大家焦慮的時候都是怎麼度過的？
我是95年的，剛跟男朋友分手一個月，雖然談的時間不長，但是卻是我第一次愛的那麼真。現在研究生在讀，可我發現我並不適合研究生的生活，感覺工作更適合我。看到同齡人談戀愛，結婚，生子，而我家，業都沒有，感覺好焦慮，每天活的好痛苦，好糾結
1，找到自己的興趣或喜歡做的事情，全身心投入其中去。
2，人最麻煩的事情就是在本應努力的年紀，天天糾結於得失和困惑中。我想問的是，妹子你的英語認真學了嗎。其它外語呢？本專業的研究用心做了嗎？文章和課題完成得如何？有什麼可以提升自己的實習機會沒？有努力爭取了嗎？為別人的老公煩憂而忽略了自身，那是多麼不好的事情啊。不要把自己的幸福和快樂寄託在一個不值得的人身上。
讓人迷茫的原因只有一個，那就是在本該努力拚搏的年紀，卻想得太多，做得太少。
給自己一些時間，會走出來的，祝好~！
厚積薄發
記得前兩天看了一個小視頻，說竹子在生長的時候，前三年非常的緩慢，那是我們肉眼看到的，而竹子在這三年中把自己的根扎的很深，三年後的生長速度是任何植物都比不了的
所以，堅持你所要堅持的，你會看到不一樣的風景。
加油哦，雖然我現在上班了，但是晚上回家還要學習，對自己的主動的開悟有點……，不過還好，我還有時間，來得及。所以你在這個時間一定要堅持。想想你將來會遇到更好的自己，學習累了，心情焦慮了，就去運動鍛煉，是最好的方法。個人建議，我是三年前有這樣的心情，是非常的那種，迷茫，各種，後來養成了鍛煉的習慣，看待問題的角度，變得積極很多。
加油，相信你可以，期待更好的你。
焦慮是一種本能的反應模式，因人而異。很多時候我們以為我們是在為某件具體的事情而焦慮，事實上是我們的情緒會對發生的意外的，我們無法掌控的任何事情都焦慮。
有的人天生沉穩大氣，不太會情緒大起大落。有的人善於自我化解，不會斤斤計較。
焦慮更多的時候是源於想要的太多而自己又無能為力卻仍不甘心。
焦慮的轉化途徑有每天給自己樹立個肯定能夠完成的同時也是有意義的小目標，在每天的完成中自我肯定。與其去擔心洪水滔天的未來而焦慮，不如把握今天的小確信。
不要太苛責自己，真的，每天完成一小點點進步就很好了。
要正確認識並發掘研究生階段學習對於自己提升核心競爭力的意義。好好學習好好研究為上。為正事。再便是學會放下，學會釋放，散心，想些做些讓自己開心的事，運動，音樂，心情日記，旅行，等等。焦慮感會一掃而光。
我畢業八年了，最遺憾的是沒有讀研，沒有去大城市體驗過，沒有堅持與初戀在一起。但是，以我的條件，現在已經是最好的結局了。
你現在的焦慮正是我當時的感受，現在回想，那時的焦慮感依然清晰，但發生的事情比我想的要好得多。
八年前，面臨畢業後的選擇，是讀研還是去大城市闖一闖，還是回家考編？我是二本師範類學校畢業，學校很差，大多數人的選擇是去鄉鎮學校教書，一部分人選擇考公務員，少部分人能考上研究生。我當時特別糾結是考研，還是工作。因為學習一直不錯，但高考失利，所以家裡人希望我能考研，為了我的將來，也是為了他們的面子。可家裡條件很差，父母掙錢特別辛苦，還要攢錢給弟弟買房。雖然我知道，只有考研，才能進一步改變命運，逐步實現我想要的都市生活。但考慮到家庭因素，不想給父母添負擔，而且自己也想工作，早點掙錢，所以考研準備了一半，放棄了，選擇工作。當去找工作時，才知道，我可以選的工作都很差，跟一幫大專、職業技術學院的畢業生一起競爭，關鍵是我的情商還不如他們，吵架吵不過他們，在一起工作的感覺很糟糕。我當時就崩潰了，這是我想要的人生嗎？我想要的工作環境是安靜的、乾淨的，同事是有素質的。我之前認為自己擅長溝通，做銷售一定沒問題，而且會來錢快。被現實打擊後，也被家人嫌棄，無奈準備等到了時間回老家考編。如果考上了，我的一生也許就是半個農村人，半個教師。在等待的間隙，無事可做，就加入了考公的行列。當無路可走，滿心灰暗的時候，反而什麼都不想了，有什麼就抓什麼。每天都很沉默，早出晚歸去教室做試卷。一個月的準備，完全不想結果，只是單純地做試卷，後來竟然考上了。當得知入了面試的時候，焦慮沒有了，擔心沒有了，父母的臉色也好看了，自己也一下子自信了。後來的故事也算順利。
但是當時為了穩妥，考的鄉鎮公務員。起初的新鮮感過後，是無盡的焦慮，與男友異地，父母不同意，年齡大了，鄉鎮的環境差、工資低、晉陞無望，而且無親無故，所在崗位內部也不和諧……羨慕那些當年考上好大學的同學，開始懷疑自己沒有考研的選擇對不對。與男朋友感情很好，但越走越遠、越來越沒有希望了，經常爭吵，兩個人越來越累。身邊的土著同事每天喫喝玩樂，無憂無慮，自己是否也該像他們一樣及時行樂，享受生活？因為崗位上領導之間因為利益之爭，把我們年輕人排除在覈心工作之外，所以工作上很閑，有很多的時間不知道怎麼打發。有過很多想法，也有過斷斷續續的行動，因為誰甘心就這麼乾耗著呢？所以，當時人很不開心，對未來很焦慮，總是去想要幹點什麼，自己的時間不多了。
記得2014年的上半年，與男朋友分手，與原來的室友分開，每晚都是一個人。為了去省會城市，考了很多試，包括一些社區的招聘公告，我都會看，但是沒有一個入圍的。也真是奇了怪，當你特別想要一個東西的時候，反而得不到。不用準備考試的夜晚，我看了很多書，包括網路小說和名著，每晚通過看小說消耗一個人的孤獨時間，《百年孤獨》就是那時候讀完的。沒人說話的時候，就寫日記，寫了4本。後來，無心插柳，竟然參加遴選，到了市級單位。獲得了市級單位公務員的身份，在相親市場上也有點優勢，28歲時找了一個博士男友，當年底被我媽催著結了婚，第二年生娃，隔了一年意外有了，又生了二胎。在外人看來，我現在很幸福呀，在市級單位的實權部門的實權科室，同事們都很好相處，老公在大學當老師，拚命搞科研、寫論文掙錢，享受副教授待遇，房子150平，有兒有女，公公幫忙帶孩子。可是，我還是會焦慮。焦慮收入不高，比不過做生意的姐姐家，怕孩子將來要是出國沒錢供應；焦慮公公萬一身體不好了，孩子沒人帶，怎麼辦；焦慮自己這幾年生孩子、帶孩子，人老珠黃、身材走形，萬一老公被學校裡面那些小妖精勾走了怎麼辦；焦慮自己都32了，連副科都不是，被比自己小的後生搶了先，自己臉面掛不住，工作的未來出來在哪裡。每天除了上班，就是帶孩子，完全沒有自己的時間，我的人生枯萎成這樣，我的理想追求怎麼辦。我好想做點什麼，可以掙錢，例如寫文、做微商，可是沒有時間、沒有才能怎麼辦。沒人知道我內心的灰暗，無處訴說我的無助， 產後憂鬱也許是有的，不然怎麼經常會想到用死來解脫呢。可是，孩子一生病，就什麼都不想了，當牛做馬累成狗，只求孩子康復。
人對未來，當沒有目標，或者能力配不上自己的目標時，都會彷徨，都會猶豫。而當身邊的人看上去都比自己好時，壓力感撲面而來，焦慮每天都寫在臉上。其實，這就像走路，陷入了困境，左顧右盼不知道該走那條路，而天色漸漸暗下來，時間不等人逼著你做選擇。
姑娘，焦慮每個階段都會有，每個人都有，所以首先你不用害怕，其次要明白先把腳下的路走完，就是把研究生好好地讀完，找對象、結婚、生子這些事，你先不用捉急，當你有了高學歷、好工作，人又自信又美時， 你再通過合適的途徑，完全可以找到合適的對象，三十齣頭生孩現在大把都是，不要去想萬一生不出來怎麼辦。（真的那麼背，也有辦法解決。）飯要一口一口吃，路要一步一步走，不要為以後不確定的事提前煩惱，消耗精力和時間。再者，讀研時，想想自己要進入什麼工作領域，著手準備，提升演講能力、寫作能力，多看一些交際溝通類的書，提升自己。還有，你的愛好有哪些，仔細打磨，說不定會是你以後的個人名片。如果什麼愛好都沒有，那就每天堅持跑步，跑到自己虛脫，連焦慮的時間都沒有。我那時為了不去想那些糟心事，給我報了駕校，參加單位組織的一切活動，週末去周邊城市轉轉，寫日記，看好評度高的電影，每晚跑步，參加社會活動，總之去做事，瞎想沒有實際意義，很多時候，困惑和痛苦在行動中慢慢消失，因為你的情緒、心態、思路不一樣了，你會發現原來一切沒有那麼難。
回想自己大三到進入市裡工作之前的這些年，我想感謝自己一路來，還算努力，沒有完全放棄向上的追求，想感謝一直在思考，雖然混沌，但比渾渾噩噩要好，感謝無聊的時間在讀書，多少有點益處。但是，在那漫長的焦慮期，我很遺憾自己沒有更大膽一點，出去闖闖，給自己試錯的機會，沒有珍惜時間，好好地利用這段增值期，大量地讀書，沒有有計劃地全面提升，讓自己更優秀。
還有，焦慮和自我感傷一樣，會上癮、會習慣，大腦會不自覺進入這種思考模式，越來越難走出來。所以當機立斷，就是去做，從今晚的跑步開始，從今天讀的第一本書開始，從今天開始看的第一部勵志電影開始，《幸福來敲門》《風雨哈弗路》《肖申克的救贖》都是不錯的選擇。現在網路資源這麼發達，想學習，途徑太多了，關鍵是動起來。
一遍遍的暗示自己，該做事了
騷擾對你重要的人，轉移注意力
那就去做點你愛做的事。執行力上來了，就不會那麼焦慮不安了
靜臥打坐
謝邀，我跟你的情況也差不多我也想知道能怎麼辦，可能慢慢就會好些了吧，做自己應該做的事，加油
學習，做題，抽時間喝酒....
有時聽音樂，有時睡覺，有時和朋友說說內心不爽的事。
男朋友得了癌症，夠焦慮吧，緩解不了，除非真的好轉了，時間會治癒一切。
做好眼下的事，你渴望的東西以後會有，適合你的異性不只一個，現在好好努力，事業也不是問題，不要反抗焦慮，行動提高以後，你學業有起色，焦慮感會自然減輕
聽歌
喫飯度過
我以前焦慮的時候睡不著，後來人也大了，再有不開心的事情我就是催眠自己，告訴自己沒有什麼大不了的，反正想了也解決不了問題，不如睡一覺再說，醒了冷靜點解決問題。
看看書吧，可以平心靜氣！或者旅行，會發現身邊的一切問題都很渺小！都不是個事！或者一個人靜靜的思考，想透！但是都不要逃避這個問題，面對它然後無視它！
焦慮的時候會吐槽出來或許舒服，大多時候我會選擇積極樂觀的面對並吐槽舒張自己的情緒，但是這個事情圍繞著你你現在舒張了也要去解決，才能預防下一次的焦慮，如果不能解決無法解決，只能舒緩自己的情緒
感謝你的邀請，你焦慮的原因主要是沒有正確引導自己走出失戀的陰影，你焦慮的原因無非兩點，第一點，在愛情中付出了很多，但是結果事與願違，你有點不甘心，這是你第一次認真的去戀愛，你受傷了，有點懷疑自己了，懷疑愛情了，不相信愛情了。第二點，沒有正確的疏導自己學習的壓力。研究生的學習壓力太大了，以及身邊的人同學和閨蜜可能有些去了工作了，有些甚至嫁人了，她們都有了好的結果，而你自己還在花父母的錢在讀書，心裡有點過意不去。每個人都有自己的消遣方式，也有自己的生活方式，沒有高低貴賤之分，只有舒服或者不舒服，只有自己知道。我在焦慮的時候，我可能喜歡打遊戲，看電影，唱歌，大吼大叫，看主播直播，其實告訴你這些是沒有用，你主要還是心態的問題，愛情只是人生的一部分而已，失戀也沒什麼，其實你考上研究生已經很優秀了，沒必要急著去工作，勿忘初心，你考研究生的時候，你肯定是為了找更好的工作，拿更高的工資，過更好的生活，希望你可以堅持下去。其實你是幸運的，只是你的挫折可能別的同齡人來的早一些。加油！我是李澤鹽，我是愛情治療師。
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