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地鐵上寫回答，字多無圖，盡請諒解。

我想比較理性地分析應該先練哪種技術。希望能給你一些幫助。在此之前，我們需要把幾個大前提設置清楚。

前提1：我們最終的使用場景是野球場，包括隨機半場接波或第幾別業餘比賽。因此專業比賽不在討論範圍之內。

前提2：我們需要在儘可能短的時間內形成戰鬥力。十年磨一劍的這裡就不考慮了。那麼這個路徑需要多長時間呢？半年左右，每週四小時，能讓你基本上變成一個大家很願意跟你組隊的野球手。

前提3：假設題主沒有某種逆天的身體天賦，例如爆表的彈跳，不講理的身高或臂展等。同時近乎於零基礎的初始水平。換句話說，這個路徑適用於一個正常身材，正常體格的，沒啥天賦純粹為了快樂的籃球初學者。

現在說乾貨。

題主給出了兩種方案：a)先練運球；b)先練投籃。我的答案是先練投籃，用投籃練習做基礎。

如果先練運球，或者運球加上籃，我敢說大概三個季度到一年之內你在球場上啥大事兒都做不了。

野球場上兩種人比較喫香，一種是投籃死準死準的狙擊手，還有一種是靠身體攻堅籃下的森重寬。

如果你只知道運球和上籃，那麼你在打半場的時候只能做兩件事，隊友搶到球後傳給你，你帶球出三分線然後把球傳給別的隊友。你以為運球好了就能隨便突破嗎？不大可能的，因為突破還涉及步法，速度等一大堆身體硬通貨。前提3決定了你可能在短時間內不具備這些素質。從運球開始練，上限是一個出色的串聯者。但這樣需要大量的訓練和經驗。

所以我的建議是，扎紮實實地練習投籃。先在三秒區內90度角學習手型，發力等基本功。這需要大約8個訓練時。有一定命中率後開始喂子彈，一小時儘力投進200個，5個訓練時後就有點初步的肌肉記憶了。隨後5個訓練時，請移步至罰球線，每小時200個罰球。繼續鞏固。

這裡有一個心得，如果你能在順滑發力，沒有太多壞習慣地情況下在罰球線位置投進，那麼你的跳投基本上可以火力覆蓋到三分線內大部分位置。

接下來的14個訓練時，全部是五個常規投球點的中投，跳投那種，建議two motion以鍛煉穩定性和力量。啥都別想，把這個階段奧利給過去。如果穩紮穩打，保質保量地練完，恭喜你，在兩個月的努力之下，你成為了一個挺差不多的定點投手。

你現在打半場，先不扯啥意識，戰術，你就記得一個很簡單的事：哪裡沒人往哪裡跑，沒事兒別去禁區擠佔空間。隊友傳球給你，如果防守地緊，就趕緊傳，別忘了你現在不會運球。如果沒人防，或者防的不緊，射！各種射！騎射顏射秒射。

如果這麼打，無非給你的隊友心中留下三種印象，要麼你很準，要麼你很獨，要麼你很浪。這都無所謂，因為咱們有一個戰略目的：學會閱讀防守距離。

什麼情況下你肯定出不了手，什麼情況下出手會變形，什情況下出手很順利。學習這三種距離非常重要，後面會幫到你。

還有一個值得注意的是，千萬別粘球！防守太緊，傳；防守直接撲將過來，傳；防守隊員長的不怎麼順心，傳；昨晚上滾牀單腰疼，傳；今天晚上要滾牀單為防止腰疼，傳；有人比你還準且空了，傳。

在有了基本的實戰手感後，開始進入第二階段。這個階段要給自己的中投加技術。主要三項。接球三威脅出手，後撤步投籃和進一步幹拔。在保證手型標準的情況下，練習64個訓練時。到了這個地步，至少在投籃這項上，打五個球你進個一兩個，難度應該不大。

在半年之後，你有三項基礎。練習投籃能幫助你熟悉球性，為之後練習運球提供了基礎；練習跳投能鍛煉腿部力量和腰腹力量，為之後提高爆發力提供了基礎；閱讀防守距離，為之後學習突破打下基礎。

更重要的是，在球場上人家會因為你投籃準，不粘球，知道跑空位，不在籃下佔空間而願意跟你打。你也能打得很開心，覺得自己有價值，有貢獻。這纔是讓一個人繼續努力的動力。

我們很多人，在剛開始打球的時候，都是奔著流川楓那個方向去的。但是就想安西教練當年教育流川楓的那樣，先成為一個合格的木幕吧。

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不應該是我全都要嗎，為什麼要做選擇題呢？明明一個健全人，為啥只留一條腿。

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如果我是你的隊友的話，我會希望你從防守開始學，或者從傳球、跑位開始學。

其實，相比學會做什麼，知道什麼事情不能做更重要。或者說，先知道什麼事情不能做，然後再去學各種技能。（不要違法犯罪是底線，然後纔是學習搵食技能，不斷進步，最後出任CEO，贏取白富美等等等等）

比如，對方投籃了，你不要站著不動，要上去卡板。

比如，你失位了，對方突破了，你不要伸手去拽，交給內線補防的隊友，你可以去堵突分的線路。

比如，你方隊友低位背打，你不要跑過去要球，給他帶來意想不到的包夾。

假如你選擇先練習運球，3個月之後小有所成，請不要在罰球線附近化身原地小陀螺，而是在三分線外護好球，觀察場上局面，往兩側走吸引防守，尋找進攻機會。

假如你選擇先練習投籃，3個月之後小有所成，請不要倉促出手，而是要積極無球跑動，借掩護創造舒服的投籃機會。

團隊籃球很精彩的，題主不要被球星們成功的表象迷惑了。

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首先，你要打到自己運球運不丟的程度

然後就可以練投籃了，畢竟練突破是一件非常難的事，而且只會運球還容易成為毒瘤，白帶過多

三威脅中，最簡單的是傳球先練傳球，作為一個新手，大家對你的希望不是進球，也沒有指望你有多好的籃子

在球場上能快速找到更優秀的人把球舒服的穿給他們，是一個新手能做的最優秀的事。這是你從沒用到有用的一個突破

其次是投籃，不需要你練什麼高難度騎臉投籃方式，找兩個舒服的位置，空籃能進，這就是最好的了。有人防守時候，還是要傳出去，吸引對方一個人防守，而不是被人放，這是你從有人防到沒人防的突破

再之後練防守，練擋拆，如果有身高的話練籃板球。

運球這個東西我絕的基本上是最後練的，防住一個人比突破一個人容易練多了

打了十幾年籃球，到現在也不會什麼變向之類的東西。但是偶爾也有能突破一下，為什麼，三威脅啊。你在外線飈兩個遠投，可能你一個投籃動作對面就飛起來了，突破是不是變容易了

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這個要結合具體情況啊，看你的年齡和訴求。

針對沒有籃球基礎的青少年朋友們，肯定是先練習運球，提高球性。也可以在練習運球的過程中發現你的定位，而不是單純從身高來定位。尤其小朋友們很多力量都沒有成長起來，投籃動作都不能夠定型，要求他們練投籃簡直是事倍功半。

如果你的年齡少長一些，已經是成年人了沒有籃球基礎，想要提升自己的籃球技術的話，還是推薦從運球練起。練投籃是為了有出手命中的能力，而運球則是能發現更多合理投籃機會的工具。

只有一種情況，我建議你先練投籃。那就是你在固定球隊打球，球隊缺人，需要你頂替。球隊其他成員技術手段豐富全面，那你就只需要做一個有傳導球能力的拉開空間的射手就可以了。

從大體的幾個角度回答的問題，如果有不全面的地方可以繼續交流～

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投籃。

籃球這項運動的原始形態就沒有運球（奈史密斯沒想到）。

運球是鑽了規則的漏洞（原始規則大概是球在手上的時候不能移動）。

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先上場，別每天閑的在知乎扯jb淡

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看你的學習方向。以比賽為方向，投籃。無論是野球賽還是職業聯賽，教練求賢若渴的，分隊時隊友搶著要的，最喫香的隊員永遠是投籃準且不佔球權的。以娛樂為方向，運球。拍球多好玩，花樣又多，對吧。

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一個人會不會打球，關鍵就看運球了，投籃只是姿勢問題，什麼樣的投籃姿勢都有，但是運球真的是基本功

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不能同時學嗎?

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建議是先練好運球，上籃，花在控球上的時間要比投籃多。本人剛接觸籃球時練投籃的時間比運球多的多，雖然準，但打團隊總是喫虧，原因是控球不好，投籃速度也不快，容易被封蓋，有些隊友也不會給你擋拆，鬥牛就更完了。論單打一個好的控球手比一個純射手更具優勢。除非你有斯蒂芬庫裏那樣變態級別的投籃命中率和出手速度，還有無球跑位，否則很難在球場上確定自己的地位。

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肯定是運球啊，投籃誰不會？準不準是另一回事了…先運球，然後上籃，最後再提高投籃命中率，防守這東西要在實戰中學習，前面三項差不多了就可以瞭解規則上場混了。

有人說什麼先練防守，我是很不贊成的，和小白一起打球，都指望他能防好人就行，可是光防守他能有啥樂趣？接球就傳？然後從頭到尾跟著人跑？這麼打他能愛上籃球嗎？NBA球星都知道要讓隊友多拿球提高參與感。

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難道不是從傳球和防守開始學麼？？？？

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當然是從自己更喜歡的事情開始學，因為興趣是最好的老師嘛。

一般人都會認為得分很快樂，所以多數人從投籃開始接觸籃球。有些身體變態的從扣籃開始，比如櫻木花道。全書最後才學會中距離投籃。

不過也有一些不一般的人。

騷出天際的白巧克力威廉姆斯的哥哥說過，學生時代的白巧可以在球場上來回運球四個小時而不投一次籃。在白巧看來，運球一定比投籃快樂，那就一直運好了。這才煉成了「一人拿球，九人緊張」的白巧。

喜歡啥就練啥好了

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看你的目標，

如果以鍛煉身體，重在參與為目標，練投籃就好

如果想打打野球場，有參與感，主練投籃，其他技術很多很多都可以順便練一下，其中運球主要是練好護球（不讓人輕易掏掉）

如果想往專業發展，不如買張彩票。

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學打球，其實也沒有說非得從哪開始吧，如果說想要很系統的訓練，不如報個籃球訓練營，不過如果就是自己熱愛想打了玩，一方面鍛煉身體，一方面是真的熱愛，我建議先從運球開始

當你拿著籃球的第一時間，你想的肯定是把球砸向地面，再反彈，然後拍打，至少每一個開始打球的人，第一個動作都是這個，我很少有人不去拍兩下，抱著球走過去投籃的，這說明每個人下意識的動作是先拍球，找一個感覺，是手與球的感覺，是整體協調的感覺

一開始沒打過籃球，一般不知道如何運用手腕，如何控制球，所以練習運球，能很好的解決這方面的問題，當你的手對籃球有了一定的感覺，投籃也才會對球有感知，運球好的話，球到哪裡都是受你控制的，投籃同樣也是對球的控制

當運球可以眼睛不看也不會丟的時候，就可以增加投籃練習了，期間運球也繼續練習，再加上很多球感的練習，投籃要掌握比較科學的姿勢，當然這個也要看自己發力怎麼合適，最重要的是要會運用手腕

當投籃也有那麼一定的感覺了，就可以陸續增加組合動作進行進攻方面的練習，包括腳步，假動作，以及核心力量，彈跳，爆發力

最重要的防守，放到最後是為什麼呢…………很少有人喜歡防守，尤其是練習防守，枯燥且不吸引人，防守一定是動作和腳步，敏捷度，判斷力等等

還有包括其他的無球跑動，與隊友的配合，這些多打打球，看看球，看看別人怎麼打，自己被怎麼噴就可以學會

打球最重要的一點就是快樂，不要在意投籃是否球進，防守是否給了蓋帽，重要的是和好兄弟一起打球帶來的歡樂，一起練球看到的進步與成長

加油

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實際上都是從最喜歡的動作開始學的

總不能讓你一上來就練身體吧

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我覺得為什麼不能一起練，哪怕每天只練半個小時的話，應該也可以15分鐘投籃，15分鐘運球。堅持一段時間也會有一定成效吧。

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