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難受的時候哭一場不一定是大哭

只要哭出來就好了

然後哭夠了就拿起一面鏡子

看著鏡子裏的醜樣子

對自己說出鼓勵的話

比如失戀就對自己說忘了他

比如自卑就對自己說你是最棒的

比如壓力大就去對自己說一切都會解決

然後好好愛這個有著壞情緒卻努力生活的自己

祝你早日和這些壞情緒和睦相處

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只要有時間就好了

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壞情緒來時，我一般是先胃疼，然後平靜舒緩，晚上回家看書，邊看邊把壞情緒寫在書上，抒發出來。順便客觀的看下自己的文字思路，發現下是不是自己的問題造成了解決不了的問題，而產生了壞情緒。

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首先搞清楚為什麼會有壞情緒，然後分析這件事情值不值得去毀壞自己的心情，對於這件事有沒有什麼解決辦法。最後纔是放鬆自己，聽聽音樂看看劇看看文章，讓自己恢復過來。

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日子悠悠過，漸漸明白每個人來到這繁華世界都是獨立個體，最親密有血緣關係的親人也不例外不可能融進生命的感同身受，然而大多數壞情緒又來自至於最親、最在乎人，所以當情緒負能量時就啟動自我洗腦模式是每個人都是獨立的，只要自己越來越優秀，內心就豐盛無畏

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