有!花錢!錢包疼
不開玩笑,講正經的,說上火什麼的,肯定沒有看配方,增肌粉一般比蛋白粉引起上火,長痘的概率小很多。不運動就發胖也要看熱量差(有熱量盈餘才會胖)
另外說幾個關於增肌粉和蛋白粉流傳甚廣的幾個謠言!!
1.瘦子喫增肌粉,胖子喫蛋白粉
(這個我相信99%的人都會這麼認為,但是對於瘦、胖來說歸根結底要看飲食結構、攝入熱量、消耗,對於增肌粉和蛋白粉的選擇應該看自己適合什麼,而不是一概而論,對於我來說,我早上因為趕時間會喝增肌粉,有碳水,有蛋白質,很好的早飯)。
2.蛋白粉不能用熱水
(很多人用熱水沖了之後,發現蛋白粉成了塊,搖都搖不開,就會認為不能用開水沖,但是熱水只是讓蛋白質變性,只是結構變化,並不改變蛋白質好壞,這就好比雞蛋煮熟,難道說這個雞蛋就不能喫了嗎,)
3.喫了蛋白粉,長肌肉,減脂肪,兩天練成施瓦辛格。增肌減脂效果好好的不要不要的
(蛋白粉只是蛋白質來源,肉也是蛋白質,你喫了這麼多年肉,為啥還沒練成施瓦辛格。蛋白質是一種營養,本身不存在明顯效果)
4.蛋白粉喫出死肌肉
(就像我的文章改變不了你的思維一樣,蛋白粉也不會喫出死肌肉)。
5.增肌粉,蛋白粉都是激素
(對於這個我只想說,你說的對!別往下看了,下面的內容也都是激素,看了就會長胖,變成肌肉人)
以下正文說了增肌粉和蛋白粉的區別,作用,以及副作用
增肌粉可以稱之為「複合蛋白質補充劑」。
我們人體必須的七大營養素有:碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、纖維素、水。
而對於增肌粉來說一般=碳水化合物+蛋白質+脂肪+維生素+礦物質,
發現了沒有,這相當於一頓飯了。
而蛋白粉用一句話表示就是:蛋白粉就是提供蛋白質的產品。
再具體一點說明就是:它可以是人體每日蛋白質來源之一,和肉類,豆類差不多,只不過因為它是加提純、濃縮的產品,所以蛋白質更純,吸收更好一點。
區別:增肌粉可以當一頓飯,蛋白粉更多是補充蛋白質
選擇增肌粉的時候,主要關注其碳水的來源。