宝宝多大可以吃辅食了，吃什么辅食比较好？

宝宝多大可以吃辅食，真的是大家普遍认为的6个月吗？其实这是错的。给宝宝添加辅食，是要在他「准备好」的时候再加。6个月只是个概数，是综合多数宝宝的状况出的平均值。但每个宝宝发育有差异，有的宝宝4个月就可以喂辅食了，而有的宝宝可能到了6个月还没发育好，就需要再晚些。
在宝宝没准备好的时候就强喂辅食，会损害宝宝进食兴趣，宝宝就吃得少或者不吃。这样一来家长就急，会想尽各种办法来「塞」，越「塞」宝宝越抗拒，时间长了，宝宝对「进食」产生厌倦，从而影响胃口。

如何判断宝宝是否到了可以添加辅食的时候，主要看以下几点。
宝宝的头部能稳稳地竖起，而且能放在正中央，也能转头表示不想再吃
不要小看宝宝吃辅食这个动作，它对宝宝来说是颇为复杂的精细动作，因为涉及口腔肌肉和嘴巴的细微运动。
根据小儿生理发育特点来说，这样的精细动作想要很好地完成，需要大运动的配合。即宝宝的头部首先得稳，而且不左右摇摆。同时如果不想吃也能顺利转头表示不吃的意愿。如果这个动作做不到，宝宝在吃辅食时还要努力摆正头部，这会花掉他很多力气。进而放在吃东西上的精力就少了，从而对吃辅食也就不感兴趣了。

能稳稳当当地坐著，不东摇西晃，这样才能不噎著
大部分宝宝6个月就能坐了，这时候开始添加辅食正是时候。但如果宝宝6个月还坐不稳，就先别忙著加辅食。不然宝宝进食时还需要大人扶著，身体来回摆，很容易一不小心噎著。
宝宝的舌头对放进嘴里的东西不再往外推
小月龄宝宝对放在嘴里的食物会不自觉地用舌头往外顶，这叫做推舌反应。如果推舌反应不消失，就说明宝宝还没准备好加辅食，不然吃进去的食物也容易被顶出来。

对大人的食物开始感兴趣
如果大人进餐时宝宝「啊啊」地看著叫著，说明宝宝对大人的食物产生了兴趣，这个时候引进辅食就水到渠成了。但如果宝宝没表现出进食意愿，家长还是再等等。
最后谷雨老师想说，家长一定要明白一点，给一岁内的宝宝添加辅食，主要目的绝不是为了让宝宝从辅食中获取多少营养，而是为了锻炼宝宝的咀嚼能力和开发味觉。一岁内宝宝的主要营养来源是母乳或奶粉。因此，添加辅食不可过急，一定要看宝宝以上几点是否达到再考虑添加，4-8个月龄开始添加都没关系。但也不宜晚于8个月，会错过锻炼口腔肌肉和开发味觉的关键期。
以下是１岁内的宝宝辅食添加原则：
这时的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的过渡。食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂（如盐、味精、鸡精、酱油、香油、糖等）。
头两天以1~2勺开始，若宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3~5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。
这一时期，宝宝胃蛋白酶开始发挥作用了，因此这一阶段的宝宝可以开始接受肉类食物，但这并不表明宝宝的消化功能已经接近成人了。所以，在食物的添加上，仍然要坚持循序渐进的总体原则。

家长可以逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡，以配合宝宝的进食技巧和胃肠功能的发育，使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐；同时锻炼宝宝的咀嚼能力。
不要喂得过饱。宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。
家长要经常更换食物。宝宝会厌烦总是吃一种食物。当他拒绝吃他曾经爱吃的食物时，说明需要给他换口味了。
此时，虽然宝宝的牙还没有几颗，但已经会用牙床咀嚼食物，这一时期，让宝宝充分练习咀嚼尤其重要。此时，宝宝已经进入换奶晚期，由以乳类为主渐渐过渡到乳类只能提供一半所需营养的阶段。饮食规律向3餐2点2顿奶转变，同时保证一日饮奶不少于600毫升。

在这个过程中，家长需注意两点：
1.不要因为宝宝最初的一两次拒绝某个食物，就认为他不接受该食物，不要轻易给宝宝扣上「挑食」或者「不吃XX」食物的帽子。如果宝宝表示出不愿意吃某种新食物时，不要强迫他，可以隔1～2顿甚至隔几天再尝试。
2.最好不要把几种蔬菜混合在一起做成菜泥。把几种蔬菜混合在一起，菜泥的成分会变得比较复杂，味道也会变样，不利于让宝宝发现每种食物的特有味道。比较理想的是，让宝宝每次只吃一种食物，让他去发现这种食物的口味。而且，一次只吃一种口味的食物，一旦宝宝出现过敏，能很容易地找到致敏食物。如果让他吃混合菜泥，找到食物过敏原就要费劲得多。

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根据世界卫生组织的建议，母乳喂养的宝宝一般6个月左右就可以添加辅食，奶粉喂养的宝宝则4个月可以添加辅食，不过每个宝宝都是不一样的，添加辅食的时间还可以根据宝宝的一些行为表现来决定。

给宝宝添加辅食的信号有哪些?

1、宝宝的颈部开始有力，在有支撑的情况下能坐直，而且头部可以稳定。宝宝能控制头部和上半身，能够扶著或靠著坐，胸能挺起来，头能竖起来，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。
2、喝奶量大增。宝宝似乎很饿，即使每天吃8—10次母乳或配方奶，看起来仍然很饿，有时还会哭闹，而且宝宝的小便次数也增多了，有时喝过奶没过几分钟就会尿一次。比如说宝宝原来能一夜睡到天亮，现在却经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短;每天母乳喂养次数增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃。当宝宝在6个月前后出现生长加速期时，是开始添加辅食的最佳时机。3、开始会咀嚼了。宝宝很喜欢把一些东西放到嘴里，或者可以通过上下颌的张合进行咀嚼活动等等。随著宝贝吞咽能力的不断提升，宝宝「口水不断」的现象也减少了。4、当宝宝的体重达到出生时的2倍，至少达到6千克。5、宝宝对大人吃的东西开始感到好奇，喜欢盯著大人碗里的米饭看，也有可能会去抓，或者在大人把菜、面条等从盘子里夹到嘴里的时候伸手去够，这说明他也想尝尝了。当妈妈把食物放在他的舌头，他会吞咽下去，并表现出愉快的情绪。6、如果当父母舀起食物放进宝宝嘴里时，宝宝会尝试著舔进嘴里并咽下，宝宝笑著，显得很高兴、很好吃的样子，说明宝宝对吃东西有兴趣，这时就可以放心给宝宝喂食了。如果宝宝将食物吐出，把头转开或推开父母的手，说明宝宝不要吃也不想吃。父母一定不能勉强，隔几天再试试。

吃什么辅食比较好？
如果你的宝宝已经到了需要添加辅食的年龄，那么要注意的是遵循「浅尝辄止」的原则，即每次只给宝宝吃一勺，可以测试宝宝对该食物是否有过敏反应，若有就可立即停止，若没有就可以在下一周换成其他食物。
给宝宝添加辅食切不可揠苗助长，辅食虽然健康营养但也不要一次性给宝宝食用过多的口味品种，否则造成宝宝积食或者对辅食产生抵触就得不偿失了。

米粉：初期给宝宝添加辅食，应该由米粉开始。相对于其他辅食，米粉是最不容易导致宝宝过敏的食物，因而常被作为宝宝的第一辅食。一开始可以先给宝宝吃5克左右的米粉（相当于一汤勺），用温水调成稀糊状给宝宝吃，为了便于宝宝接受，米粉最好调稀一点，或用配方奶冲调米粉。如果宝宝消化比较好，便便也正常，间隔3-5天可以增加米粉量到10克，逐渐给宝宝增加。

蛋黄粉：因鸡蛋黄营养价值比较高，所以鸡蛋常作为宝宝的辅食。鸡蛋辅食制作也比较简单，将整个鸡蛋水煮，开锅后再煮10分钟，把鸡蛋煮老，尽快将蛋黄与蛋白剥离。从1/4个蛋黄开始添加，放一点点温水、米汤、奶或果汁搅拌成糊，用小勺喂宝宝。等宝宝能够顺利吃完后，再逐渐增加到1/2个，每天一次。
半流质淀粉食物：辅食添加的原则应该由稀到稠，在宝宝适应流质辅食后，可以逐渐给宝宝添加半流质的淀粉食物，比如米糊、蛋奶羹等。半流质淀粉食物比较稀软烂、易消化、易咀嚼、含粗纤维少，可以促进宝宝消化酶的分泌，锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。蔬菜水果泥：常常被妈妈们制作成泥糊的蔬菜水果有：苹果、桃子、草莓、香蕉等水果，以及土豆、南瓜、胡萝卜等蔬菜。水果可直接用匙刮成泥，而蔬菜则需要先蒸煮熟透后，再刮成泥状给宝宝吃。给宝宝吃蔬菜水果泥时也应该遵循由少到多的原则，先给宝宝吃一小勺，宝宝适应后，逐渐增至一大勺，切勿过急，避免宝宝出现厌恶心理。

关于辅食添加，参考的官方文献和资料很多。其实可以自行查阅。
当然还需要结合到家庭的喂养方式以及孩子的接受程度。
但是参考准则一定是孩子的挺舌反应已经消失，才作为正是添加辅食的开始。
个人经验小建议：

不要把辅食添加的工作责任都给到老人。母亲应该充分参与。

添加早期最好养成备忘习惯（我是用weibo+备忘+excel形式），辅食添加逐步增加，每新增一种食物记得观察排便情况以及是否有过敏反应。尤其到8月龄后辅食餐制作讲究丰富性，适当记录是有帮助回溯的。儿保也有帮助。

前期添加适合味道比较淡的例如米粉甜味不重的水果泥等。不需要增加调味品。

对于全母乳喂养的孩子，正式添加辅食开始，适当开始补充喝水。

正式添加辅食建议还是含铁米糊为优。

简单不复杂，把精力投入到爱的辅食制作当中。不要注重形式、工具、品牌等。

新媒体如此发达，经验大v，医生等资源无处不在，妈妈多多利用网路资源自己验证。
前提是，你要确保自己是否投入，我觉得非常关键。
不要抱怨老人家是否有给到孩子健康的喂养结构，把握喂养主动权。

一般4到6个月就可以让宝宝接触辅食了，因为随著宝宝的成长母乳和奶粉不能再满足宝宝成长的营养所需了。刚开始添加辅食选择含锌、铁含量高的食物，6个月后宝宝这一时期，宝宝的胃蛋白酶开始发挥作用，在这个阶段宝宝可以选择辅食，芽米等容易消化的食物。
以上是我准备给宝宝吃辅食的之前查到的
然后说我家宝宝，通过国外的朋友带了米粉，但是不知道为什么，我家的好像不适应，有点拉肚子，胃口也不是很好，后来尝试了国内的米粉，还是差不多的情况，就不敢给宝宝继续吃了。家里老人比我还捉急，开始给他熬米汤，相比米粉还是米汤能让我家的接受，我就在网上找适合给宝宝熬米汤的米，尝试了很多种，后来还是我金华的朋友送我的一桶正方米法的芽米深得我心，每次煮好都有一层厚厚的米油，很香的米香味，我婆婆说和以前他们自己种出来的米一样的香味。现在宝宝母乳也断了，肠胃好吸收好，白白胖胖的

宝宝添加辅食的条件：满六个月、能独坐并保证头部直立、挺舌反射消失、对大人食物感兴趣、体重达到出生体重两倍。至于吃什么辅食，首选高铁米粉，然后根据每次添加一种，每种观察三天的原则，逐步添加肉类、菜类、水果等。要注意饮食中铁的摄入。

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