患得患失，過於敏感，鑽牛角尖，害怕與人交流，怕失去怕被拋棄，不想這樣了，太累，請問有什麼見解嗎？謝謝

謝謝邀請～

不說心靈雞湯，直接乾貨

1.停止討好任何人。

從現在起，不再討好你身邊的任何一個人。沒錯，是任何一個人。

我知道現在的你已經在心中不住的盤算並給自己找借口：我還指望老闆給我發工資，我不能停止討好他；我很愛我的女朋友，萬一我不再討好她之後她離開我了怎麼辦？我現在只有XX這一個朋友，我不討好他了豈不是會變得非常孤獨？

首先，你會產生這樣的想法是因為你對於「不討好別人」的定義理解是錯誤的，你以為不討好別人就是完全走向討好的反面，不討好別人就是對別人冷若冰霜，就是對別人沒有耐心，就是不再幫助別人。

NO，不討好別人的意思是說你要用一種正常的方式去和別人交往。該笑還是笑，該幫忙還是幫忙，只不過是你該表達憤怒的時候就表達憤怒，該拒絕的時候就拒絕。你只是不再像以往那樣再擺出低姿態討好別人。

但是我知道你現在做不到，因為你無法擺脫已有的模式，隨意不妨開始先做一個大膽的嘗試！

在接下來的這段時間裡，你不妨帶著清醒的覺知嘗試著進入到討好的反面，擺出高姿態，冰冷，拒絕，強硬，不妥協，完全以自我為中心，不在乎任何人的看法和感受。

因為當你很強硬、當你只以自我為中心外完全不在意別人。當你擺出高姿態的時候，你會發現這樣的你反而也能得到別人的關注和認同。

在這個時候當你回過頭去再看以前的自己的時候，你才能真正理解：你完全不需要討好任何人。你才能逐漸從討好模式中走出來。

我必須再廢一遍口舌說服你，一定要做這個嘗試。這個嘗試真的有可能會改變你的人生。

不要擔心你會因為這次嘗試而失去很多，事實上這並不會對你的生活產生多大的影響。

退一萬步講，即便是你因此丟了工作，沒了女友，沒了朋友，那也都無所謂。

因為這個嘗試帶給你的回報比你現在擁有的這點東西要豐厚的多。而且，當你是一個「討好者」時你所建立的一切人際關係百分之九十五以上都是無效的，因為你是一個討好者，別人都不會把你當回事，這樣的人際關係根本不會在未來帶給你什麼實質性的利益或幫助。

你首先得擁有放棄無用的東西的勇氣，你才能獲得追求自己想要的東西的果斷和能力。

2.培養一件能帶給你成就感的愛好/努力的做好你的工作/發展你的興趣/學一個新技能。

在你不討好別人嘗試的同時，培養一個愛好，興趣，學一個技能，做好工作，這些都能夠帶給你成就感，自我滿足感，自我確認感，或是別人的關注與讚美等。

但是這時候別人對你的關注和讚美卻不是你通過「討好」得來的，而是因為你為你的工作，愛好，技能等付出了努力，你在這些地方證明了你的價值與能力，所以別人自然而然的給予你關注和讚美。

比如你可以寫作，當你很多年前苦苦追求和討好但卻對你不屑一顧的女生有一天興奮的發給你一篇文章說：「hi，這篇文章是你寫的嗎？真是太厲害了！」的時候，你才能真正的意識到：我的確是根本沒有任何必要去「討好」別人。

勇敢地嘗試吧，希望你成功！

浪矢心理主編團 / 四兒

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謝謝你的支持！

鍛煉身體，開始拒絕別人的請求，不要只替別人著想也要要替自己想想是不是真的願意做，不要覺得拒絕別人很有愧疚感，因為真的無所謂，你拒絕了別人有可能人家還高看你了呢，不要太謙卑，改變很痛苦，不改變更痛苦，從勇敢拒絕別人開始吧！加油！共勉！

沒啥見解，說實話，是不是看到感動心坎的話，你就不討好別人也不自卑了啊，害怕與人交流所以討好別人的么，害怕被拋棄所以討好別人的吧，那你會失去啥呢，失去你看中的人嗎還是失去你看中的事啊，所以你很敏感是嗎，還是說你為了不失去你看中的人和事而去鑽牛角尖呢，那你討好了別人就不再患得患失了吧，可是你為什麼覺得好累呢，因為感覺自己太自卑了啊，因為自卑所以討好別人，因為討好別人而更加自卑了，你說你不想這樣了，但是你還是會慣性的討好別人，因為自卑啊，因為害怕啊，因為敏感啊，一有你感覺不安的事情，你就要去鑽牛角尖了吧，鑽完之後，好像沒啥改善啊，你依舊會習慣性的討好別人啊，因為你還是怕啊，你為啥怕啊，因為你不相信自己啊，不相信自己即使不討好別人，也不會失去什麼要命的事吧，那既然不相信的話，做什麼都會被阻擋吧，你說要怎麼去改啊。

其實就是因為害怕失去、害怕被拋棄，和別人相處的時候就容易先討好，但討好一個人真的太難，你不是對方肚子里的蛔蟲，很難準確的討好住對方，這個時候難免會出現一些摩擦、誤會，而你那麼努力結果發現還是搞定不了就會失望、傷心、委屈，害怕別人真的不喜歡你，就容易想很多、變得敏感起來。要改變這些，你需要告訴自己每個人想法都不一樣，很難完全討好別人，而且自己還很委屈，你花了屬於自己的時間、精力、感情，把它們都交給了別人，只不過是為了讓別人喜歡你，對你好點，可是這些都是不可控的，而你對自己好是可控的，是屬於你自己的選擇。

當然不是說你不去社交、交友，有朋友自己也開心。你要相信，就是有人會喜歡你的，就像就是有人不會喜歡你一樣。你會吸引喜歡你這種類型的朋友，當然不是所有人（我們那麼難受很多時候是因為我們竟然會覺得所有人都需要喜歡自己）。

你好，這類問題我之前回答過，可以在我的主頁裡面看看。

謝謝！敬請關注

從來都是別人討好我，這個問題真的很難回答啊！我就說下我對曲意逢迎之人的看法吧！對於這樣的一個人，或許我不會真正意義上把他們當朋友，我還會刻意保持一定的社交距離吧。我交朋友就是希望彼此是在一個平等的位置，可以互相理解互相吐槽，我比較喜歡聽真話，而不是連我自己都不信的奉承話。還有如果這人自己放低了自己的姿態，會覺得很難去溝通吧，我是心直口快有口無心之人，就怕講錯話這人心態崩了，到時候做出什麼過激的行為，傷害了他/她自己又跑來攻擊我。

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