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自然月經周期中，子宮內膜薄的女性較為常見，可出現子宮內膜的發育與卵泡不同步的問題。

對於子宮內膜薄的女性應積極去除病因，通過手術、西藥和中醫藥針灸治療等方法增加體內雌激素，改善子宮血流，促進子宮腺體及血管增生，增加子宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑來改善子宮內膜厚度。

醫學治療手段根據自己的情況，諮詢醫生對症治療就可以了，我們能做的就是在日常生活中怎麼調理，這時候就不得不說一說從吃的方面如何調整了。小俠專門整理了幾個對抗內膜薄應該怎麼吃的推薦，一起看看吧。

子宮內膜薄常見原因一般是雌激素不足。那麼子宮內膜薄一般都是要吃補充雌激素的食物。含雌激素多的食物一般是豆製品。所以子宮內膜薄多吃黃豆和豆製品，大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。這時候給大家推薦食用葛根粉，葛根粉中富含豐富的植物雌激素，比豆類食物的雌激素含量高很多，推薦大家食用，如果是畏寒的姑娘，可以試試生薑葛根粉，溫補又可以緩解畏寒。另外還可以多吃羊肉、烏雞等肉類對其也有一定的好處。平時飲食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物補充雌激素。小俠還建議吃點高蛋白的食物，比如雞蛋，雞肉等等。

子宮內膜薄在飲食上要以豆類、穀類、薯類為主，肥厚油膩，易於滯瘀，少食為好。乾果不忌，可隨時食用。養生行血，核桃溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為適用。家禽家畜、蛋乳、魚鮮一般均可食用，氣血虛少者用以益氣養血效果較好。

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子宮內膜薄有生理與病理性的區分，生理性的是子宮內膜畸形導致的，病理性的則是子宮內膜損傷出現的粘連，需要對症進行醫治。患者除了到醫院接受正常的醫治外，還要做好日常保健措施，能起到調理身體的作用，可以讓子宮內膜薄的情況恢復的快一些。

通過飲食來調理子宮內膜薄的情況，導致子宮內膜薄與女性體內的雌激素有關係，建議日常補充一些適量的雌激素，如豆類以及豆製品等等。除此以外，還有黑木耳以及雪蛤等等食物也可以補充雌激素。

女性若是有子宮內膜薄的問題，需要控制好自己的情緒，不能過於焦慮，要讓自己放輕鬆一些，好的心情可以調節體內的內分泌，對於子宮修復有幫助。

想要儘快讓子宮內膜薄的情況得已恢復，女性在生理期，一定要做好腹部保暖，可以在腹部放一個熱敷的墊子，溫度要控制好，避免溫度過度傷到皮膚。

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親，現在來月經了嘛。我和你一樣的情況

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我也是，姨媽推遲23天了，下午去B超了 內膜厚度7mm 還沒問醫生，之前有子宮內膜息肉 現在不知道怎麼搞了…

你呢 這麼久 怎麼樣了？

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多喝豆漿

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我也是這樣，愁死了

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可以吃補佳樂調理內膜

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前段時間也是推遲了20天沒來做的檢查，內膜同樣7mm，醫生給開了黃體酮，吃了之後來了，但是點滴即凈 。現在又推遲了15天還沒來，憂愁

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