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已知腦梗塞和長期不良生活方式如高脂肪飲食、吸煙、飲酒、久坐不動等有關。

血壓、血脂、血糖和體重等指標的長期異常會加劇疾病進展。

劇烈運動和過度勞累，用力排便和情緒激動等是是常見誘發因素。

發生過腦梗的患者飲食需要需注意：清淡少油、少鹽，多喫粗糧、蔬菜，戒煙、酒。

除飲食外要注意的事項包括

遵醫囑長期規範用藥，將血糖、血壓、血脂、腰圍和同型半胱氨酸等指標控制在正常範圍，要抗炎和穩定斑塊。

堅持適量的氧運動、避免劇烈運動和過度勞累。

避免情緒激動和用力排便。

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注意飲食清淡 忌食生冷 辛辣 油膩的食物 少喫含鹽量較高的食物 戒煙酒等

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首先需要的是心情調節，不能激動，不能動怒，飲食需要清淡食物為主，少油，鹽。配合適當運動。

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1.少喫肉及減少油鹽攝入。多食洋蔥，黑木耳，黑芝麻及豆類食物。也可以喫納豆和魚油保健品保健。

2.少生氣，保持心情愉快。

3.少久坐，多運動。

4.定期檢查身體

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