跑步訓練中有必要精確控制步頻嗎？
現在很多計步app都提供了步頻的功能，但都是跑完了一段路才能算出平均步頻，而且都是估算，因為這些app的計步本來就誤差好大。
問題1：在平時鍛煉中，如果能精確掌握跑步的步頻，有和裨益？或者說有這個必要嗎？
問題2：是否有能精確反饋步頻的產品或app呢？（精確到每一步，或者每幾步而且是即時反饋）
不用太精確，但是低步頻確實容易引發傷病。
不需要精確反饋步頻，尤其是你跑多了以後，大概多少就可以自己掌握。
步頻、步幅都是比較重要的跑步數據，決定了跑步的效率和配速，很多人想要提高跑步配速，其實適當加快步頻，小步快跑就是一種途徑。比較合適的步頻應該在180步每分鐘，我見過有的高手步頻能達到200步每分鐘以上，這需要慢慢的練習，如果步頻小，光靠邁大步加快跑步速度，很容易傷到膝蓋
現在很多運動手錶都會提供步頻提示，實時顯示，跑步過程中就可以看到，比手機方便
如果你只是隨便跑跑，憑自身感覺來控制步頻就好，例如跑的時候數步子，大致測算一下一分鐘邁了多少步
如果你想認真訓練提高跑步成績，步頻算是比較重要的參數，這時候就需要專業的運動手錶來幫你記錄數據了，手機APP畢竟是不準的，只能做參考。
看你的需求了，我是覺得運動做就比不做強，有更高的要求就更強啦～～
非專業運動員，精確掌握跑步的步頻沒有什麼意義。正常人經過一段時間的跑步後都會找到比較適宜自己當前身體能力的步頻和步幅，並在以後的跑步過程中自然而然的控制住。當然，如果你有提升跑步成績的目標要求，可以每隔一段時間測量一下自己的步頻，每次訓練都去掌握步頻沒有意義。
問題2.目前主流的運動手錶沒有哪個實時顯示訓練步頻，無論佳明，suunto,愛普生還是國產的益准之類的。
不用控制步頻與步幅，不用刻意的改變。
除非你是拉長距離，用不同的步頻與步幅可以一定的緩解疲累。但用處不用太大。
我自己平均步頻都在190左右，體力充沛時基本200左右，我覺得不用刻意去控制，你跑的時候注意小步快跑，步頻180以上應該不難的。
問題2.有的。佳明forruner235是目前最經典的一款，跑友中用得最多的。
問題1.要想跑得快無非兩個辦法，提升步頻和增大步幅。通常來講增大步幅容易讓跑姿變現，提升步頻則不會出現這個問題。要想能夠提升步頻，在訓練階段精確掌握，就顯得有必要了。
第一個問題，特別精準也沒什麼必要，但主流的觀點（研究表示）180的步頻是一個比較合理的。步頻和落地時間是有直接關係的，而落地這個動作會給肌肉儲存一個勢能，如果步頻慢（落地時間長）這個勢能就會轉化為熱能或其它方式被消耗掉。當步頻合理的情況下這個勢能可以更多的循環到下一步動作。
第二個問題，我用的是佳明的跑表，質量還不錯的哇。三年了，想換都換不掉。搭配上心率帶，還會有更多數據。問題一：想要高的配速，高的步頻肯定是有必要的，每分鐘180的步頻算是不錯了，不過一切以自己的實際情況來。要想提高步頻就要有意識的訓練。
問題二：悅跑圈和咕咚這些跑步軟體也可以檢測步頻，要是想更加準確的話，建議入手運動手錶，佳明和頌拓都不錯的，不過價格偏高。
總的來說，要結合自己自身情況，加上科學系統的訓練方法，前提是對跑步有很大的熱情，能堅持。
祝題主天天PB。謝邀
如果是普通的隨便跑跑 步頻不需要特別注意
不過如果能稍微注意一下你會發現跑步的效率會提高，受傷的幾率也會降低
所以如果可能的話 還是注意下吧
反饋步頻的話 一般的跑步app都有 不過當然是穿戴設備會比app更准
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