直言：魚油DHA或藻油DHA，都沒有卵磷脂型DHA更安全，更高效。

什麼是卵磷脂型DHA？我們先簡單介紹下DHA

一、DHA的重要性

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

一直以來，多數人都通過給寶寶補充DHA讓寶寶更聰明。

二、人類獲取DHA的途徑

第一種：深海魚油提取。但近年生物鏈的傳遞，魚油DHA的隱藏污染和重金屬殘留的風險較高。

第二種：藻油類DHA，從海洋單細胞藻類中提取，含有一定的EPA，但進入人體後同樣是被動吸收，吸收率一般在50%以下，營養利用率較低。

DHA的吸收率與DHA存在形態不同，被人體吸收利用的效率差異很大。

三、卵磷脂型DHA

這裡就要引出一個大家平時幾乎沒有聽說過的概念「卵磷脂型DHA」，這也是近年來科研研究成功的一個項目。

科研人員在雞食譜中添加深海藻類，增加了蛋黃中DHA含量，一枚雞蛋DHA含量可高達405mg，相當於四粒DHA膠囊（100mg/粒）

卵磷脂型DHA，僅存在於蛋黃中，是卵磷脂和DHA的有機結合體，還富含蛋白質、多種維生素和微量元素。雞蛋本身就是天然生物篩，自動屏蔽掉了EPA以及其它對嬰幼兒不利的重金屬物質和無污

卵磷脂型DHA只存在於雞蛋中，並不代表所有的雞蛋中都含有DHA。需要利用產蛋率低的母雞作為生物轉化器，通過在日常飼料中添加特殊的富含DHA的食物，經過雞體的消化、吸收、轉換形成的，其分子結構是"卵磷脂+DHA"，完全不同於以往魚油、藻油乙酯型DHA的"乙醇+DHA"的分子結構，具有無腥味、營養全，更綠色、更安全、更高效。

由於卵磷脂可促進脂肪酸代謝，因此卵磷脂型DHA在人體內吸收方式為主動吸收，吸收率接近100%，營養轉化率極高。並且，卵磷脂和DHA緊密結合在一起， 相比遊離DHA更穩定，不易被氧化。相對於前兩種DHA，卵磷脂型DHA是最適合寶寶的。

大家會不會好奇，怎麼一枚雞蛋，DHA含量是膠囊4倍，需要多少錢一枚？大家可以在評論區裏猜猜，第一個猜對的小夥伴，我們送一盒（20枚）DHA雞蛋。

謝邀。

嬰兒出生開始可以補充DHA， 含有DHA的奶粉、藻油DHA或者魚油DHA等產品都可選擇。日常食物中DHA主要存在於深海魚油裏。給小朋友補充的方法無非是加到日常食物中去，或保健品直接補充。如果哺乳媽媽自己補充DHA，母乳中的DHA含量也會提高。

應該給小寶寶選擇藻油DHA還是魚油DHA呢 ？

魚油DHA在臨牀上的應用已有幾十年歷史之久，技術和效果都有比較成熟和穩定的理據支持，而藻油是近幾年才興起的，仔細看市面上多種藻油DHA的產品，有不難發現他們無一例外有許多的添加劑，那是因為榨取技術和提純技術不足，無法做到高純度的DHA，因此產品容易氧化有腥味，為了美觀和不那麼難喫，便加入色素和調味劑。寶寶2歲前的消化系統其實還未成熟，如果因為素食等原因要選擇藻油DHA的話，一定要看清楚產品成分是否有過多添加劑。否則建議選擇魚油DHA，並看清產品來源，日本產的會比較有保障。吞拿魚眼窩抽取的DHA比較珍貴並高質量，經過提純便完全無腥味，廉價沙甸魚壓榨出來的DHA純度比較低，可能比較腥。同時也要留意有無安全檢測，確定無重金屬、二惡英等化學污染，生產是否有GMP認證等。

我從寶寶戒母乳的時候就開始給他喫小鹿邦邦兒童DHA藻油了，我都是擠破到輔食伴著給他喫的，它不會很腥，是淡淡的海藻味，寶寶還挺愛喫的。

我選擇小鹿邦邦兒童DHA藻油而沒有選擇常見的魚油，主要是因為安全性。因為上面也有朋友說到了，魚油是會有重金屬污染風險的，而小鹿邦邦DHA藻油是從深海無污染海提取的，不僅不會含有重金屬污染風險，DHA的純度也會更高，更利於寶寶吸收。

而小鹿邦邦這個牌子是澳大利亞知名品牌Nutrition Care旗下專做母嬰營養品的子品牌，已經有40餘年歷史了，在澳洲當地也很受歡迎的，被稱為「來自澳洲的兒童營養師」，產品是值得信賴的，可以很放心地給寶寶喫。

還有我給寶寶買小鹿邦邦兒童DHA藻油的時候，還看到它是有孕婦款的，我準備到時候環二胎了買來喫，讓二胎寶寶從胎兒就開始聰明，贏在起跑線上，哈哈哈。

不建議給寶寶補充嬰兒DHA， 沒有任何研究顯示這是安全有效的。怎麼補充?

1.母乳餵養的寶寶，媽媽喫多少富含DHA的食物，母乳中就會成比例出現DHA，通過母乳，寶寶是最容易吸收的，所以建議媽媽從備孕起一直到哺乳期，都需要多喫高DHA的飲食， 這樣補下去的DHA就會傳遞給寶寶。2.奶粉中中也是添加了DHA的，添加輔食後第二個月，大約7月齡就可以給寶寶開葷了，可以添加富含DHA的食物，例如鱈魚和三文魚等深海魚。3.寶寶添加輔食後就可以喫油了，例如核桃油和亞麻籽油，兩種油都含有豐富的α亞麻酸，在體內可以轉化成DHA，有利於寶寶大腦和神經系統發育。

我來說一下關於魚油和藻油的區別吧。首先是魚油，它主要來自深海魚類，富含DHA、EPA（二十碳五烯酸）。但隨著環境污染越來越嚴重，魚油中發現含有機氯污染物的幾率越來越高，還有二惡英（Doixin）和毒殺芬等。

此外，魚油中含有一定比例的EPA，也是一種不飽和脂肪酸，早期研究中發現過量攝入EPA可能影響嬰兒體重增長。EPA有降血脂、稀釋血液的作用，所以從深海魚油中提取的DHA和EPA有利於老年人、成年人，並不是特別時候還在成長期的寶寶。

然後到藻油，其實海洋食物鏈中的初級生產者——海洋微生物纔是DHA的原始生產者，大部分深海魚體內DHA是通過進食海藻得來。與魚油相比，藻油DHA具有一些魚油不可比擬的優點。它們是純天然，無重金屬殘留的綠色食品，純素食，沒有魚腥味，屬於可持續再生資源，來源可靠。

總得來說，海藻油提取的DHA最有利於嬰幼兒的吸收，可以更有效促進寶寶視網膜和大腦的發育。所我認為應該選擇遭遇DHA比較好，它更適合嬰幼兒。

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