散打和自由搏击哪个更适合没有任何功底的成人学习，哪个难度系数更高，哪个更实用？
谢谢推荐
建议学散打，散打资料，教练都有保障。
自由搏击更像一种赛事，而不是一种体系的搏击，在国内要找相关的资料很少，都是零碎的书籍。
散打是中国体育院校的专业学科，无论是教材还教练都很普遍，你在很多网站也能找到很多专业的运动教学视频。散打是国家体委1979年开始试验，后来发展正为全运会的正式比赛项目，这也是唯一的非奥运会项目，足以说明国家体委对散打的重视。任何一个国家都有格斗技，中国也不例外，也需要发展自己的格斗。散打就是是最好的代表。
体育院校通用教材:中国武术教程京东去购买?建议，如果你是仅防身，可以不用太过于研究技术的细节，多打模拟实战，多进行有效的喂靶练习，就能很快学会格斗技能。
国内的话，首推散打，因为教练水平有保障，毕竟散打是体制内项目，哪怕市队下来的专业运动员教你都没问题。
其他泰拳、踢拳（自由搏击）、巴西柔术等等，不是不好，关键是不一定碰到靠谱的拳馆和教练。跆拳道就算了，本身实战性不强，国内的该行业又各种乱像，已经沦落为儿童乐园了。
散打没有那么多招式，基本的动作就是三拳（直摆勾）三腿（鞭磴踹）和摔法（这个多一些），剩下的就是基本招式的组合了，相对来说比较实用。
再一个，想学格斗必须有毅力、能坚持，毕竟很辛苦的（业余也苦，只不过比专业队要好一些），不能三天打鱼两天晒网。
自己了解去，百度查查都能知道，啥也不了解就在这问。啥情况也不知道的人给你的回答你敢信？
散打。
虽然脱离规则谈"实用"挺扯的
相对而言散打的技术更加全面，踢打摔拿都有，而自由搏击(这翻译真够扯的)技术相对单一的多 没有摔法很吃亏所有国际自由搏击比赛中都采用"无限制自由比赛"的方法包括散打
当然散打。还有就是初学者别问那么多，先做。入门都是最基础的，三个月后再来问。
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