吃過十幾種葯，做過電休克，心理治療，但都沒效果。現在每天都感覺特別糟糕，我應該怎麼辦？

如果以「治療方法」來統計，不以「治療內容」來統計，那很容易就把「方法」用盡了。

舉個例子，打針，輸液，這屬於方法。

具體打什麼針，那是內容。

很多治療了幾十年的，都是瞎治，方法上窮盡了，內容上走了無數彎路，根本在隔靴撓癢。

所以，不必為六年的治療過程而失落，重要的是抓住問題關鍵根本。

而且，從提問描述看，描述的重點是這些方法的外在形式，沒有描述自己的問題內容。

沒有說「我被某某關鍵點困住了，突破不了」，而是在描述「我用了什麼什麼形式」。

從這個提問中不經意的漏出的傾向，這也說明治療走了彎路啊。

真有效的觸及問題本質的話，提問的內容就不是這樣啊。

我們的抑鬱互助團體：抑寶之家

微信公眾號：「抑寶之家互助關愛抑鬱的寶寶」，簡稱「抑寶之家」

我就不diss說「可能不正確的觀點」的那位答主了，那是經典偏見，只有極度幸運的抑鬱症患者才沒聽過這種言論。

很遺憾地告訴你，你之前所有的嘗試很可能都是無用功。

但請不要放棄，可以換醫院，換醫生，嘗試不同的心理治療。根據我的經驗，藥物治療物理治療都只是治標手段，最重要的是心理治療。而我說的不只是跟心理醫生交流這種方式，你必須要自己找到根源，回憶你前半生所有可能讓你陷入抑鬱的事情，找人傾訴或自己寫下來，去跟自己內心拉扯，去和解，去破壞。

我不是說這樣你就能痊癒，就能一勞永逸，即使藥物使你穩定，過去都放下了，但還是會有未來的焦慮等著讓你重新陷入抑鬱狀態，或許未來某一件小事又讓你心裡咯噔一下：「完了，又回來了。」或許你根本就走不出來，也一點不見好轉，對所有事都絕望，行屍走肉一般。

但最差最差，也只管每天餓了就吃，累了就睡，所有事都不管，讓自己好好獃著，或許，也有片刻的寧靜。

——更新——

那位答主，受到了很多質疑，我說不diss他，是因為我知道肯定有很多人看到他的用詞第一時間就生氣，我也很生氣，但我相信他本人是通過運動獲得了好轉，才把經驗分享出來的，只不過把因果搞錯了。關鍵在於他把抑鬱症當做低血糖、感冒這種簡單的病來看待。我低血糖了，吃了東西補充能量好轉了，我可以說低血糖是餓出來的，但如果我通過傾訴獲得好轉，我不會跟別人說：抑鬱症很可能是沉默憋出來的。你把一個病因極度複雜，治療過程極度漫長，難以根治，擁有高度自殺風險，讓所有患者都感到無力且反覆發作的疾病，用一句（可能不正確）的話輕鬆概括，不亞於在精彩絕倫的交響樂中說：只是空氣振動罷了。

這個抑鬱症，並不是所有患者都擁有同樣不幸的童年，並不是所有患者都能在同樣的治療方式得到好轉，並不是所有患者都能活下去。但是，那種痛苦，我們都經歷過，或者經歷中。所以，不要讓所有喜歡聽音樂的人感到掃興。

你的走出來的標準是怎樣的呢？

是開朗樂觀活潑外向等等的這些嗎？

那不好意思了，再過6年也不行。

抑鬱症患者的大體性格都是內向，悲觀，敏感，想得多的。這是性格底色了，很難改變的。

抑鬱症，好轉過來，所謂的走出來，其實就是能稍正常生活了，能自理了，和人有起碼的交流了，更好的是能去工作了，能照顧家庭了。

但性格大體還是內向型的，容易悲觀消極的。

對於幾年以上的抑鬱症患者來說，能正常地生活就是好轉了，走出來了。千萬別想著要到跟抑鬱症相反的那一面才是恢復，才是走出來。

因為抑鬱時間越長，抑鬱的印記已經深深根植在你的身體里，不可能再變成另一個跟自己相反的人。

所以要接納自己，接受自己是內向型的人，不是外向的，八面玲瓏的那類人。

況且，內向抑鬱型的人更善於思考，更能找到事物的本源，並不比外向開朗的人差。

所以，別著急，別覺得自己不好，接納自己，能自理，能正常生活，就是走出來了。

走不出來就走不出來吧，你還想怎樣？有的人天生就有殘疾，難道還不過生活了。生活本來殘缺，接受他，過生活！

從我得焦慮症的經驗看。你問這個問題就錯了。當你說要走出來，實際上是在說，你一直要擺脫這個抑鬱症，你一直在掙扎在掙脫。換句話來說，你一直關注著它。

我覺著心理問題治療，和物理治療的邏輯相反。如果我腿斷了，我就天天去想，趕快找好大夫，趕快打石膏，趕緊好起來打籃球。可是心理治療卻是不一樣的，我知道我時不時會掉進一個深淵裡，在那裡失去慾望，自我攻擊，沒有力氣擺脫。會難受，會阻礙我活著，我要擺脫它。可有時候你也要知道，儘管我如此痛苦，我也要過一些力所能及的生活，哪怕我只出門走一分鐘，哪怕我給自己倒杯水。我能做點什麼就去做點什麼，即使頭上總是陰雲籠罩。

接納這個世界讓你痛苦這個現實，在痛苦中做力所能及的事情。它就像連陰雨天天下，可我在雨中也能走一走看一看。

第二點可能有點刺耳：察覺一下自己是不是在拿抑鬱症作為自己的借口。看因為我有抑鬱症所以我很痛苦，所以我不能幹這件事，不能幹那件事。看我6年都沒能治好，所以我的生活被抑鬱症毀了。

這麼說可能有點傷人，但還是請思考一下。如果有方面隱隱的想法這不是你的錯。但這是你擺脫抑鬱症的障礙。

具體方法上，我仍然推薦正念療法，這需要時間，不要指望一半個月就能行。半年起步，每天都做，時間長短不限。

換別的城市的醫院試試，實在不行...據說上海有家醫院可以做一種腦部手術，一個似乎是先天性抑鬱的病友做了痊癒了，具體是哪家醫院我忘記了，

但是這是最末的手段，如果真的活不下去了可以考慮，這種技術非常不成熟，案例很少，副作用未知！！要不是真的認識那個病友，我都不會相信還有這種。

所以，如果不是真的真的沒有辦法了，不要試這種不可逆的手術。

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