反覆減肥後，心態崩了暴飲暴食怎麼辦？
減肥是個長期事業，女人一生都在減肥，合理的控制飲食，但是不要節食，合理的安排運動，最重要的是堅持。
想想暴飲暴食下去的後果……其痛苦遠超過痛下決心再次減肥
我也刻意去減肥過、不胖96斤！但我感覺88更好！就開始喫燕麥牛奶雞蛋啥的！88斤了！但是我得暴飲暴食！非常痛苦！例假開始不正常一年沒來！我也不在乎、還是感覺瘦了好！繼續暴飲暴食！喫了難受就吐、結果得了胃潰瘍、我開始在乎身體！暴飲暴食的時候就塞得滿嘴都是嚼嚼不咽、我們大多是喜歡嚼這個動作！它能幫我們減壓！滿滿的我開始恢復！喝了些中藥！身體健康喫麻麻香
我也試過反覆減肥抑制自己的食慾 後來有一天受不了了 開始狂喫 一下子胖回去了 後來我就發現 不可以那麼急躁 慢慢來 從一點點的飲食習慣改變 不要餓著自己 喫的健康一點 最後會瘦下來的 我現在體重已經能維持在100-105了 恢復了正常飲食 一切都很好 你也會瘦下來變的更好的
冷靜下來、不要太煩躁。先想一想自己的目標以及一直以來的願望。還有，最重要的就是初衷，也可說初心。 深呼吸幾次，沉下心來，回想一下自己詳細的心理歷程和開始暴飲暴食的整個階段的情緒、內心的想法。用自己所學的知識和認知度，對此加以判斷、評估，最後再慎重地做出決定。不論怎麼樣，都不要慌，不要傷害自己。留得青山在，不怕沒柴燒啊。
最後希望我們都可以——不忘初心，方得始終。有始有終，不再後悔。人非聖賢，孰能無過？只是同一個錯誤反覆多次，就真的不太明智了。再者，對自己好一點，先學會自愛，別人也才會覺得你可以、值得去愛。
堅持啊，姐妹。慢慢來！其實我感覺我減下來也不太難，可能是我以前喫的太多，哈哈。早中飯正常，或者適當少一點點。晚上少喫點，然後飯後運動就好了啊。加油喔，這個急不來的的。對了，偶爾是多喫一點點的，但是接下來幾天要餓餓一下。再次，加油(? ??_??)?！
找到科學的方式方法，為什麼會暴飲暴食，過度控制的結果，減肥還得回歸到一日三餐，真正減脂肪恰恰相反是靠喫出來的，不喫就是違背自然規律，反彈是必然，別一味盯著掉的體重，減脂肪纔是硬道理，保持基礎代謝不掉，不把自己減成易胖體質需要科學
減肥就要一鼓作氣衝到底。找回狀態，重新開始
暴飲暴食之後就要讓自己恢復良好的飲食以及運動習慣
找點事做，扔掉體重秤
平復心態，治癒暴食後，在進行合理飲食
最重要的，悅納自己
沒有必要，每個人都是獨一無二的，愛美之心人皆有之，你怎麼知道你胖就沒人愛呢，還是說，你覺得瘦了就能成為萬人迷了？所以啊。做一個最好的自己，無愧於心就好！何必那麼在意別人的眼光呢
重新開始，沒什麼大不了
正常吧，崩了以後再重新開始，會慢慢變好的，加油哦
我和你唯一的區別就是你是心態崩了而我是控制不住自己的慾望。
上大學之前我以為我的大學生活是多姿多彩十分自律的，因為我從疫情在家上網課期間開始減肥，經過自己的一些努力和備戰高考的壓力在半年間成功的從206.6斤瘦到了150斤+，所以我當時自以為自己已經是一個自律的人了，結果沒想到學校有幾個大食堂而且每一層都有非常多的花樣，並且味美價格也還算公道，導致在家期間飲食比較清淡的我每次都控制不住自己挑菜的手喫飯的嘴，我高估了自己。
本來我大學開學前體重已經到了152-154上下，然而經過我不斷的喫喫喫，十一放假回家稱我的體重已經到了158、159的樣子，而且這個體重還是在我十幾天軍訓累得要死的情況下的，軍訓那麼累我還能胖我自己都覺得無話可說，感覺我特別對不起之前努力減肥的自己，然後我還是控制不住自己。
10.8晚上回校到今天只是兩天，僅我在食堂喫飯就花了將近一百，可以看出我喫的是有多多，我今天去上晚自習，穿褲子時發現自己之前開學買的正好的褲子，現在腰那個地方已經很緊了之後，被自己氣的直哭，我真的不知道自己在幹什麼，辛辛苦苦從將近210斤減到現在喫了多少苦只有自己知道，可是我自己現在在糟踐我自己之前的努力成果。
我自己也找不到方法了，我就在小紅書上發了個帖子準備記錄自己的日常，讓更多的人能幫我監督一下我，我感覺會有點用吧。
個人經驗：調整心態，而且之所以會暴飲暴食可能是減肥方法有很大問題，任何事情都不可能一蹴而就，循序漸進吧，身體是最誠實的。減肥真的不是減肉而是生活習慣的調整，不要輕信網上任何一種快速減肥法。
emm最好的減肥就是多掙錢
我也是這樣的情況。
一定要記得，胖不是一天就可以喫成的，減肥也不是一天就可以成功的哦！
首先先平復自己心情哈。然後千萬不要節食！！！我之前節食，後來複胖到難以想像！現在新成代謝還低！
我現在每天喫飯是集中在8個小時左右，然後每一次喫飯都是先喝一杯水，然後開始喫飯，喫到自己覺得不餓了就開始放慢速度。如果想要喫零食或者喝奶茶的話，我會晚飯喫一片麵包片，然後喝一杯奶茶。
運動的話是每一天走路半小時，然後每一天跳帕梅拉半小時左右。
現在慢慢再瘦，偶爾也可以和朋友出去喫飯，但是一定要記得，點到為止，不要太放縱，比如可以喫炸雞，但是不要喫一整隻炸雞。
加油！你可以瘦下來的！
我更想了解下減肥的過程，和在減肥中的飲食情況，這兩點缺一不可，至於暴飲暴食，無非就是身體作出的抗戰，是否有採取節食，有的話，就正常了，哪裡有壓迫，哪裡就有反抗，有機會的話，可以說下你的飲食和運動情況，根據現實情況解決問題。
一定要忍住，集美，不忍住一直暴飲暴食真的太傷身體了！
繼續墮落下去……
想喫的時候可以大喫一頓，可能會後悔，但是會比一直節食好點，但是一定要控制好，不能一直暴飲暴食，然後經常去運動，運動可以控制食慾，讓自己動起來
喝代餐或許能幫到你，暴飲暴食胃都撐大了，喝個代餐飽了你就喫不下那麼多了，還能慢慢瘦下來，也是一種調解方式
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