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2020.01.09更新

昨晚四點才睡，我朋友叫我去聽amsr，在b站上可以找到很多白噪音那些助眠視頻，大雨聲，下雪聲。

圈住的是我自己聽的最舒服的，找了很久，其他的我聽得有點煩躁，這個不會。你們可以試著找找適合自己的

fuck！這不就是我嘛

現在是凌晨四點三十五。雞都叫了，我一點睡意都沒有。我十二點喫的右佐匹克隆片，本來昏昏沉沉的，看東西都迷糊，手機裏的平面變3D，走路像醉酒。

拿起手機又是新的一天，該死。

重度焦慮，重度強迫，雙相。剛剛真的控制不住自己了。

也使不上勁了。

我不知道其他病友怎麼想的，至少我覺得放血能讓我更舒服，排解壓抑的感覺。

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你邀請我是知乎全網回答這個問題最準的

我從2013年12月開始至今，每天通宵，每天通宵，每天通宵

夜裡特別餓，夜裡特別渴

夜裡心情特別好

夜裡喜歡看蜜汁電影

以前夜裡喜歡練爵士吉他

現在剛錄完爵士吉他爵士鋼琴

夜裡趕腳VERY捷豹好極了

趕緊辭職，打張火車票，回到農村老家

重度焦慮，輕度抑鬱，嚴重躁狂

趁早安心鹹魚趟

這輩子上卟了班了

白天只能昏迷狀態

接受自己失眠的事實

早點打張火車票回到農村老家

夜裡學點東西

計算機，畫畫，音樂

夜裡看看電影玩玩遊戲

只能這樣了

只能這樣接受這個失眠的事實了

我失眠六年了，我接受這個事實了

改變卟了了，要改變六年前我就好好睡覺了

你也接受吧

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我沒有早醒，但是我已經連續失眠好久好久了。現在也還沒睡，大概就是脾氣變得很差，白天做事效率很低，感覺自己行屍走肉。

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整整4年了～沒睡過一個整覺，還在掙扎～

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上週複診又加了半片安眠藥 我沒記得叫啥 好苦

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我喫藥了 甜夢口服液每天3支

願大家都好

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睡著了的話固定兩點到三點半就會醒 睡不著就是一整夜大腦高速思考 思考些亂七八糟的 還沒做完的事彷彿大腦在幫你做

四年了這個歌單還挺有用的 音樂治療也有舒眠的專輯可以聽 如果是抑鬱或者焦慮症的話還是要好好喫藥遵醫囑 不要硬挺

我是因為知道自己會早醒所以會提前睡覺的時間 以免影響第二天的生活 十點半就會上牀。

如果整夜睡不著的話 也沒辦法 我不喫藥 白天調整好心態告訴自己我是個正常人 忘記晚上沒睡這件事正常生活就好了 其他的健不健康如何如何就順其自然吧 先好好的生活下去比較重要

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覺得自殘除了一時的快感解決不了任何問題昂 還是要保護好自己愛惜自己啊 然後相信總會好的 雖然不知道是哪一天但還是要抱有希望 我總覺得啊在未來 即使快樂起來了也還有一道道傷疤不斷提醒自己痛苦的曾經 是件想想就不太好的事情

希望大家都能開開心心做小可愛

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奔潰，白天昏昏沉沉，面色蠟黃，憔悴死，容易得抑鬱症

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真的好怕自己哪天扛不住了會選擇解脫，雖然我一直有這個想法，並且計劃著，但是我還是很怕，我怕我會傷害別人

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