火氣重，但是又宮寒，到底要怎麼調理呀？
本人女，可以說是肝火旺盛，還有胃火，反正就是火氣重，但是又宮寒，每次來姨媽都疼的要死要活的，有時候很奇怪，上身熱，下身涼 到底該怎麼調理呀！！最好是有沖泡的茶。謝謝
體型偏瘦吧，這種情況建議通過熱療的方式調理，現如今的女生，各個漏肚臍，漏大腿，空調房裡不出門，冷飲不分冬夏，都會造成體內寒濕過重。飲食不規律，睡眠不規律，容易造成內分泌失調，內分泌失調了會造成體內臟腑功能紊亂，最終導致體內毒素堆積排不出來，肝火胃火心火的上升。
上熱—愛發無名火，口腔潰瘍，青春痘，咽炎，鼻炎，一感冒就嗓子疼等
下寒—肚子涼，手腳涼，怕冷...
「上熱下寒」可能是胃氣虛，脾胃功能的逐漸下降，就會導致陰陽隔絕，熱往上走，寒往下走。
出現了宮寒，並且又上火，可以嘗試艾灸，艾葉作為中藥，具有溫經止血、散寒調經的作用，根據自己的體質和癥狀選擇適合的艾灸穴位，可以多關注關於艾灸養生的公眾號查詢或向專業中醫諮詢：類似「青花瓷」這種。
其次，日常可以多吃點溫性的食物，喝茶保健也是極好的，把葛根用來泡水喝，能夠起到除煩躁、濕熱下利的作用，對促進健康更加有效。
最後，對於宮寒的人來說，也要堅持運動，通過運動，能夠緩解宮寒，對避免疲倦、疲乏非常好。例如，快步走的運動方式，能夠很好的疏通經脈、調節氣血，對身體的代謝循環有不少好處。
我的媽呀，我剛跟男友說這周來姨媽，既沒有痛經又沒有上火，知乎就推送問題給我啦？！
那我可得好好說說我是怎麼把火氣和宮寒調節好的！！！
有段時間加班太晚，臉上總是容易出油，正趕上來姨媽能疼死我！
實在受不了了，我就和男友去看了醫生。
醫院裡的中醫說我這是典型的上熱下寒體質，也就是上半身容易上火，下半身怕冷、宮寒嚴重。
我一想還真是，平常吃半截辣條，我都有可能直介面腔潰瘍，熱的辣的都不怎麼敢吃。
而下半身呢，就算是夏天，我的手腳還是容易冰涼，男友的手比我熱乎多了。
所以夏天裡男友經常幫我暖手……
另外來姨媽時也不正常，顏色重血塊多。
醫生說要我多吃一些平性食物，這樣才能不刺激身體，平常要多運動～
根據醫生的建議，我自己總結了一些小妙招！
【飲食方面】
常見的平性食物有：
玉米、芝麻、白菜、牛奶、芋頭、大麥、黑豆、木耳、山藥、紅薯
早晨黑豆水
黑豆性平，很適合上寒下熱的人吃。
不過只吃黑豆太單調了，平時煮湯水時可以加一點黑米。
做法：
將黑米、黑豆洗凈，浸泡8小時以上。
將全部食材放入鍋中，大概煮40分鐘就OK了。
起鍋前可以加一點冰糖。
晚上多食一些玉米、紅薯等
玉米、紅薯，這兩樣還照顧了一下想減肥的妹子，不用有增重負擔～
都是煮熟之後就可以直接吃的，哦對了，對排便也有一定的好處呢。
菊花茶
這是個調和茶，裡面有涼性的菊花、金銀花，
也有平性的蜂蜜、甘草、郁李仁，還有溫性的橘皮，調和之後對身體沒有刺激。
我平常上火就喝它引火下行，驅除一下火氣，上火痘也能完美消滅呢。
乾燥的天氣也可以提前喝，可以預防上火～
黑芝麻片
平時有很多零食都是我沒辦法吃的，因為我的火氣太重了！
後來男友就找了這個芝麻片給我，光是聞著就覺得味道好香，嚼著也酥酥脆脆的，口感非常不錯。
平時上班時，我就會帶著這個小零食，工作累了的時候吃上2片，還可以補充能量哦～
山藥餅乾
無論什麼口味的餅乾，都是我的最愛。
尤其是這個吃了不會上火，味道還不錯的山藥餅乾！
成分雖然很簡單，但是口感絲毫不差哦，薄薄的一片特別酥脆，還有一點淡淡的清甜，特別好吃～
【生活方面】
平時生活方面也要多加註意，保持規律的生活習慣
姿勢調理
屈腿跪著：平常拿個拖鞋墊在膝蓋下面，挺直腰板看電視;
也可穿著護膝，跪著「走一走」，對「引火下行」有作用。
睡眠
一個好的睡眠也很重要！
尤其是上熱下寒的人，本身免疫力就不是很高，熬夜更是會損傷人體元氣，宮寒也會更嚴重！
如果和我一樣，有輕微失眠的癥狀，可以考慮吃一些睡眠片。
雖然味道並不是特別好聞，但促進睡眠很有效果呢～
好啦，這些就是我總結的一些方法啦～
雖然每個人體質不同，但我覺得對你們肯定也有用，快去試試吧！
寒是冰，先祛寒。
睡前用手指按壓式順時針揉肚臍，一百下。注意別破皮，可以塗點精油揉。感覺到發硬或者有結節的地方往外拉幾下，接著揉。
早上起來刷完牙後，喝一杯溫開水，一定是溫的，降胃火。如果上火有口腔潰瘍牙齦腫痛的癥狀，煮黑豆水喝，煮開了就喝，三天換一回黑豆。
宮寒我還是建議艾灸，灸三陰交和關元穴。每次15分鐘，每灸三天停1、2天。
也可以試試艾葉煮雞蛋：艾葉洗凈，與雞蛋入鍋內，加水煮熟，撈出雞蛋，去殼再煮。每天1個就可以。 ?
每天堅持熱水泡腳 引火下行
每天堅持紅糖+薑片上火嚴重加菊花
紅糖不是超市裡的赤砂糖
是純手工紅糖才有益氣補血 活血化瘀 健脾暖胃 緩中止痛的效果
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