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如果想要健康的減肥法，只有通過均衡營養純飲食量身定製減肥，但是前期的喝水、飲食、稱食物、可能你感覺不輕鬆，如果你能接受測量食物的量身定製減肥，那這個是最好的減肥法，推薦白菜妹減肥法。

如果你感覺我上面說的那個減肥法，還是有點難，那我建議你降低飲食稱重，減低飲食改變，那就要在日常飲食中增加營養食品代餐+目前日常飲食調整，通過營養師的設計配餐來決定喫多少，這個比較輕鬆，比上面的效果差些，不過是非常健康，簡單方面的方法了，推薦文食奶昔，這個也是有營養師提供服務的

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少喫多動

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輕鬆的還好吧

從一個小姐姐那裡領了免費食譜

還推薦了俞灝明用的酸奶 沒怎麼運動就瘦好多

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佛系，隨心，自律，多動，多喝水

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最輕鬆怕是吸脂了，但是副作用什麼的說不清楚

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