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你好，對於泡腳是這樣的，首先回答 泡到什麼程度最合適呢？答案是：微微出汗。什麼叫做微微出汗，其實就是剛好身體開始冒出小小的汗珠的程度，這裡一定要區別大汗淋漓，中醫裡頭說到，汗也是人體精液的一種，如果過度的消耗汗液也會讓人體內的精液內耗，但是剛剛微微出汗這個時候體內的所有器官都被溫通了，血液循環起來了，因為溫通所以開始通過排汗的形式來排除體內的垃圾，代謝增快，所以經常會感覺泡完腳晚上睡覺的時候腳都是熱乎的，就是因為渾身的血液循環都通暢了，這裡再給幾點關於泡腳的補充。

1.泡腳水的溫度盡量保持在40°-50°左右，太高容易燙腳，太低溫通效果不佳。

2.泡腳的過程中可以單獨燒一壺水，當泡腳的水溫下降後可以用這壺開水作為補充，馬上整個水溫得到提升，目的就是讓水溫儘可能長時間的保持住。

3.泡腳後可以用雙手對腳底進行搓揉，兩腳分別搓揉108下，用手掌心對著腳心整隻腳的搓。

4.泡腳過程中可以根據體質情況在水中加入比如艾草 或者其他的泡腳中藥材都可以讓效果變的更好。

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泡腳大概半個小時左右，如果泡腳的時間太長或者太短都是不利於身體健康的。同時還需要泡腳，水的溫度一般大概在40℃左右最好。平時也可以在相關的按摩師指導下進行腳步方面的按摩，能夠緩解許多不良的癥狀。同時還是要注意養成良好的生活狀態。不要熬夜。

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泡腳是一種非常方便的養生手法。

泡腳需要注意以下幾點：

1、泡腳的水溫

水溫盡量控制在40-45°之間，因為水溫低，泡腳感覺不到舒服，並且起不到緩解疲勞的作用。

2、泡腳時間

泡腳時間控制在20分鐘上下，時間太短沒效果，時間太長泡的頭暈腦花。

3、飯後30分鐘泡腳為宜

泡腳盡量在飯後30分鐘以後在泡，因為空腹泡腳容易引起頭暈，飯後立即不提倡，飯後胃部需要調動身體大量血液進行消化剛吃掉的食物，如飯後立即泡腳容易造成胃部不適。

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泡腳時間不宜過長，一般15～20分鐘左右。

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泡腳20分鐘為宜，溫度不宜過高，飽腹後不要立即泡腳，睡前一小時可以泡腳，如果是血糖高那麼要格外注意水溫，因為血糖高會使得身體的微循環不暢，導致不敏感，此時泡腳的水溫應不到40度！

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15分鐘左右。

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正常半小時左右就可以。老人孩子最好時間短一些20分鐘左右就好，水溫40度左右，不宜過熱

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泡腳對身體有很大好處，能夠促進局部的血液循環，增加肢端的血流量，改善皮膚髮冷、發寒的癥狀。

特別是部分女性，冬日裡常有四肢發涼等癥狀，可通過泡腳改善。

泡腳後會引起全身的血液循環加速，有利於緩解疲勞，消除雙下肢腫脹。

但對於泡腳的水溫選擇注意，不宜過高。通常選擇45度左右的水溫即可。時間控制在10-15分鐘即可。因為時間過長有可能引起血管的持續擴張，而增加低血壓的風險。

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溫度不要太高 溫水就可以 大概泡個半個小時左右就可以了

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