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「戒酒」，一提到这个字眼，好喝酒的人往往会联想到各种好友聚会不能喝酒，各种忧愁烦闷情境下不能喝酒，各种纪念、喜事不能喝酒……心里总会升起无名的无力、恐慌甚至不知所措。而仔细想想，「戒酒」——只是不再喝了而已，从你打算不喝的那一刻起，你就已经戒酒了，就这么简单。

我之前非常爱喝酒，可以说嗜酒。从08年左右开始接触喝酒，到10年左右每周三四次，到13年每天都喝，直到今年5月份，我还保持每天至少5瓶啤酒或者半斤白酒的量。我在之前的一个回答里面比较详细地写了我之前喝酒的状态，有兴趣的可以移步看下。

https://www.zhihu.com/question/25487297/answer/420882919

总之，就是迷恋上那种酒后微醺的状态，感觉整个世界都是我的。

我一直认为我不会一辈子都这么喝酒，我只是缺少一个戒酒的契机。很神奇，这个契机在今年4月30号的时候来了。

4月30号，五月天天津演唱会加场，我去了。演唱会的事情我们暂且不表，说一说演唱会给我的感触：

1，真特么挣钱，全场4万多人，平均票价200元的话那就是800多万，两天就是1600万——这只是门票，还不算周边；

2，阿信真能唱，全场接近三个小时，唱起来不带停的；

3，阿信身体真好，四十多岁的人了，长得比我这个二十来岁的还像二十来岁的。

后来我就想，我是从什么时候开始变胖的（身高175，09年体重128斤左右，看演唱会的时候160斤），什么原因让我变胖的？我平时吃的不多，甚至没我90斤的老婆吃的多，肯定就是缺乏运动了。为什么缺乏运动？——因为懒。为什么懒？因为天天喝酒，每天的身体状态只能用「没醉」来形容，哪有运动的精力。虽然我不能像五月天一样，两天时间给公司带来上千万的销售额，不能像专业歌手那样连跳带唱两三个小时，但我有个年轻身体状态总行吧，我不想做二十多岁的油腻大叔。既然问题原因找到了，那不喝酒了。

于是，滴酒不沾。

没有戒断反应（可能我没有形成酒瘾），只感觉身体比以前轻松了很多，有更多的能量去做更多喜欢做的事情。当然有时候做个好菜，会想喝一点；或者跟老婆下馆子吃饭，看到旁边有喝酒的，也还是想喝一点。这时候我都是会提醒自己，喝了酒之后身体状态不好，脑子转的也慢，喝酒并不是什么好事。于是也基本毫无压力的就不喝了，而且不喝酒更能品尝出美食的本味。

当然在个朋友、同事聚餐的时候也会比较囧，但当下不喝酒也没人会强行灌酒。第一次聚餐说戒酒了，大家都会说「装逼」之类的；第二次的时候还会有个别人想劝你喝酒；到了第三次，基本上没人管你了，所以环境的压力也不大。

现在我已经把酒戒了，烟还在抽著，一直想戒烟，想著戒烟很简单，只是不抽了而已。但对我来说，戒烟真特么难。我想表达的是，戒酒这个事情因人而异，可能对我来说戒酒很简单，戒烟很难，对你来说可能正好相反。不过没关系，对自己身体无益的习惯，即使戒不了，少用也行。

以上，共勉！

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找到你起心动念那一刻，直面那一刻的痛苦。

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不用住院，在自己原来的环境下，接受指导，服用药物和心里改变慢慢地自己就喝不下酒了。

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对我这种一杯倒的就是赤裸裸的嘲讽有木有。。。喝狠了，狠狠吐一次，以后就不想碰了

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如果不是喝的上瘾了，那就在想喝酒的时候找一个能抵制诱惑的东西代替它。如果已经成为一种瘾，除非你有很强的自制力，不然谁都无能为力

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喝酒有好处也有坏处，当能给你带来好处的时候，比如麻醉、逃避、释放等等，为啥要戒哩？当带给你坏处的时候，比如销魂蚀骨、消磨意志、摧垮身体等等的时候，为啥还要喝酒哩……

所以根本问题是，你需要酒嘛？喝酒真的能解决当前的问题嘛?

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