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建議還是老老實實的運動吧

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這樣不辛苦嗎？沒必要吧

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這你可以自己試試隨時收腹挺胸的動作肯定對體型好

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謝謝邀請，如果你以前都沒有特意練過腹部核心，那麼你這麼做的話可以刺激你的腹部核心收緊你的腰腹，腹部核心強了可以讓你看著腰細了，但是你如果想這個減脂是不可能的，它收縮的幅度有限的。

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首先感謝邀請。

縮著腹部呼吸，它有助於刺激腸胃蠕動，促進排出體內垃圾，順暢氣流，增加人的肺活量。

但是對於能不能幫助減腰，這要看個人情況。是否有堅持，還有是否姿勢正確等等，這些都是要考慮的因素。

希望對你有幫助。

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會不會有助於瘦腰這個不能肯定，但一直保持腹部核心是有好處的，就是不管你是吸氣還是呼氣的時候，腹腔一直有腹內壓。 這個即是一種呼吸模式的訓練，能改善很多人的胸式和肩式呼吸，也能很好的保護我們的腰椎段，減輕腰椎段的過渡帶嘗。

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