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每個成年人都有一個成熟的個人世界。我們的意志，認知，心態的根就在這個世界裡，這個世界穩定，個人的行為意志就穩定，所以我們會主動去維護與這個世界一致的行動，比如譴責和讚賞一個人，維護與父母孩子間情感關係，按照以往方式對待同事和領導。

個人世界有核心區，有邊緣區，如果有一天，邊緣區損傷了，比如一個不太熟的人說你Low，你過一兩天就調整過來了，如果你父母突然大罵你，你需要較長時間才能調整過來，甚至會一直耿耿於懷，這是核心區受創，如果，我說如果，某天你突然失去孩子，或者突然因大事故被解職，短時間無法掙錢，全家生活水準狂跌，所有人都埋怨你，世界的核心受重創，很長時間無法調整好，個人就會覺得每天都在受傷，人的心態轉問負面，就失去調整個人世界核心區的動力，成為精神破損之人。

要調整心理壯態，就必然著手於個人世界，不要想恢復過去一樣的世界，許多人放不下過去的生活方式，不願調整世界，這樣做於個事無補，無論怎樣，先要以現實狀況為基礎，放棄過去幻影，重建現實的真實個人世界，到個人溶入現實，所有的東西都會回來的。

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說明：以前，你也是沒有方向；以前，你也沒有意志。啊對，還有以前你也沒有沉穩，也沒有希望。

能明白這個，就是你真正的希望。

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我雖然不知道啥是意志，啥又是沉穩。

但我知道！

花兒向陽，就算有再大的風吹雨打，花兒依然向陽。

鳥兒覓食，就算陸地上在兇險，鳥兒依然會下來覓食。

那我想問問你，你有信仰嗎？如果你沒有信仰，你連花鳥都不如。還談什麼方向呢？

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可以說說你是怎麼被摧殘的嗎？我很感興趣。

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沉澱，坐禪，重生。

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定一個小目標，然後自律的完成它。慢慢就度過了人生

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讀尼採的《墳墓之歌》

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培養新的興趣愛好

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聽我說，雖然很荒唐，但這個世界上也許真的有神明，但他不會一直幫著你。

只有你自己是自己永遠的神，因此不要讓你的神對你失望。

你去尋找吧，生活永遠還有一絲絲光明

看看外面的天，如果它是晴朗的那麼你仍然無比光明

如果它是陰雨的那麼請你享受這燥熱中的清涼

無論它是怎樣的，去尋找它的優點。

你就會發現，也許你的生活沒有那麼糟。

你就會發現，你還不算太糟糕。

這是我發自內心的想法

但是我希望你也能誠心相待每一個

願意為你排憂解難的熱心人。

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