精子弱吃什麼好？
精子弱吃什麼好？老公精子弱一直備孕沒有消息，請問男人精子弱吃什麼好？
男人備孕非常重要！優孕優育是男女共用完成的偉業，精子和卵子同樣都是很重要的！
我家劉先生，孕前檢查，兩低兩高—活力低，成活率低，畸形高，碎片率高！
在日常生活中需要注意哪些？
1、忌煙酒（煙中的尼古丁會導致染色體畸變，也就是讓小蝌蚪畸形率高，酒精可直接傷害到小蝌蚪。
2、忌辛辣食物（容易誘發炎症）
3、避免高溫（泡熱水澡、桑拿、溫泉等）
4、避免久坐、站、蹲（如做了一小時左右，一定要活動一會）
5、避免內衣褲過緊（局部通風不良會影響到小蝌蚪活力）
6、生過規律，不要熬夜
備孕期男士要怎麼吃呢？
1、保證充足的優質蛋白質
蛋白質是生成精子中藥原材料，對小蝌蚪的數量及質量都有幫助。
富含優質蛋白質的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。
2、合理補充礦物質
最常見的是鋅、硒元素。
缺鋅容易引起小蝌蚪數量減少。含鋅比較高的食物有海產品、穀類、魚蝦、芝麻等。
硒可以維持小蝌蚪正常形態。也是很重要的，瘦肉、柿子、南瓜燈食物含有多量的硒。
3、多吃新鮮水果蔬菜
都會過蔬菜中含有豐富的維生素，對提高小蝌蚪的成活質量也有很大的幫助！
備孕期經常給老劉先生做的養腎粥~
食材：黑米、黑豆、薏米、百合、黑芝麻
所有食材熱水泡幾個小時。再熬煮成粥就可以，可糖可咸！
除了食物之外，劉先生還有喝中藥，專門調理改善小蝌蚪的活力和質量，對小蝌蚪活力低，成果率低，畸形等有很大的幫助！喝了有三個多月，全部都及格了！
最重要的一點：
要多疼愛老婆—夫妻關係和諧是一切的關鍵，備孕是件需要耐心的事情，要多給予對方鼓勵，安慰和關愛。
7月最新檢查，三個月活力達標，早睡覺，忌口配合睾丸降溫，精準的育欣等營養套餐補充
食物可以多吃雞蛋，魚類，海鮮，生蚝，蛤蜊，鱔魚，泥鰍，核桃，豆類等反正多補鋅，補鈣，戒煙，咖啡，濃茶，不能熬夜久坐，多鍛煉。每天不低於2萬步。忌辛辣刺激的食物。這些都是我在孕寶做試管時醫生告訴我的挺有用的。還有進口的勃銳精效果挺好，就是有點小貴。希望能幫到你。
對於弱精子症的男性，飲食方面首先要避免辛辣刺激的食物，不吸煙或少吸煙，不飲酒或限量飲酒，多吃些高蛋白的食物，比如：魚蝦類海產品，海參、牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉等高蛋白食物，有利於精子的生成和成熟，還要多吃寫含鋅元素的食物，包括各類蔬菜、牡蠣、淡菜、生蚝、萵筍等。
弱精子症食療是一個方面，還要結合生活習慣的調整，比如：戒煙、戒酒、避免久坐，經常在電腦前工作的人員要注意放輻射，不能熬夜，避免辛辣刺激的食物，做好個人衛生，多休息
首先，鏡子活力弱一般指的是2次精液常規檢查中精子前向遊動率&<32%，口服藥物治療可以選擇左卡尼汀，或者選擇中成藥治療。治療時間應當覆蓋1個生精周期，也就是2-3個月。
我自己就是因為精子弱和媳婦兒吵過幾次架，我的活力剛開始只要29%。精子活力弱首先就是要從自己生活習慣上去改變，我不抽煙，喝酒少，但是我經常熬夜，如果你抽煙喝酒，就盡量戒掉吧，熬夜一定不要，能早休息就早休息！
吃的有很多，提高精子活力要癥狀找到原因，我是吃的凱貝爾活力片、維生素E，因為我有前列腺炎，還吃了番茄紅素。所以你要先查查有沒有前列腺炎或其他的癥狀。
平常的時候多吃一些山藥啊、芝麻、花生，動物肝臟和雞蛋牛奶等。魚蝦也可以多吃點，尤其是牡蠣，因為鋅對精子質量很重要。補充一些鋅、蛋白質。
不過不要吃太多的肉，吃飯 不要口味過重，清淡一些為好，一定要按時吃飯，不嫩暴飲暴食，什麼可樂、咖啡這些就不要喝了。
自己的經驗觀點，僅供參考，希望能夠對你有幫助。
備育男性一定要營養均衡，多吃一些鋅、精氨酸豐富的食物，這些有利於精子的生成。同時也要多補充一些優質蛋白質、多種維生素、礦物質等，提高所生產的的精子質量。
這邊有一些飲食方面的禁忌：
1. 加熱飯菜是不要用塑料製品；
2. 冰箱里拿出來的熟食加熱後再吃；
3. 水果營養豐富，但吃之前一定要洗凈，最好削皮；
4. 盡量避免含激素的食物，如催生的肥大茄子；
5. 蔬菜也要洗凈，最好開水湯一下，這樣營養損失少，農藥成分也少
6. 遠離蓮子心、魚翅、菱角等食物，蓮子心降低性慾，魚翅重金屬含量高，易造成男性不育，損傷中樞神經及腎臟，菱角性冷，損陽。
溫馨提示：新鮮瓜果蔬菜用小蘇打水浸泡10分鐘，用清水沖洗乾淨，可去除大部分有機磷農藥殘留。
在生活方面也需要多注意一些：
1. 遠離高輕度的工作，節奏快壓力大會導致身體健康狀況不佳，熬夜加班、作息不規律，不僅影響精子質量還影響夫妻性生活間的和諧。
2. 遠離會接觸到有害物質的工作，精子質量會受到影響，質量差不僅會使媽媽受孕難，還容易使寶寶出現畸形。
3. 少用髮膠，髮膠中含有化學物質磷苯二甲酸鹽，會使精子活力和數量降低，同時還含有致癌物質甲醇。
4. 不要過多使用香水、香皂。其中含有一種名為「酞酸二乙醋」的化學物質，會損害精子的DNA
5. 避免裝修材料，水溶性染料和其他物質中的乙二醇醚，有可能導致精液質量下降。
6. 避免性生活混亂、吸毒。
7. 孕前3個月戒煙戒酒，保證精子質量
8. 孕前三個葯避免用藥。
9. 孕前三個月要合理控制性生活次數，隔日同房一次或一周1~2次即可。
平時多注意鍛煉身體，散步時快走是一個很好的鍛煉方式，避免過於劇烈的運動。
精子弱吃什麼好這個最好問問大夫。我們備孕我老公弱精大夫讓他吃的補鋅的，有左卡-尼汀、凱貝-爾活力片和維生素E。最好是讓他多運動鍛煉身體，別讓他抽煙喝酒，也別熬夜。
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