對於女性而言30歲是一個風水嶺，30歲以後女性的很多方面都會發生改變，器官機能等也會有所衰退，皮膚問題也會越來越嚴重，尤其皮膚會明顯的出現以下7個變化。

一、細紋出現：皺紋與年齡的關係非常的直接，30歲後女性開始走下坡，此時開始在眼角、眼下等地方逐漸出現細紋，若是沒有及時的補水按摩控制，就會逐漸加深。

二、出現斑點：斑點的出現於皮膚的黑色素沉澱有關，而隨著年紀的增加，黑色素的沉澱肯定是越來越嚴重的，所以女性在30歲以後非常容易出現各種各樣的斑點，若是沒有從皮膚的深層進行激活，抑制黑色素的進一步沉澱斑點的問題將會越來越嚴重。

三、乾燥：乾燥出現是導致很多皮膚問題的關鍵，而到30歲後，女性皮膚的水分更加容易流失，就會導致乾燥現象越來越嚴重，從而促進衰老的形象。因而女性的皮膚補水很重要，尤其年齡越大越是應該注意皮膚的鎖水。

四、暗沉：女性30歲以後皮膚的新陳代謝會變慢，細胞的活力也會逐漸變小，這就會在一定程度上使得皮膚的暗沉現象更嚴重，尤其在額頭等地方，所以皮膚的營養補充很關鍵，只有充足的營養供給才能促進肌膚新陳代謝能力的加強，才能促進細胞活力的提升。

五、毛孔變大：30以後，皮膚的自凈能力會大幅下降，從而導致毛孔變大等情況的出現，毛孔內的垃圾變多這個時候一定要注意臉部徹底的清潔，要注意毛孔的收縮非常的重要。

六、黯淡無光：隨著年齡增加，皮膚的活力會逐漸的減弱，這就非常容易讓皮膚看起來黯淡無光。

七、恢復力變差：若皮膚受到什麼創傷，在30歲以後留疤的概率就會大大增加，因而一定要注意皮膚的保護，避免其受到其他的外力傷害。

這些變化會隨著女性年齡的增加慢慢顯現，如果30歲的你還沒有遇到這些困擾那說明膚質是非常好的，必要的保養不能鬆懈哦，只有從以下方面做好，才能儘可能的控制皮膚的衰老現象產生。

一、要保障充足的睡眠：充足的睡眠保證對於皮膚的保養是非常重要的，能夠從深層激活皮膚，所以女性朋友們一定要注意充分的休息，保障睡眠質量。

二、要注意皮膚營養的補充：年齡增加女性的營養流失就會加速，所以女性朋友們一定要注意營養的及時補充，不僅僅需要從飲食上增加膠原蛋白的補充，在護膚品的使用上也可以選擇營養成分更高的用品來使用。

女性的皮膚還是需要保養的，只有持續不斷的做好皮膚的功課，才能維持肌膚的活力，從而儘可能的降低其的衰老速度，保持年輕態的肌膚特點。

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婦女隨著年齡的增長，皮膚情況也會逐漸衰老。三十多歲想回到二十多歲的情況，是不太現實。

指導意見： 在日常生活中注意麵部皮膚保養，避免在烈日暴曬，多風沙的環境中工作，恰當使用一些日化用品，有一定的好處。

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皮膚鬆弛

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不請自來，女人30歲皮膚開始出現衰老變化：皺紋出現、鬆弛、下垂、彈性下降、DNA損傷和細胞凋亡、皮膚乾燥發黃和色斑出現等現象。

皮膚由基底細胞、彈力纖維、肥滿細胞形成最基本的支撐。自由基、紫外線、糖化反應和程序性衰老會導致這些成分被降解、破壞，真皮變薄，彈性減弱，導致皮膚鬆弛，皺紋就更容易出現。做面部表情時，肌肉反覆收縮舒張，也會加重皺紋，做常見的就是皺眉（眉間皺紋加重）、眯眼睛（魚尾紋加重）、哈哈大笑（魚尾紋和鼻根紋加重）、聳眉（額頭紋加重）等。

強烈的紫外線會導致皮膚細胞的凋亡，其中有一部分是由TRPV4通道被激活導致的，另外一部分則來自紫外線對細胞DNA的直接損傷。黑色素合成增多，糖化作用導致皮膚髮黃，一些凋亡的細胞可能產生脂褐素，導致色斑加重。

30歲的開始抗衰老啦。抗衰老最重要的就是要做好防曬。硬防曬的防曬衣、傘、口罩、冰袖和帽子等都用起來喲，按照自己的膚質選擇合適的防曬乳霜。

1、健康肌膚：適合使用抗氧化為主的初級抗衰老產品：維生素E、維生素C、葡萄籽提取物、茶多酚等。這類成分營養適度，可為肌膚打下良好基礎，提前抗衰老。

2、淺度皺紋肌膚：適合使用多肽類抗衰老產品：寡肽-1、乙醯基六肽-8、寡肽-2、寡肽-5、肌肽、四肽-5等。對於表情紋，可以採用醫美注射肉毒桿菌素，如有塌陷，可以考慮注射玻尿酸或膠原蛋白填充。

3、光老化嚴重肌膚：適合使用視黃醇類產品來對抗光老化癥狀：視黃醇棕櫚酸酯、棕櫚酸視黃醛等。因紫外線的傷害有異常的角質增厚，皮膚乾燥且皺紋深，還可以使用清理角質類成分：水楊酸、AHA和木瓜提取物等，是老化角質脫落，新生肌膚露出，從而顯得年輕。

選購抗衰老產品，需要參考膚質狀況和年齡，還需要有正確的心態，需要清醒認識到衰老是不可逆的，只能延緩。注重飲食健康，日常飲食中避免攝入過多的糖分（攝入過多糖分會加速糖化作用，導致膠原蛋白變性和皮膚髮黃老化，而膠原蛋白損失就導致皺紋的形成）。

補充膠原蛋白是一個選擇，但口服膠原蛋白有沒有效果這個爭議較大，大家可以嘗試一段時間觀察，口服也是因人而異的。

補充維生素C、維生素E、維生素B等抗氧化食物，可以清除自由基，保護膠原蛋白不被破壞，並促進膠原蛋白的合成，有利於抗衰老。

如果經濟實力允許，肌膚問題有問題，也可以選擇醫美手術，例如注射玻尿酸、膠原蛋白、自體脂肪填充，或者射頻治療、點陣激光治療、熱瑪吉、微針治療等。特別注意的是：除了部分射頻外，其他項目都是醫療項目，各有禁忌和注意事項，應諮詢有資質的醫生，並在可靠的正規醫院進行。

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只要用心保養，不會有任何變化！

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