神經亢奮怎樣停止?
很享受一直思考神經亢奮的時刻， 因為這樣工作學習鍛煉效率都很高 。
但如果一天都這樣晚上很容易睡不著 ，感覺大腦一直再轉停不下來。
幾天下來就會開始心慌，是生理上的有點心律不齊的那種， 只能放棄一直思考的狀態 ，整個人就會比較頹，精力也不太好。導致很多人覺得我有點躁鬱症 ，一段時間精力特別旺盛 ，過一段就會封閉起來 。但我自己知道 在一段時間內是可控的，只是無法快速切換。
如何平衡這兩者 既能白天亢奮 晚上還能有好的睡眠呢
晚上睡覺的時候多做深呼吸，緩慢細長的深呼吸，不久之後就睡著了。
自然停止。
謝邀。
既然你都知道自己控制不了了，那就去看醫生，藉助外力唄。
疫情期間，我也是失眠了十多天，很困，可就是睡不著，神經很亢奮，失控了。
當時不知道自己的真實想法是什麼？是想睡覺，還是不想睡覺。神經亢奮的時候喪失判斷力了，情緒佔據主導，無法理性思考。
但是十多天後，終於開始昏睡了。
我這種方式不提倡，因為我沒啥可著急的，由著它去了。
如果你覺得影響生活了，那就看醫生吧。
這個我也想知道，一般大腦不斷思考結果停不下來，真難受
可以通過瑜伽冥想放空一切，還能很好地訓練集中注意力。
你需要深刻的認同這樣的理念——亢奮和抑鬱同樣不好。這是一物的兩面。
讀一讀萊因哈德祈禱文吧。庸常的狀態對於你來說，才是最可寶貴的。庸常而平靜的狀態，效率同樣很高。亢奮而效率高，can you prove it?或者，是你的想當然。
純亢奮狀態的口訣：一事未畢，它事不起。
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