---

謝邀。

掃了一眼你最近關注的問題，包括不自律啊、拖延症啊等等，說明你是知道自己身上存在的問題的。

但是你又提了這樣一個問題，說明你一直沒有解決問題，也許是說，掃了一眼這篇文章或者某個回答，覺得很有道理，收藏，然後進入下一個循環，不知道我說的是不是你現在的狀態？

如果是的話，那別人提出再多對策也解決不了你的問題，因為不管說出花來，你還是會「說的好有道理啊，可是我還是不聽」。

自律這些可能是個偽命題，有的人教你自律，或者你覺得某個人很自律，是因為他的性格意志力堅定，或者是從小養成的習慣。而你的拖延等等這些問題，是你一直以來養成的習慣，而你又拖延著不願意去解決。

解鈴還須繫鈴人，真正能解決這個問題的人是題主你自己，所以從今天開始少看點雞湯。少提出點問題，做好自己吧。

---

所謂愛走神實際上是腦神經系統的問題，非專業的人士聽了好像覺得事情有點大，或者有點聳人聽聞了，但實際上就是這麼回事。

那個愛走神的額葉的腦電波中Theta數據不超標？

那個愛走神的中樞的腦電波中Theta和SMR不超標？

這些就是導致愛走神的原因之一，是腦神經數據異常導致的。

好方法就是做Neurofeedback訓練。

---

給自己制定學習計劃，例如今天上午我需要完成到哪裡。適當給自己施加壓力，這樣才會有學下去的動力。電子設備什麼的盡量在休息時間玩，學習的時候只專註於書本。前幾次可能會不習慣，久而久之就好很多。

---

可以將正在學的內容小聲讀出來，或者寫寫劃劃學的內容。

---

有夢想，有目標，有動力

---

我就是一個真實的例子

初中成績不錯，獲得過我們這個城市的奧林匹克第一名，但是

---

推薦閱讀：