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已知脑梗塞和长期不良生活方式如高脂肪饮食、吸烟、饮酒、久坐不动等有关。

血压、血脂、血糖和体重等指标的长期异常会加剧疾病进展。

剧烈运动和过度劳累，用力排便和情绪激动等是是常见诱发因素。

发生过脑梗的患者饮食需要需注意：清淡少油、少盐，多吃粗粮、蔬菜，戒烟、酒。

除饮食外要注意的事项包括

遵医嘱长期规范用药，将血糖、血压、血脂、腰围和同型半胱氨酸等指标控制在正常范围，要抗炎和稳定斑块。

坚持适量的氧运动、避免剧烈运动和过度劳累。

避免情绪激动和用力排便。

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注意饮食清淡 忌食生冷 辛辣 油腻的食物 少吃含盐量较高的食物 戒烟酒等

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首先需要的是心情调节，不能激动，不能动怒，饮食需要清淡食物为主，少油，盐。配合适当运动。

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1.少吃肉及减少油盐摄入。多食洋葱，黑木耳，黑芝麻及豆类食物。也可以吃纳豆和鱼油保健品保健。

2.少生气，保持心情愉快。

3.少久坐，多运动。

4.定期检查身体

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