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睜開眼估算還能再睡多久重新定個鬧鐘

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因為有乾眼症，所以最近的習慣是在離開被窩前會做十分鐘的眼部運動，步驟如下：

1.轉眼珠：左中 右中 上中 下中為一組，需要保持不眨眼，一共做十組（組與組之間是可以眨眼的），一天三組。

2.練習眼眶發力：食指拇指比OK的手勢，緊貼眼周，然後斜上方45度移動3-5mm，用力閉眼6秒，感受眼睛與提拉處的阻力，做6組

3.盯著遠處的物體保持不眨眼若干時間（現在一般能堅持20秒左右，目標是30秒呀）

以上動作在平時休息的時候都可以做，很方便，對於緩解視疲勞、眼睛有神據說都有不錯的效果。

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平時都懶的綁頭髮，但是一早只要精神好，我就會扎辮子。感覺自己超飄逸，賊活潑。心情美一天

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手伸出溫暖的被窩

拔下充電線

看著手機滿格的電

收到男朋友發來的早

打開網易雲音樂app

開始播放最近最愛的一首歌

伸個懶腰，開始起牀

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化妝，這樣一天都有了動力。老孃化的那麼好看，必須做點有意義的事。

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不自律女孩：首先我得起牀……

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早晨一杯溫水

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謝邀

早晨醒來第一件事情，就是一個很艱難的選擇，要麼拉上被子，繼續自己昨天晚上沒有做完的美夢，要麼掀開被子，去為自己未完成的夢想去奮鬥。

這麼多年一直堅持的一個習慣是每天早上起牀喝一杯溫開水，排宿便

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喝杯蜂蜜水，放喜歡的音樂，然後洗漱打掃屋子。居住的環境乾淨整潔是美好的開始呀。

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去上廁所啊

竟然沒人早上先做這個嘛？！？！

沒有後顧之憂難道不是開啟新的一天的最佳方式嘛

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睡覺吧

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聽周杰倫的歌

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謝邀，放假回來開始每天早上起牀後喝一杯蜂蜜水，然後才開始一天的生活

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聽到鬧鈴 關掉 繼續睡

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一定會聽一首自己最近特別喜歡的歌 一般都是充滿活力 聽到就會開心的那種

最近一起牀聽竹馬的朦朧 嗚嗚嗚太好聽了

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對著鏡子說「加油你是最棒的！」

然後開啟活力滿滿的一天!

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摸出手機信息是男朋友的早安

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我會用睡到中午開啟美好的一天

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化妝讓人身心愉悅，開啟一天的快樂模式。

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可以給自己一些積極的暗示，給自己加加油打打氣，想一想今天該怎麼度過。

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