身高166 體重100到102 想瘦到90 有什麼方法嗎？
身高166 體重100到102 想瘦到90 有什麼方法嗎
小基數減肥 目前晚上不吃主食，一個星期有四五天都做有氧運動，美麗芭蕾之類的，但還是一斤不瘦，有什麼方法嗎！
想快速的瘦下來嗎?那就只有餓著了，我朋友曾經為了減肥，每天只在早上喝一杯豆漿，一顆水煮蛋，沒了，你沒有看錯，是一整天只吃這些，多天連續這樣，餓了就喝水，有時實在忍不住餓的難受就在下午吃個蘋果，一直持續，直到瘦到你滿意的體重為止。是不是很殘忍，覺得很不健康?我也是這麼覺得的，但是效果真明顯啊，大腿明顯的細了起來，臉也小了，但是臉白的一點血色都沒有。好在我們當時課比較少，也沒有什麼戶外運動，平時就在宿舍里上網睡覺，她並沒有太明顯的低血糖的癥狀，更沒有暈倒過。有一次我在路上遠處看到她，整體給我感覺真的是忽然變的又白又瘦.....
一定有很多人說這樣的方法損害身體，不用說我也知道。但是我說的方法是我知道的身邊真實有效的例子，我也不推薦，但是真的管用，想快速瘦下來的人又不介意可能損害身體的朋友可以一試。
我曾經病態的想減肥，從94減到83，不吃油炸，不吃鹽，不喝飲料，不吃零食，不吃冰激凌...而且我壓根就不喜歡吃肉，所以也不吃肉。我所說的不吃真的是一點都不碰這些東西，能吃的東西也盡量少吃，保持不餓就行了，根本不會吃飽甚至吃撐，我希望大家不要陷入這樣的怪圈，還是健康一點慢慢瘦下來比較好。
另外，題主不論你最後用什麼方法相信你通過自己的努力一定可以達到理想體重，可能會在運動或節食減肥的路上遇到瓶頸期，但是熬過去一定會是新的天地，加油。
我吃減肥糖果 月瘦20
太瘦了吧
別減了
沒胸沒屁股
抱著手感也不好
用點減脂產品吧，選個比較安全的，我以前不相信這種東西，但用了之後還不錯，瘦了10斤
問題里吃的描述太含糊了，你說晚上不吃主食，那你早上和中午都吃些什麼呢？即便是不吃主食，你吃些減肥餐你也要計算下你食物的分量，一份沙拉你吃個幾斤也是會肥的好嘛，推薦你用食物庫這個app裡面可以計算下你平時吃下去的卡路里，可以幫助你控制飲食。
減肥最重要的就是三分練，七分吃了。即使你每天都運動但是你飲食沒有控制好的話也會失敗而且還很影響心情~還有一點就是！如果你想健康減肥的話建議你制定一個長期計劃，比如說一個月減個7，8斤，然後每天的飲食都要保證低卡，我在學校減肥的話就是早餐一個水果，午餐不吃米飯，只吃菜或者雞肉，雞肉是蒸的，千萬不要選油炸啥的（因為是在食堂吃，所以我一定會帶瓶水去油！這個很重要！食堂的菜真的很油）然後晚上的話就吃些雜糧或者和午餐一樣。這樣吃也是吃的飽飽的~
千萬不要一時興起想減個肥，幾天不吃飯狂作運動，剛開始的熱情高漲會很容易怠懈下去的，所以細水長流，慢慢來，把減肥當作一種小習慣你就會發現你的體重在慢慢降下來。
有時候會控制不住很想吃米飯或者麵條什麼的就不要去抵觸它，一個星期可以吃一兩次，滿足一下自己就好了~
運動的話我就是選擇一個星期運動三次，每隔兩天做一次，主要是做無氧運動~短時高效！燃脂更給力~
這個身高體重比很瘦了啊，如果還是想減，真的就只有餓了。和答主身高一樣，常年53，後來公職入職軍訓，四天，累成狗，運動量也大，吃的很少，體重直接掉了6j，腿圍瘦了3cm。
就是少吃，能不吃就不吃，我就是這麼減的。
穩定的瘦沒有捷徑
我覺得你這個身高體重已經很瘦了啊，室友158,98斤都已經很瘦了
我和你一毛一樣了我也想知道該怎麼辦……
你不胖呀
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