一旦和別人談論自己，內心就不平靜了，開始焦躁、緊張、後悔、想要抹除剛剛說過的話。這是為什麼呢？

一旦談論自己的時候，我的內心就不平靜了……
越來越不喜歡暴露自己。
是因為對自己的不肯定嗎？還是沒有安全感，只是想要保護自己？ ???

你要更能接受你自己。

我們都是普通人，不需要完美。

因為不想讓別人歸根究底，解刨自己。

因為你有心結，有一份想和別人傾訴，但是又找不到人傾訴的事情，怕別人用異樣的眼光看你，什麼時候把心結解開了，願意接受自己了，就會好起來了

這種情況很多時候是因為對自己過分關注造成的。青春的時候，我們對自己是什麼樣的人，要做怎樣的人，自己的特點是什麼等等，這些關於自我的問題投入很多的思考。對自我的過度思考，也會給自己造成一個幻覺，就是別人也在同樣關注我們。會有自己的所有行為和語言都在一個聚光燈下被別人關注著的錯覺，時時刻刻都在接受他人的品評。談論自己後，會出現各種焦躁和後悔，是潛意識覺得自己所說的，或展現的一定會被評判，對這種想像中的評判感到害怕。

事實是，其他人也會像我們自己一樣，更多的時候是在關注自己。不會花太多時間關注別人的話或行為的。當別人跟我們談起他們自己的時候，我們通常都不會想太多，而且很快就忘了，一場普通的聊天后，注意力回到自己的日常，不會花時間再去想剛才的聊天。別人的評判很多時候是我們自己想像出來的。

不過，這種害怕談論自己，說完就後悔的情況不會很容易消失。可以試試將注意力轉向他人，少一點自我關注，會讓你和他人交流時更舒適和自然。交流中，可以真誠的跟他人分享自己的感受、觀點或想法，但無需向他人進行自我分析。成長過程中，我們會做很多自我分析，但這種分析最好留給自己和自己的日記。

你太在意別人怎樣看待自己，過於在意別人對自己的看法，人就是這樣沒有完美的，接受哪個不完整的自己

我有一段時間有類似的感覺。如果我在場的時候，有人和別人談論我，我就會感覺非常不舒服。

因為我覺得任何的語言的標籤和我本身都不是完全貼合，不管是誇獎還是開玩笑，對我之後會怎麼做都是一種束縛。我沒有辦法無視這些標籤，做自己想做的事情，就好像這些語言本身有很強大的功效一樣。