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都见的到，只是练的少。现在传统武术和现代搏击的受众是有区别的，传统武术的习练者中有百分之七八十的人拒绝吃苦，拒绝对练打靶，拒绝体能训练，拒绝力量训练，拒绝枯燥的技术动作磨练，喜欢练气功，喜欢站桩，喜欢意淫。

是有一些练法比较粗糙，不精细，那不还是因为参与的人少么。

铁脚王古枝子古传戳脚之上桩?

tv.sohu.com古枝子药功?

v.youku.com王志海老师示范劈挂拳的基本功训练(4)?

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抱歉，有些概念表达得有点不清楚改一下

那是你没练对，一个马步就是多少功夫，为什么叫马步？这是骑马的姿势。你以为那马那么听话？你腿(此处应该改成裆，外显为加腿，但实际上腿只是被裆联动在夹，并没有很大夹力)夹不紧，屁股坐不实它能让你骑？兄弟你想清楚，你说能把马吃定这是什么水平？有朋友说骑马不夹马，夹字比较生动，所以用这个词，我换个词语吧，就是用双腿控制住马，尤其没有马鞍马蹬的时代，控制马腿上要吃功夫，这个夹不是简单的夹，这个就是马步和简单蹲下去的其中一个区别了，这马你不能不夹住又不能夹死了，在于一个控制，这拳讲不偏不倚，其中一个含义，这力量你不能用欠了，也不能用过了，要不然会被人摔出去

再补充一点吧，这个夹不是两腿去夹，两脚去夹，是裆在夹，按健身的话说就是核心收紧

骑马太细致的技术我不懂，但是要说骑马不吃两条腿的力量那是不可能的，但是有技术有功夫在里面

说那么多，马步的来源是这样，不是说骑马要练马步，是说马步练的时候要模拟自己在骑马，在靠两条腿和屁股控制马

你觉得这个训练不好？咱不说大话，欧洲人最怕亚洲蹲，你让他们试试马步，你看多少人能行？

这马步不说蹲两柱香，能蹲十分钟的都是高手

我说的是正确的马步，可不是随便往下一蹲就叫马步，绝大部分人练马步都是腿和膝盖在吃力，但是实际上应该是腰胯在吃力，所以才有腰马合一这个说法

知乎不是一个谈技术的地方，但是这里有很多拿著错误技术去诟病各种运动的人

你根本没练对，根本没练明白，没受伤已经不错了，还想练出东西？

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都有的，只是还是保守，还有就是现在的很多训练方法也非常不错的。

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说几个吧，有的尹氏八卦掌会练泥馒头，主要是练虎口的力量，现在很少见了；还有天吊，用来练习体会劲力，也很少见了

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拳拳到肉的打斗训练

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都挺好的，也有人练，不劳您操心。

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就像某些人说传武扎马步没有练深蹲的好，我告诉你，传武的深蹲叫蹲墙功，平板支撑是卧虎功里的一种，类似还有很多

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