瑜伽和健身哪個減肥效果更好？
我想減肥，在考慮是報瑜伽班還是去健身房辦卡，我之前沒有做過這類運動，有什麼建議嗎？
先把嘴封上效果更好
說到減肥，這是當今愛美追求的目標，誰不想擁有圓滑的小腹，誰不想擁有傲慢的體型，但是那些決心減肥的人，採用各種方法的效果不太理想，其原因是毅力不足，或者選擇了減肥方法不夠得當。瑜伽和健身都是可以減肥的，那麼哪一個更減肥了，接下來就隨瑪雅瑜伽教練培訓學校小編一起來瞭解下。
從本質上說，兩種鍛煉方法都可以達到減肥的目的，但是個體之間存在差異，所以減肥方法自然不能概括為說誰更有效。畢竟，有些人喜歡健身，有些人喜歡瑜伽，每個人都有自己的追求和感受。喜歡健身的人可能性格活潑，而喜歡瑜伽的人可能更傾向於溫柔。瑜伽不僅能減肥，還能在一定程度上改善氣質和陶冶情操。然而，健身通常是基於出汗和疲憊，這可以增加肌肉含量，同時減少脂肪。但是不管怎樣，簡單地說單純地 靠運動減肥，我只能說很難成功。飲食結構、習慣、環境的變化可能會影響減肥，所以我們不能說有什麼效果。 瑜伽的效果很慢，但是堅持下去會改變氣質和肢體的柔軟性，健身方面，這種能量很大，稍微不小心的話就會喫很多，工作會搞砸的，所以選擇健身方式的小夥伴一定要注意飲食結構和量的要求。
其次，瑜伽也是一種健身。對於一些沒有肥胖問題並且不想鍛煉大肌肉的人來說。瑜伽是這些人鍛煉身體的最佳方式。瑜伽是練習線條的靈活性、柔軟性、平衡感和美感的最佳方式。如果你用瑜伽來減肥，效果會很差而且很慢。如果你想練習健康練哪些要依據本人人體和必須決策；假如瑜伽教練在訓煉中分配了許多有一定抗壓強度核心肌羣的訓煉，還可以保證減肥瘦身的。假如一個膝關節肩膀帶傷的的人運動健身，都以運動強度非常小的有氧運動主導，怕是也沒法減肥瘦身；因此，與其專註於選擇瑜伽或健身，減肥不如更深入地瞭解你的需求:你是更快樂、更堅持健身，還是更迷戀瑜伽、更耐得住？
最終，減肥瘦身這會事是一事一議，一人一方；人體鍛練終究是必需的，休重減了不意味著有出色的體脂、身心健康的全身肌肉線框和幽美的體勢；瑜伽健身和運動健身能夠不一樣水平地減肥瘦身和塑型
很高興尚形君來回答這道問題。
不同的運動類型能夠達到不同的運動目的和效果，比如長跑運動員為了提高比賽成績，通常都會進行一些耐力和心肺的訓練，而健美運動員為了提高自己身體比例，通常會進行力量訓練增長肌肉，彌補自己薄弱的部位，舉重運動則為了提高能夠舉起的重量而進行一些提高肌肉爆發力的訓練，所以選擇不同的運動應該以自己需要什麼樣的目標為主，而不同的運動也會有著差異，如果要以瑜伽和健身對比減肥的效果的話，那麼兩種運動都能夠達到其結果，這就主要看你的飲食處理怎麼樣了，將熱量控制住，脂肪就會得到消除。但是如果你是以想讓身材變得更好，那麼毫無疑問肯定是健身效果更好，因為健身能夠增加肌肉含量，控制體脂率，改善體型，改善體態，將扁平下垂的部位，練得更加的緊緻挺拔，讓身體充滿水分，充滿力量，使人更加健康。而如果是以改善身體柔韌性、平衡性等目標，你需要選擇瑜伽，瑜伽裡面的動作更加輕柔，並且不易受傷，對於身體控制能力能夠有非常好的鍛煉，並且能夠鍛煉到身體深層肌肉，讓身體更加的具有核心力量，也能夠起到調整體態的效果，讓人更加具有氣質。
在這裡我個人比較推薦去健身房，因為減脂的話主要體現在一個能量平衡上面，健身房能夠更好的幫助你消耗熱量，並且還能夠幫助你提高你的基礎代謝，新手訓練的話建議先接觸一些健身器材，使用中等或者輕重量先熟悉動作，將身體每個部位都鍛煉到位，有不會練的可以多去問問健身房的大佬或者教練，主要就是一個靠自制力的過程，然後結合飲食的控制，相信減肥並不會肯困難。
謝謝查閱，更多內容關注尚形君，如有錯誤或者不足歡迎指正！
其實只要你運動了，都會減肥！瑜伽來的更輕柔一些，其實現在瑜伽的一些減肥手法，已經借用了健身裡面一些徒手訓練或者小工具訓練！所以看你更適合那種 ！
拋開飲食的減肥都是騙子
運動小白無論哪種運動，一開始都會瘦的很快，主要是從身形上有塑形的效果，體重減的並不多。
但是要減重一定要控制飲食，飲食結構和飲食的量上去調整。
我的推薦是先去健身房辦個短期卡，如月卡，因為健身房也是有瑜伽課的，你可以在健身房的瑜伽課感受一下瑜伽這種形式的運動你是否喜歡，是否能堅持，如果你不喜歡堅持不了有效果也不是你的。單一的瑜伽方式並不能做到較快的減重，更多的是進行塑形，你要知道你想要的是什麼，快速的減重？還是勻速的以體型美為目標去瘦身，瑜伽減肥是慢的，同等時間內沒有其他運動的燃脂效果好，但是對身材的整體塑造上卻能起到不錯幫助，線條會變得很好看，氣質也會有提升。
其實很多時候，我們都需要靠自己的自制力，如果連自己的體重都控制不了，那麼你還能控制什麼？所以我現在要乖乖去運動了！！！！
差不多的
推薦閱讀：
