便祕是一種什麼體驗？
最近便祕，腰間明顯有了贅肉，體重也往上升。每天早上一睜眼，就跑去廁所蹲馬桶培養便意，每次都得20分鐘，成果卻總是令人失望。
剛偶感便意來襲，小腹腸道內有陣陣東西往下湧，遂趕緊那出衛生紙，夾著屁股往廁所跑。興奮的蹲下，結果出來的只是一個屁，然後，啥也沒有。隔壁蹲位，噼裏啪啦。看著手中一大團的衛生紙，欲哭無淚。
(′°?????????°???????｀)流淚真的，便祕太痛苦，請廣大知友千萬要多喝水多運動多喫水果。
我從小就不喜歡喝水，尤其是有茶鹼的那種白開水，覺得不好喝，只喜歡喝礦泉水，然而外公外婆喜歡燒水喝，所以除了喝湯什麼的日常都不喝水。
所以我三年級那年就得了痔瘡。上廁所（蹲坑）整個檯面上全是鮮血，菊花疼的真的死的心都有。然而不長記性的我依舊不喝水。後來便祕陸陸續續沒有那麼嚴重了，但是！！
今年年初的時候又開始犯，而且越發嚴重！上廁所在噴鮮血！注意是噴！就是一種放屁然後血四射的那種！還不疼！機智的我馬上去了醫院，我神聖的菊花被老醫生拿不知道是啥玩意的東西戳進去搗！！這個是真疼好不好！！（插一段污：寶寶長大尼瑪絕壁不gang交！我以我的菊花發誓！）然後醫生說是內痔，又開了一堆燻菊花塞菊花的葯(′°?????????°???????｀)然而我就是不長記性！狂喫一段時間水果以後又不喝水了…然後…（警報警報：以下小清新勿看！）有一天中午本答主準備蹦躂著去食堂進食突然一陣屎意然後就飛去了廁所。結果屎到p眼出不來整個菊花都是凸出來的（不知道大家有沒有類似的經歷）死活拉不出來 我蹲了半個小時沒錯你沒有看錯蹲坑！就是這麼坑爹！就是這麼的有毅力！這個翔它一點點都沒有出來的意思！而且我的菊花生疼，屎還憋不回去！憋！不！回！去！就是站起來的話會覺得菊花裝了一個雞蛋！突然我想起了曾經報紙上的一篇文章呵呵噠！一個孝心女兒為其老母扣屎！機智（然而有點噁心）的我迅速抓了一大把紙並撕成一塊一塊用紙包著手指伸到菊花扣！臥槽我怎麼覺得我摸到了石頭！這翔這麼硬真的是我的嗎！不要欺負我讀書少！我今天早上喫的是饃饃又不是金剛石！扣扣扣半個小時又過去了到後面情況稍微好一點然後有一些小的就自己順下來了。全是血。
根據本答主的噁心扣屎經歷你們一定要聽為師的話！千萬不要不喝水不喫水果喫太乾的東西還不運動！我一個青春美少女不會騙你們的！再不喝水老了屎都扣不出來！！坐著馬桶上刷知乎
拉屎就像被肛一祥
別問我怎麼知道的！！！！
就在剛剛一邊上廁所一邊哭
表示本人便祕, 就是5-7天才拉的那一種!
以前其實都是很無所謂，愛拉不拉的～ 平時飲食很不注重， 不愛喝水，小便也很少…。 哎 但每一次拉屎都是一件大事,要在廁所蹲上1小時吧。
又一次很誇張就是在寶寶初中的時候因為拉屎用力過度,（重點沒拉出來…） 拉到虛脫 ，然後廁所出來準備上樓，既然暈倒了。
幸好我爸爸樓上，下來看到我,（我的意識清醒，只不過已經倒地） …他趕慢叫了救護車… 在等待的時間裡，我爸媽各種扎針～ 以為我是中了寒暑…
到了醫院，緩過來，醫生啥也沒幹, 等了3個小時 ～開了一點止痛藥！尼瑪的 就讓我回家了。 ）至今我父母也是覺得我是寒暑才進的醫院, 其實是便祕啊 ！！！）從哪兒以後，我還是死性不改，但是沒有再這麼嚴重了。
現在已經24歲，開始注意身體健康，女生你懂的，便祕長痘 長胖什麼的～ 也就開始運動 喝很多的水 。
我發現：
第一：運動有加速新陳代謝的功能，第二： 少喫零食 （薯片巧克力什麼的）第三： 水果中 菠蘿喫了會便祕 因為超上火
第四： 日本有一種葯 粉紅色 小小粒 ， 喫了 大便通順而且肚子不痛 … 炒雞炒雞好（但我怕上癮，沒這個以後不能拉，再說了是葯三分毒，我決定按照前三點過完這一生）現在不算是重度便祕，因為女生愛美麗！！
———現在的我呢？ 比以前好很多 皮膚也好 ，大號也是2天一次吧|對我來說算是正常拉出來的每一根屎都是能夠頂天立地的硬漢
以前是一名護士，工作忙想拉屎的時候又憋回去了導致的便祕。每天會想屎什麼時候來，拉一次都要告訴男朋友我有多高興。換了工作半年了，大便次數增多了那麼一點點，但是一週也就一兩次，於是開始狂喫青菜，多喝水，效果依舊不大，然後加入酸奶，開始的時候大概兩天一次後來也不頂用了。然後今天讓前同事幫忙開了乳果糖，一袋進口，30分鐘後那肚子告訴我要拉大啦！媽蛋已經拉兩趟啦！！！便祕的時候屎就像愛情，他媽的想來就來！
花季猛女落淚啊嗚嗚嗚
請注意！前方高能預警，非戰鬥人員請撤離！！！
事情源於三天前的一次「事故」，那天便便的時候很痛，流血了，我就想著這幾天先憋著不去便便，這樣子等我傷好了我就可以去快樂的便便了，因為我怕這幾天會疼，所以我就憋著。
直到今天下午我窩在沙發上看電視劇，突然一陣便意襲來，我心想，糟了！它來了它來了。莫名其妙竟然有點興奮，但我還是有點擔心。當我坐在馬桶上用力的時候，感覺事情有點不妙，有微微的疼痛感襲來，應該是傷口還沒有好，肚子脹脹的，當時就想著趕緊完事舒服舒服，然後我就開始用力呀，各種用力，一開始還好，拉出來了像小球球形狀的便便，出來兩三個之後我就不行了，就感覺好像堵在直腸口一樣，在那卡著出不去也進不來，所以沒辦法我只好就用力，疼痛伴隨著我的用力，我的腿都軟了，那種脹痛感很難受，（流淚）
我打電話向老媽求救，給我買了兩隻開塞露，我坐在馬桶上思考人生，瀏覽知乎上各種緩解便祕的辦法……開塞露這東西巨好用，用上不到一分鐘就有便意了，我踩上矮凳子坐在馬桶上，我能感覺到腸道蠕動便便慢慢出來的感覺，我的菊花越來越痛，臉因為用力被憋得通紅髮燙，雙腿發軟打顫，手腳冰涼。一點都不誇張。我覺得生孩子也不過如此吧，這感覺酸爽極了。
「撲通」一聲，我知道我解放了，我做好後續工作，蹲下來觀察我的便便，我驚呆了！我怎麼可能拉出這麼粗的shi!顛覆了我的認知，真的是又長又粗，真的是和脈動瓶蓋直徑差不多大小。我陷入了沉思……
第二天早上老媽還過來嘲笑我，哼哼
這真是經驗教訓啊，雖然我不是經常便祕的人，但是也會偶爾便祕，疫情期間宅在家也不出去運動，我本身也不愛喝水喫蔬菜和水果，所以就會這樣。
大家一定要多喝水吖，從今天起我也要做一個四杯水女孩！嘻嘻嘻嘻
就醬~
哈哈哈，就是肚子憋的慌，就是拉不出來，「排便之難，難於上青天」，你能懂嗎？
每次一便 祕，一週都不上1次大號，試了好多方法，無奈效果都不如意，有時候我都想，上一輩子我肯定是隻貔貅，要不怎麼只進不出，那小肚子憋的，像氣球。。。。。
?還是後來通過一個潤 腸 通 便 茶，才治好了便 祕，方法簡單，開水一泡，每天兩包，喝上個三四天，排便就順暢多了，喝了一盒多，便 祕就自己好了！
現在的我每天都能正常上大號，原來因便 祕鼓起的小肚子，也平了，你瞧瞧這前後對比，想像一下，這得是攢了多少屎啊！
就在剛剛，我哭著瀏覽了知乎所有關於便祕的回答，然後趁自己感官不注意，一個用力，我聽見了肛門破裂的聲音和 掉進馬桶的噗通一聲！！！！！！！偉大革命的勝利啊臥槽！！！！！！！！！！！！！！！！！
我真的 喜悅激動興奮！！！！！！！！！！！！！！
天知道我這樣外表光鮮亮麗人（gou）模人（gou）樣的美少女私下裡會有這種痛苦
這直接導致了我以後死也不生娃娃的決定！！！！！！！
懷孕四個月的肚子，其實沒有多大，就在那天便祕的時候好像一下大了兩圈，肚子圓滾滾的，不能躺不能做，屎彷彿都擠在了菊花門口，便意來的很生猛，但就是出不來。擔心我的屎會擠到我的小公舉，我一個小時跑一次廁所，還是拉不出來，肚子硬的戳不動，我知道裡面一定充滿了羊屎蛋。
下面我要講述一個絕望少女獨自在蹲坑與屎鬥爭的故事……
那是初一軍訓時，由於第一次在外面和同學一起住宿，不好意思拉屎，於是打算憋到週末回家拉。第一天，很好，輕微屎意，可以忍受。第二天，小腹有點脹痛，明顯有屎的堆積，繼續忍受。第三天，肚子很脹痛，已經無法直立，肚子裏發出鳴響。到了晚上洗漱時間，實在忍不住了，感覺整個人的精神已經萎靡了，衝進了數十人的女廁所，我決定放下平日靚麗少女的光環進入一個隔間，蹲了下來，不過非常絕望的是軍訓時的廁所門都是鎖不上的很矮的門，我一隻手扣著門底下怕別人進來，一邊用盡洪荒之力想辦法將屎順利產出，但是幾番努力無果，我意識到，由於憋屎太久，我便祕了……
接下來的幾分鐘恐怕是我人生中最黑暗的時光，在我努力產屎期間，由於門沒有鎖，幾個人嘗試拉開我的門，我很絕望，生怕被人看見平日裏的靚麗少女正在便祕。我用儘力氣把屎一點一點往外推，終於，出來了一點，我繼續用力，出不來了，一半的屎卡在外面，我嘗試夾斷，但是並沒有用，太硬了！我憋氣往下使勁，什麼用都沒有，屎涼涼的觸感真的很奇妙，嗯，每夾一次，肛門冰涼一刻。外面等廁所的同學不斷催促，絕望的我總不能夾著屎提褲子出去吧！於是我用手紙包著屎努力往外拽，肛門外的成功斷掉！可是還有一半卡在裡面！
正當我準備擦屁股的時候，手紙掉到坑裡了，我絕望的借紙，可是當時嘈雜的廁所彷彿沒人聽到一個便祕少女的求救，我多次呼喊終於一個同學從下面給我遞了一片紙，是的，只有一片，我節約的擦完屁股若無其事的走出去。可是沒人知道，那時的我屁股裏由於沒有排出來點屎夾在屁股裏導致肛門非常的痛！我躺在牀上，肚子脹痛，肛門異物感！在她們熄燈後歡樂悄悄話的時候，我默默的忍受著痛苦，最後過了很久我入睡了…
週末回到家，我彷彿拉滿了一整個馬桶，拉完瞬間身輕如燕。總之這次便祕體驗就好像體驗了一次肛門版分娩＋難產，奉勸各位姐妹珍愛生命，遠離便祕，多喝水！及時排便！
願世上再無便祕 ……
這個問題，我覺得我真的要答。
首先聲明我不是習慣性便祕，但是每次便祕都是3天以上，也不知為什麼 所以真的就不請自來啦。
先給大家分享一個我的方法，早餐後喝美式咖啡(不加奶和糖的那種)。連續2-3天就會有效果。我現在是每天都這樣，保證在早飯後兩小時內排便。(不過有點依賴。)
便祕的體驗: 有種莫名地羞恥感和自卑感。特別愛胡思亂想。
便便不順的時候一整天都把注意力放在肚子上。拉的時候覺得自己在生小孩。 拉完以後覺得身輕如燕。第二天變得尤其緊張:今天能不能拉？！
便祕的時候總是放臭屁，一個接一個，口氣不好。還總愛挺肚子(不知道是不是隻有我這樣？)
說一個很多年前便祕的經歷吧。
我特別認馬桶，高一那年，軍訓8天，有6天沒有拉。回到家，自己一個人默默坐到馬桶上，用力拉屎。像這樣:
屎真的很硬，可是竟然特別容易就拉出來了。可是6天的存貨只卸了三分之一。
你問我怎麼知道的？因為拉完之後肚子開始疼，有很強的感覺。我接著拉，可是隻拉了一半。卡住了(現在才知道，就是喫太多了導致便便太多！)。
其實，拉不出可以不拉了，但問題是: 我卡住了！！
無奈找到了家裡備用的 :
在此之前，還是小學時夏令營6天沒有拉便便，班主任發現了，讓家長提前接回家，(據說小朋友們都知道了……)回家被媽媽按在小板凳上……一頓操作。(好巧合，都是6天不拉。) 我到現在還記得那個小板凳是紅色的……然後媽媽讓我趴在沙發上，我憋了好久才能去拉。當時就覺得屁股裏很脹，沒有害羞的感覺。
已經是高中生的我，為了避免重新來過，毅然決定這次要自己下手了。
(放這張圖是因為找圖片時覺得這個圖太符合那時的我了，就這樣卡住了，怎麼也拉不出。)
我強忍著肚子痛，在牀上忍，想像這自己是這麼優雅的公主 只是暫時落難了而已，拉完又是一個美麗的中學生 。
可能是因為便祕時間有點長，加上軍訓喫的比較多又不喝水(偷偷帶了好多雪米餅 辣條 青豆…)，所以屎也多 我憋了10分鐘纔有感覺，但這感覺很猛。記得是跑著進的衛生間。
成功卸貨！
我對著馬桶看了半天，在心裡自言自語: 都是你這個壞東西，折磨我這麼長時間，我要把你衝下去！(可愛的小時候的我！)
最扯的是，通便後，我覺得餓了。若無其事地出了家門，去肯德基喫了一個麻辣雞腿堡……
現在，沒什麼說的
——向年幼的自己致敬！
隨著年齡的增長，逐漸意識到，每一次由於生活習慣改變而發生的便祕，並不可怕，但是一定要長記性！ ！！！！！！！
這好像是我在知乎認真答的第一題。勇敢地不匿名的曾經高中就自己bao自己被shi卡住的ju的小仙女。
說起為什麼要長記性？！？？？
要不是最近在家待久了，歇出了便祕——但又沒有開塞露——於是鼓起勇氣戴上醫用手套——自己解決了憋了4天的硬shi……，我能來答這個題嗎？！
還問便祕是什麼體驗，便祕是什麼體驗，便祕是什麼體驗:
那
就
是————
可t..M憋死仙女我本人了！！！！！！！！
【還好，不管用什麼方法，我拉出開啦！！！！好，拉出來就還是小仙女。】
最後，祝大家永遠腸道通腸，永遠沒有便祕的體驗！
便 祕 體 驗，真的就是，隔壁蹲位，噼裏啪啦。默默看著手中一大團的衛生紙，欲哭無淚，一趟廁所半小時，腿麻，腳麻，還拉不出來，小肚子也被憋的鼓鼓的，難受難看，嗚嗚嗚～！
也試過好多法子，喫蔬菜水果，喫緩 解 便 祕的yao，還有外用的開塞露。效果真的一言難盡，不想說話，苦啊！！！
還好後來遇到了一款潤 腸 通 便 茶，一月下來便 祕就好了，現在天天都能正常排便，之前被便 祕霸佔的小肚子，也解放消失了，給你看看，是不是前後區別很大嘞～！
便 祕的苦，真的誰有過，誰才知道，那體驗真的太痛苦了，再也不想經歷第二次！
哥拉屎再也不用擔心沒衛生紙了！
拉屎這件事，在家裡還沒什麼問題，廁所衛生紙不夠哥還可以喊女友送。
可是如果在外拉屎時，拉著拉著突然發現紙不夠就很尷尬！
還好哥便祕，有時候根本不需要用到紙！
甚至有次還幫隔壁隔間的兄弟帶了包紙!
當時哥就羨慕隔壁的排泄能力啊，聽著就是一個暢快，
不像哥，攢了2分鐘的力氣都擠不下來一小坨屎！
只能在送完紙後，悻悻退場。
不過現在的哥可是華麗麗的蛻變了，
一路走向暢快拉屎的巔峯！
當然這些都要歸結於哥女友的功勞了！
說說哥女友都對哥做了什麼「慘絕人寰」的磨練:
一、每天喫點油脂
女友說，雖然我便祕嚴重，但是該有的油脂還是要補的，潤滑一下腸道。
每天一把堅果走起！
哥沒在意過牌子，好喫就行！
二、各種瓜果蔬菜
便祕的人，一定要多喫些瓜果蔬菜，這樣才能攝入足夠的膳食纖維。
而膳食纖維的作用，就是增大糞便的體積，增強腸道的蠕動！
晚餐桌上的涼拌木耳：
經常喫的紅薯玉米：
三、排泄類的一些yao物
1.清 腸片
第一眼，這很像安胎yao的包裝就差點把哥嚇死...
yao片帶點中藥味，也不是特別重，還可以接受。
因為它是拉肚子式的，所以在喫完3.4小時候就會拉一通，
喫就拉，不喫就不拉，還挺任性！
2.樂 力益 生菌
樂力益生菌哥買它的原因，就說是因為哥是一個圖省事的人，
可以沖泡著喝，也可以像哥一樣喝一口溫水硬吞下去，
女友說益生菌可以維護腸道環境，緩解便祕，
但哥喝了2個星期後，便祕也沒什麼變化。
3.茶
促進排便的茶蜂蜜、柚子和潤腸的郁李仁是主要成分，
每次挖一勺沖一杯，一天上下午共喝2杯。
4.蜂蜜
哥一開始就覺得這種方法沒有用，女友還逼著哥喝，
最狠的不是一天喝一杯，而是喝的時間點在大早上，
喝完一杯甜膩膩的蜂蜜水後，哥的整個胃部都在躁動，
喝了2周發現真的沒用後，女友終於捨得放過我了！
5.開塞露
開塞露拉肚子當有屎，但堵在菊花使勁都拉不出來時，比較適合用這個，
基本上一管就能解決你的需求，如果不夠，哥建議再來一管，
準保6.7天的存貨全部拉的乾乾淨淨！
不過哥不建議經常用，用著用著你就會發現自己的括約肌變垃圾了！
四、運動
女友說了，光是靠喫不能解決所有問題，適當的運動也是需要的！
對於便祕的人來說，運動的類型並不重要，重要的是要身體運動起來。
不僅僅是鍛煉肌肉，還可以促進腸子運動。
哥比較推薦仰臥起坐、引體向上和慢跑。
不喜歡這幾種的，就按照自己的習慣來就好了，哥喜歡隨性的人生態度！
女友說的就這些了。
其實以哥的角度來看，最重要的不是特定的哪一種方法，
而是真正意義上的改變生活習慣。
哥以前都不喜歡喫水果的，現在每天都得一個蘋果 ，
不喫就難受！
你喫嗎？哥請你!
太痛苦了真的 我肚子難受了一個周了。咕嘰咕嘰一個周疼得我以為受精卵著牀誤以為自己懷孕了，就很焦慮特別慌張，越發加重了便祕!然後越便祕就越難受動不動就發脾氣，就越發覺得懷孕了（網上搜的說是孕早期會因為激素變得情緒不穩定）整個一惡性循環
昨天中午跑了四趟廁所拉出來了四顆石頭，宿舍是蹲坑，拉出來掉在上面我甚至都可以聽到清脆的「ting」，然後下午胃脹氣就開始反胃想吐乾嘔（更加加重了自己的懷疑誒!!!!），最後心理生理的兩重打擊下打電話問我媽（沒敢講自己的想法），我媽問我是不是便祕啥的，讓我去買了一盒嗎丁啉一盒檳榔四消片，喫了兩次，肚子疼疼了一宿，今早拉了三次，肚子裏的存貨全部排空 ，還來姨媽了
現在繼續疼 要疼三天
小腹脹有誰跟我一樣的嘛太難受了啊啊啊啊
最近疫情宅在家不動，又不喝水，蔬菜肉喫的少了????現在我狂喝水，一定要每天多喝水，不要等真便祕了後悔
剛剛喫了健胃消食片，喫了根香蕉一瓶酸奶，還是難受，希望睡一晚上就好了
蹲在便池坑上上知乎，刷評論才知道我並不是一個人。就在剛剛，我感覺自己瞬間產下一個硬漢！
我的天，那簡直就是噩夢！不能提，一說就想哭心酸，為它，真的是費盡了心思。。。
每次便 祕，一趟廁所半小時，腿腳痠麻起不來，千呼萬喚屎出來，結果人家偏不出，肚子鼓鼓踢皮球，誰見誰問懷孕了？哎 ，我還是個幼兒園沒畢業的孩子，為什麼要我面對這麼多！
?曾試過很多「土」方法，然而難以下嚥就算了，效果還微乎其微，還有各種的通便yao.，賴性大，一喫就拉不喫就停，還作死的用過瀉藥，拉的我是，TM的上氣不接下氣，還噁心難受真的很遭罪！
還好經歷重重磨難，終於苦盡甘來，遇到了了適合我的 治「便 祕 神 器」，一個潤 腸 茶，每天兩袋，一月輕鬆就幫我搞定了便 祕，而且它消失後，因它鼓起的小腹也Say goodbye了，媽呀，真不容易啊，還好一切都值得！
真的挺難受的。我是一個男生，剛上高一，住校不回家。剛住校那會兒因為不適應環境經常便祕，一開始不算怎麼嚴重，就是每天早晨蹲坑都感覺後面幹，費力。後來學習壓力慢慢變大了，時間也就越拖越長，經常三五天才大號一次。最近應付期末考試，便祕更嚴重了主要原因就是喝水少，沒體育活動了，偏偏學校還準備了特別多容易上火的食物，然後那幾天很多人都便祕了，不少都買瀉藥泄火，其實我只要跟他們要兩粒就行了，但是我個人的形象也是比較好的（算是比較帥，也夠神奇，上火半年都沒怎麼長痘，但是臉色確實不像之前那麼好了），如果讓他們知道我便祕，肯定會毀形象，於是我選擇忍著，每天早晨都去蹲坑，就是沒感覺。一開始肚子也不是很難受，就是覺著不去拉心裡彆扭，但是沒感覺我也就沒轍了。等到第六天我就慌了，從來就沒超過五天沒上廁所。這時候肚子也開始脹了，但是後面就是遲遲不來感覺。然後兩天就是期末考試，一直被肚子疼折磨，發揮的挺不好。最後兩場來感覺了，好在都是副科，我答的快，然後就提前交卷了。之後一直在廁所蹲著，但是還是拉不出來。考試後有三天自由活動，等待正式放假，我就一直躺在宿舍裏養神，剛考完試已經八天半了。悲催的是感覺又沒了，只好躺在牀上百無聊賴，這樣肚子會稍微好受一點。然後真正的難受來了。又過了一天，我變得一點喫飯的胃口都沒有了，整個左邊的肚子都硬起來了，一碰就疼，只好等著感覺來。現在正好十天了，剛剛實在忍不住了，終於來感覺了，但是怕拉不出來，於是偷了室友一個開塞露（他也便祕，雖然沒我厲害，但是人盡皆知了，班裡都用這個嘲笑他），打上了，然後憋了十幾分鐘，看著差不多了，跑去廁所，拉出來一塊，後面的又拉不出來了，接著想辦法吧。。。唉，真難受，下學期得想辦法調理。。。創建於 2017-01-19作者保留權利
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