下半身水腫如何解決？

本人原本瘦骨如柴，經歷了暑假七八月連續不斷的長時間熬夜後身材走樣。
而且只是下半身屁股與大腿，大腿被按壓會有明顯的白色區域，整塊大腿很松很散且腿內側長出了大量生長紋，請問要如何消腫或運動

一直有這個困擾

早上起床後上半身水腫三四個小時就會轉移到下半身

喝咖啡是很快消腫，但是對下半身作用不大π_π

對我來說

估計跑步對腿最有效吧

有條件的話，天天去跑步吧 …做好拉伸

首先不要再熬夜，然後就會慢慢恢復健康

親測好用的方法：

每天晚上要按摩，用去水腫的油搓來搓去
泡腳
豎腿

這些是晚上要做的。還有一些墊上運動，隨便搜索視頻，推薦coffee林的視頻。

減肥是真諦，120斤的時候老水腫，110斤的時候就不會了。減肥主要是少吃，多走路。不要跑步、深蹲、跳躍。勻速中低強度持續有氧就行。

多喝水，能去除水腫的辦法就是通過打了攝入水分把原來那些水擠出去，再配合好適當的運動

首先謝邀哈，減肥的方法多種多樣呢！大致分為以下兩種：

第一種就是節食和運動，節食對於我們胖子來說根本不可能，運動太累，堅持不了，並且容易長肌肉，加上現在大冬天不容易出汗。

第二種也就是吃減肥藥，因為第一種我根本堅持不下來所以只能用第二種。不過世界上沒有任何一種減肥藥是沒有副作用的，所以吃之前考慮清楚哈。我自己是吃中藥減脂丸瘦了50斤的（自身經歷，有照片為證，不希望被噴），我吃的這個就是口渴，巨渴，然後喝水多，飯量小下來的，也就掉肉了！是全身掉肉的那種哈，不過也是需要時間，不可能講一下就瘦了的。

減肥方法多種多樣，怎麼選擇也是個人的事，我只是把捷徑和自身親身經歷分享給你們，想要推薦的可以私信！希望都能瘦到自己想要的模樣哦，加油

建議先去醫院排除一下腎臟或其它排泄系統疾病。

如果沒有生病僅僅是水腫的話，每天喝1~2杯黑咖啡，可以排水。另外吃飯注意少鹽。

吃紅豆薏米粉。

每天早上起來泡水吃一點，50g左右就可以，生理期的時候不要吃，因為是寒性的，我就是吃這個消除下半身水腫的。

然後平時不要一直坐著，坐久了偶爾要站起來走十來分鐘，晚上睡覺前走半小時到一小時。

舌診哥，每天堅持幫助大家分析舌象這個舌象特點非常明顯，比較典型的脾腎陽虛 1、舌質偏淡、苔有點黃膩，提示脾虛厲害，已化痰濕 2、中間細小紋路提示中焦脾胃功能虛弱最明顯的是他反饋最近這一年多，總是下半身水腫就是下肢容易腫大水腫，我們經常看見水腫這個癥狀，特別是下肢的水腫基本都是由於脾腎陽虛，氣滯水停所致其特徵就是：身半以下腫大，手足不溫、胸腹脹滿，大便溏薄，舌淡苔膩這種情況，我們可以去藥店購買：厚朴(去皮，姜制炒)、白朮、木瓜(去瓤)、木香(不見火)、草果仁、大腹子、附子(炮，去皮臍)、白茯苓(去皮)、乾薑(炮）各30克，(灸)甘草15克。加生薑5片，大棗1枚，水煎，去滓溫服，不拘時候。本方出自《醫方類聚》引《濟生方》，所治之水腫，系由脾腎陽虛，氣滯水停所致。以實脾以制水，行氣以導水為特點，雖脾腎兼治，卻以培土製水之功偏勝，故稱「實脾散」。說到底，什麼都不是你的只有健康是你的如果你也關注自己與家人的健康拍個舌象，我們一起來好好看看