免低血糖。

等下午好點了加個蘋果，香蕉，火龍果

都是一口一口慢慢慢慢慢慢喫的

肉和蛋我也喫不下，提都不能提

然後喫了點複合維生素。

我泡麵喫了不會吐，我就每餐加一碗泡麵，公仔麵是比較清淡沒太多添加的泡麵，我喫了不吐，你可以試試

但是也要記住，不要強迫自己一大碗一起喫完，我都是喫幾口停一會。

早上孕吐最嚴重的時候，千萬不要硬喫，喝點蜂蜜水撐一下，過了十點基本會好一點就可以慢慢加一點。

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你覺得自己喫不消就去醫院。我去醫院掛了兩次鹽水，第一次感覺還有點用，後來那次就沒多大用處了，我是說針對吐沒有用。 其實也就是掛了葡萄糖，生理鹽水和氯化鉀，平衡一下電解質，補充一點營養。 看你的劇烈到底有多劇烈了，有人吐到吐血。 網上說的什麼注意飲食啥的我自己感覺沒用的：喫了不要躺，因為很容易吐出來；盡量保持不要空腹，越是空腹，越是惡性循環

醫院配了B12維生素說是減輕孕吐，也並沒有用。

前三個月寶寶還很小，需要的營養很少。不用怕喫不下老吐會影響他。

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