越來越分不清夢境和現實怎麼辦？
也不記得是從什麼時候開始的了，最初應該是高中的時候吧，老是做夢，午休也好，夜晚也好，只要一做夢，就記得特別清楚，有時候甚至說的每句話，我在夢裡寫出來的字或者是簡訊發出來的信息都記得特別清，大部分以噩夢為主。
有時候夢裡也能感覺這是在做夢，想辦法讓自己醒，但是醒過來之後一閉眼夢又做回去了……第二天起來一睜眼得有好長一段時間反應，剛剛那個是夢還是現實，因為大部分的夢都不是像小時候那樣有妖魔鬼怪啊什麼的，太真實了，就是平常生活，有一次夢裡太悲憤了在夢裡哭著「啊」了一聲直接喊出來了，當時整個宿舍都嚇醒了，問我怎麼了，醒過來臉上還都是淚，那個夢我好長時間都沒從那種悲憤中走出來，抑鬱了好幾天。還有一次夢裡氣急了用腳去踹一個人，夢裡真的能深深地體會到那種憤怒，所以卯足了勁的去踢過去（我大學睡上鋪，床上那頭放的有張床上桌）呃嗯~沒錯，腳疼了一下午，跟室友講還被她們嘲笑了很久
不過也並不全是噩夢，有一次就夢見我高中暗戀的男生突然跟我表白了，當時激動的眼淚都出來了，不敢相信這是真的（當然這真的是假的）夢醒過來的時候也真的哭了啊，不過是失望哭的……畢竟我等了那麼多年那麼美，竟然只是一個夢，反差太大，醒了也不願意相信現實是現實。（匿了，怕被男朋友看到）
總之，只要一做夢就記得特別清楚，包括裡面的情緒波動都能感受得到，喜悅，憤怒，恐懼……我每次把夢裡這些詳詳細細的講給身邊人聽的時候他們第一反應都是嘲笑 第二反應就是覺得不可思議我竟然不分白天晚上的天天做夢還能把夢的細節記得一清二楚，一律建議我去寫懸疑小說……第二反應，就是比較正式的跟我講你是不是最近壓力太大了，不會是得抑鬱症了吧，要不要去看醫生
我也真的很想知道這是不是抑鬱症的前兆……
相對於現實世界來說，夢世界限制少的多。你的意識對外部環境有著巨大的影響。越來越分不清夢境與現實世界的一個重要的原因在於你的夢境與現實世界過份相似，導致混淆。
如果，你能夠有意識的去改變夢境，例如，夢中擁有各種神通/特異功能，夢中進入一些特殊的世界（古代、電視劇中、遊戲中、外星球等等），你就自然不會混淆（很容易分別）。
這個時候，夢境就不再是你的困擾，而是第二人生/全息遊戲。
要實現這種轉變，首先要能夠在夢中知道自己在做夢，夢中知夢的關鍵在於疑夢和驗夢。詳細方法參見：
湯文潔：如何夢中知夢?zhuanlan.zhihu.com
湯文潔：驗夢原理與技巧?zhuanlan.zhihu.com知道自己在做夢後，就可以有意識的改變夢境/創造新夢境。可參見：
湯文潔：如何利用潛意識來改變夢境??zhuanlan.zhihu.com湯文潔：靈界（含夢境）的時空?zhuanlan.zhihu.com經常做噩夢該怎麼辦??www.zhihu.com附上一些參考案例：
湯文潔：夢境分享：進入高維意識與看望平行我?zhuanlan.zhihu.com湯文潔：夢境奇遇分享/清明夢記錄?zhuanlan.zhihu.com湯文潔：異世界 延長夢境實驗?zhuanlan.zhihu.com湯文潔：夢境分享：進入高維意識與看望平行我?zhuanlan.zhihu.com湯文潔：夢境分享：變身/生死/演化/女皇?zhuanlan.zhihu.com擴展閱讀：
湯文潔：夢的基本原理?zhuanlan.zhihu.com
謝謝邀請「夢見」
你的情況不足以診斷為抑鬱症，夢也不是抑鬱症的主要診斷標準。
能回憶起來的夢都具有潛意識的意義，如果你經常能回憶起清晰的夢境，可能反應出你是習慣於壓抑自己內心情感，不願告訴他人來幫你分擔的一個人。
我最近也有這個問題，越來越分不清夢境和現實了，我還以為我快要精神分裂了，趕緊上來查了一下，看完大家的答案我總算放心了
這種癥狀可能是雙相引起的，說明壓力太大了
我讀高中的時候就天天這樣，每天醒來總想把夢境記下來，因為我覺得我的夢境太精彩了，我在現實生活中根本想不出那麼天才的構思，如果能寫成小說一定會火！認真臉
你好，借用一謁語:「一切如夢幻泡影，一切句數非句數，一切有為法不同，一切如霧亦如電。」
口語話，就是「我」這個概念從第一人稱視角變成了第三人稱視角,奇怪的是,我仍然在 我 的體內,那麼鏡子里的這個 我 究竟是誰?這個陌生的臉真的是我嗎?我真的活著嗎?我真的在運動嗎?這些記憶里的事 真的發生過嗎?
以第三人稱的視角審視這個正在操縱的第一人稱角色的生活，這是一種解離體驗。
「其實我是個情緒上很敏感的人，但是有時候我感覺自己只是個空無一物的軀殼，跟現實和周遭事物不在一個頻道上……」
在心理學中有一個概念叫作「情感厭惡（affect phobia）」,描述的是一些人在面對自己所認為無法承受的情緒時,採取迴避情緒的傾向.這樣做的結果是，他們與自己的真實感受失去同步,活在一種「分離（dissociated）」或「解離（depersonalized）」的狀態中，從某種程度來講是人類心靈的一種自我防禦機制,它能一定程度消解人對負面情緒的感知。
就好比心理學家傑弗里·揚（Jeffrey Young ）所說的「分離保護者模式」，當事情壓得人喘不過氣來的時候，切斷聯結可能是讓我們不至於發瘋或死去的唯一途徑。
情感解離的根源部分來自於我們太過痛苦而被強行壓抑的個人歷史。
面對身體、情感或關係上痛苦的創傷經歷，人類有三種反應:戰鬥、逃跑或急凍。
如果說為了避免受傷而切斷與他人的聯結是「逃避」，那麼完全麻痹自己的情緒就是「急凍」。
最初，情感上的隔離可以提供一種偽飾的平靜感，一種無波無瀾的輕安感,來讓你得以塑造出一個可被社會接受的人格面具。
你也許會感到自己能正常生活了——該起床的時候就起床，然後穿好衣服，接著出門工作，你將會感受到痛苦逐漸遠離，而你的生活也「漸入正軌」乃至於「漸入佳境」，但最終可能演變成你逃避自己或完全否定自己需求的生存模式。
事實上，解離是一種「生物默認設置（organismic default）」：它來自我們的動物本能，讓我們能夠在最難以想像的惡劣環境中生存下來。當事情壓得人喘不過氣來的時候，切斷聯結可能是讓我們不至於發瘋或死去的唯一途徑。
「我從未這般深切感覺到,我的靈魂與我之間距離如此遙遠,而我的存在卻如此真實 (而我的存在卻依賴於這個世界)」
請您先靜靜心，可以試著:
1.放下責備與羞愧，並承認自己的悲傷。
處理你的情感麻木的第一步是放下任何與之相關的羞恥或自我批評。
然而，知道這一點很重要的——你的鈍化與麻木發軔於內心的痛苦和脆弱，只是絕望之中的一種生存策略，請您不要繞開你的悲傷，試著靠近它，感受它，就這樣讓它被消化，而不是被壓抑。
2. 查驗你的防護盾。
發揮你的想像力，思考下面這幾個問題:
如果你的情感麻木是一堵牆或一個盾，它有多厚?
它是用什麼材料做的? 金屬、木頭還是塑料? 密度有多大?
當你摸到你的牆或盾時，感覺是溫暖還是寒冷?
它是根據你的生活環境或能量水平而改變的，還是一成不變的?
如果你的牆/盾有聲音，它在說什麼?
3.感謝並轉化麻木，繼續靠近你的防護盾，在這個過程中輕柔而透徹地呼吸，直到你觸及到它下面柔軟的傷口。
那時，你可以對它說: 「謝謝你這麼多年來對我的守護。如果沒有你，我可能根本就沒辦法活下來。不過，現在我比從前更堅強了，如果你想休息一下現在就可以休息了。」
最後聊聊夢的解析，「我們的夢=所見+所說+所做+我們渴望之事物。」
「如果人經受了身心折磨，夢就會將現實拒絕賜予他的東西補償給他，聰明的腦子、健康的身體和幸福的生活。同樣，精神錯亂時，人也會看到真實的光輝景象，充滿了幸福、名望和財富。假想自己擁有財產，想像自己實現了願望，摧毀或羞辱導致他變成精神病的人或事，是譫妄的常見內容。至愛的兒子死後，一個婦女會在譫妄中真切地經歷做母親的歡樂；突然破產的男人，會完全相信自己非常富有；被拋棄的情人會認為自己被溫柔地愛著。」
假如您夢與現實混淆不清，以下為內心幸福感十足的人給出的原答案:
您需要工作。
瀉藥。
同意樓上 @夢見心理學解夢 的說法。
我不是醫生，只能說說個人粗淺的想法。
高中有段時間我也是這樣的，可能比你形容的還誇張些，什麼夢中夢夢魘都習慣了，甚至會夜夜踹床尖說很大聲的夢話，鬧得宿舍不得安寧。
至於做夢，多夢，很清晰的夢，夢中自己的情感，好像和現實生活一樣，醒來也記得一清二楚。也會醒來後好長時間才明白自己在哪裡，分不清夢和現實。後來調養了一段時間慢慢緩解了癥狀。
如果真的不舒服就去醫院檢查一下看看。夢到底是潛意識的反映和一種自我保護機制，這種情況下私以為可能是平時壓力太大壓抑太久。推薦閱讀：
