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地铁上写回答，字多无图，尽请谅解。

我想比较理性地分析应该先练哪种技术。希望能给你一些帮助。在此之前，我们需要把几个大前提设置清楚。

前提1：我们最终的使用场景是野球场，包括随机半场接波或第几别业余比赛。因此专业比赛不在讨论范围之内。

前提2：我们需要在尽可能短的时间内形成战斗力。十年磨一剑的这里就不考虑了。那么这个路径需要多长时间呢？半年左右，每周四小时，能让你基本上变成一个大家很愿意跟你组队的野球手。

前提3：假设题主没有某种逆天的身体天赋，例如爆表的弹跳，不讲理的身高或臂展等。同时近乎于零基础的初始水平。换句话说，这个路径适用于一个正常身材，正常体格的，没啥天赋纯粹为了快乐的篮球初学者。

现在说干货。

题主给出了两种方案：a)先练运球；b)先练投篮。我的答案是先练投篮，用投篮练习做基础。

如果先练运球，或者运球加上篮，我敢说大概三个季度到一年之内你在球场上啥大事儿都做不了。

野球场上两种人比较吃香，一种是投篮死准死准的狙击手，还有一种是靠身体攻坚篮下的森重宽。

如果你只知道运球和上篮，那么你在打半场的时候只能做两件事，队友抢到球后传给你，你带球出三分线然后把球传给别的队友。你以为运球好了就能随便突破吗？不大可能的，因为突破还涉及步法，速度等一大堆身体硬通货。前提3决定了你可能在短时间内不具备这些素质。从运球开始练，上限是一个出色的串联者。但这样需要大量的训练和经验。

所以我的建议是，扎扎实实地练习投篮。先在三秒区内90度角学习手型，发力等基本功。这需要大约8个训练时。有一定命中率后开始喂子弹，一小时尽力投进200个，5个训练时后就有点初步的肌肉记忆了。随后5个训练时，请移步至罚球线，每小时200个罚球。继续巩固。

这里有一个心得，如果你能在顺滑发力，没有太多坏习惯地情况下在罚球线位置投进，那么你的跳投基本上可以火力覆盖到三分线内大部分位置。

接下来的14个训练时，全部是五个常规投球点的中投，跳投那种，建议two motion以锻炼稳定性和力量。啥都别想，把这个阶段奥利给过去。如果稳扎稳打，保质保量地练完，恭喜你，在两个月的努力之下，你成为了一个挺差不多的定点投手。

你现在打半场，先不扯啥意识，战术，你就记得一个很简单的事：哪里没人往哪里跑，没事儿别去禁区挤占空间。队友传球给你，如果防守地紧，就赶紧传，别忘了你现在不会运球。如果没人防，或者防的不紧，射！各种射！骑射颜射秒射。

如果这么打，无非给你的队友心中留下三种印象，要么你很准，要么你很独，要么你很浪。这都无所谓，因为咱们有一个战略目的：学会阅读防守距离。

什么情况下你肯定出不了手，什么情况下出手会变形，什情况下出手很顺利。学习这三种距离非常重要，后面会帮到你。

还有一个值得注意的是，千万别粘球！防守太紧，传；防守直接扑将过来，传；防守队员长的不怎么顺心，传；昨晚上滚床单腰疼，传；今天晚上要滚床单为防止腰疼，传；有人比你还准且空了，传。

在有了基本的实战手感后，开始进入第二阶段。这个阶段要给自己的中投加技术。主要三项。接球三威胁出手，后撤步投篮和进一步干拔。在保证手型标准的情况下，练习64个训练时。到了这个地步，至少在投篮这项上，打五个球你进个一两个，难度应该不大。

在半年之后，你有三项基础。练习投篮能帮助你熟悉球性，为之后练习运球提供了基础；练习跳投能锻炼腿部力量和腰腹力量，为之后提高爆发力提供了基础；阅读防守距离，为之后学习突破打下基础。

更重要的是，在球场上人家会因为你投篮准，不粘球，知道跑空位，不在篮下占空间而愿意跟你打。你也能打得很开心，觉得自己有价值，有贡献。这才是让一个人继续努力的动力。

我们很多人，在刚开始打球的时候，都是奔著流川枫那个方向去的。但是就想安西教练当年教育流川枫的那样，先成为一个合格的木幕吧。

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不应该是我全都要吗，为什么要做选择题呢？明明一个健全人，为啥只留一条腿。

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如果我是你的队友的话，我会希望你从防守开始学，或者从传球、跑位开始学。

其实，相比学会做什么，知道什么事情不能做更重要。或者说，先知道什么事情不能做，然后再去学各种技能。（不要违法犯罪是底线，然后才是学习揾食技能，不断进步，最后出任CEO，赢取白富美等等等等）

比如，对方投篮了，你不要站著不动，要上去卡板。

比如，你失位了，对方突破了，你不要伸手去拽，交给内线补防的队友，你可以去堵突分的线路。

比如，你方队友低位背打，你不要跑过去要球，给他带来意想不到的包夹。

假如你选择先练习运球，3个月之后小有所成，请不要在罚球线附近化身原地小陀螺，而是在三分线外护好球，观察场上局面，往两侧走吸引防守，寻找进攻机会。

假如你选择先练习投篮，3个月之后小有所成，请不要仓促出手，而是要积极无球跑动，借掩护创造舒服的投篮机会。

团队篮球很精彩的，题主不要被球星们成功的表象迷惑了。

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首先，你要打到自己运球运不丢的程度

然后就可以练投篮了，毕竟练突破是一件非常难的事，而且只会运球还容易成为毒瘤，白带过多

三威胁中，最简单的是传球先练传球，作为一个新手，大家对你的希望不是进球，也没有指望你有多好的篮子

在球场上能快速找到更优秀的人把球舒服的穿给他们，是一个新手能做的最优秀的事。这是你从没用到有用的一个突破

其次是投篮，不需要你练什么高难度骑脸投篮方式，找两个舒服的位置，空篮能进，这就是最好的了。有人防守时候，还是要传出去，吸引对方一个人防守，而不是被人放，这是你从有人防到没人防的突破

再之后练防守，练挡拆，如果有身高的话练篮板球。

运球这个东西我绝的基本上是最后练的，防住一个人比突破一个人容易练多了

打了十几年篮球，到现在也不会什么变向之类的东西。但是偶尔也有能突破一下，为什么，三威胁啊。你在外线飚两个远投，可能你一个投篮动作对面就飞起来了，突破是不是变容易了

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这个要结合具体情况啊，看你的年龄和诉求。

针对没有篮球基础的青少年朋友们，肯定是先练习运球，提高球性。也可以在练习运球的过程中发现你的定位，而不是单纯从身高来定位。尤其小朋友们很多力量都没有成长起来，投篮动作都不能够定型，要求他们练投篮简直是事倍功半。

如果你的年龄少长一些，已经是成年人了没有篮球基础，想要提升自己的篮球技术的话，还是推荐从运球练起。练投篮是为了有出手命中的能力，而运球则是能发现更多合理投篮机会的工具。

只有一种情况，我建议你先练投篮。那就是你在固定球队打球，球队缺人，需要你顶替。球队其他成员技术手段丰富全面，那你就只需要做一个有传导球能力的拉开空间的射手就可以了。

从大体的几个角度回答的问题，如果有不全面的地方可以继续交流～

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投篮。

篮球这项运动的原始形态就没有运球（奈史密斯没想到）。

运球是钻了规则的漏洞（原始规则大概是球在手上的时候不能移动）。

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先上场，别每天闲的在知乎扯jb淡

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看你的学习方向。以比赛为方向，投篮。无论是野球赛还是职业联赛，教练求贤若渴的，分队时队友抢著要的，最吃香的队员永远是投篮准且不占球权的。以娱乐为方向，运球。拍球多好玩，花样又多，对吧。

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一个人会不会打球，关键就看运球了，投篮只是姿势问题，什么样的投篮姿势都有，但是运球真的是基本功

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不能同时学吗?

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建议是先练好运球，上篮，花在控球上的时间要比投篮多。本人刚接触篮球时练投篮的时间比运球多的多，虽然准，但打团队总是吃亏，原因是控球不好，投篮速度也不快，容易被封盖，有些队友也不会给你挡拆，斗牛就更完了。论单打一个好的控球手比一个纯射手更具优势。除非你有斯蒂芬库里那样变态级别的投篮命中率和出手速度，还有无球跑位，否则很难在球场上确定自己的地位。

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肯定是运球啊，投篮谁不会？准不准是另一回事了…先运球，然后上篮，最后再提高投篮命中率，防守这东西要在实战中学习，前面三项差不多了就可以了解规则上场混了。

有人说什么先练防守，我是很不赞成的，和小白一起打球，都指望他能防好人就行，可是光防守他能有啥乐趣？接球就传？然后从头到尾跟著人跑？这么打他能爱上篮球吗？NBA球星都知道要让队友多拿球提高参与感。

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难道不是从传球和防守开始学么？？？？

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当然是从自己更喜欢的事情开始学，因为兴趣是最好的老师嘛。

一般人都会认为得分很快乐，所以多数人从投篮开始接触篮球。有些身体变态的从扣篮开始，比如樱木花道。全书最后才学会中距离投篮。

不过也有一些不一般的人。

骚出天际的白巧克力威廉姆斯的哥哥说过，学生时代的白巧可以在球场上来回运球四个小时而不投一次篮。在白巧看来，运球一定比投篮快乐，那就一直运好了。这才炼成了「一人拿球，九人紧张」的白巧。

喜欢啥就练啥好了

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看你的目标，

如果以锻炼身体，重在参与为目标，练投篮就好

如果想打打野球场，有参与感，主练投篮，其他技术很多很多都可以顺便练一下，其中运球主要是练好护球（不让人轻易掏掉）

如果想往专业发展，不如买张彩票。

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学打球，其实也没有说非得从哪开始吧，如果说想要很系统的训练，不如报个篮球训练营，不过如果就是自己热爱想打了玩，一方面锻炼身体，一方面是真的热爱，我建议先从运球开始

当你拿著篮球的第一时间，你想的肯定是把球砸向地面，再反弹，然后拍打，至少每一个开始打球的人，第一个动作都是这个，我很少有人不去拍两下，抱著球走过去投篮的，这说明每个人下意识的动作是先拍球，找一个感觉，是手与球的感觉，是整体协调的感觉

一开始没打过篮球，一般不知道如何运用手腕，如何控制球，所以练习运球，能很好的解决这方面的问题，当你的手对篮球有了一定的感觉，投篮也才会对球有感知，运球好的话，球到哪里都是受你控制的，投篮同样也是对球的控制

当运球可以眼睛不看也不会丢的时候，就可以增加投篮练习了，期间运球也继续练习，再加上很多球感的练习，投篮要掌握比较科学的姿势，当然这个也要看自己发力怎么合适，最重要的是要会运用手腕

当投篮也有那么一定的感觉了，就可以陆续增加组合动作进行进攻方面的练习，包括脚步，假动作，以及核心力量，弹跳，爆发力

最重要的防守，放到最后是为什么呢…………很少有人喜欢防守，尤其是练习防守，枯燥且不吸引人，防守一定是动作和脚步，敏捷度，判断力等等

还有包括其他的无球跑动，与队友的配合，这些多打打球，看看球，看看别人怎么打，自己被怎么喷就可以学会

打球最重要的一点就是快乐，不要在意投篮是否球进，防守是否给了盖帽，重要的是和好兄弟一起打球带来的欢乐，一起练球看到的进步与成长

加油

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实际上都是从最喜欢的动作开始学的

总不能让你一上来就练身体吧

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我觉得为什么不能一起练，哪怕每天只练半个小时的话，应该也可以15分钟投篮，15分钟运球。坚持一段时间也会有一定成效吧。

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