臀部肌肉发达是不是可以坐久一点，增加坐姿的持久度？
在办公室坐一会儿就不舒服了，是不是应该针对性的锻炼一下臀大肌、臀中肌、臀小肌？
这个人说的是错的，臀大肌大，竖脊肌自然就大，臀部小，怎么坐的久坐的健康。
练臀都是深蹲硬拉为核心动作加单关节的辅助训练。你的提问是正确的，臀部发达的人更健康。
男人找女人就想找个屁股大，翘，丰满，也是这个道理，健康，这么多年遗传下来的自然生存法则。
最好的坐姿就是不断变化坐姿。
Hello，一般来说，不能久坐是慢性腰痛的常见症状之一。加强臀部肌肉确实能更好的增加骨盆周围的稳定性，但是如果配合腰椎周围小肌肉的训练，效果可能会更好一点。
当然，我们需要找到不能久坐的根本原因，才能更快速的解决问题，在以下几个原因中，你是属于哪一个呢？
- 腰椎间盘退变或腰背部肌肉劳损等导致的久坐后腰背部不适；
2. 臀部肌肉/肌腱出现劳损发炎或骶髂关节问题导致的久坐臀部不适；
3.由于姿势问题或产后问题导致的坐位尾骨疼痛；
4.由于姿势问题导致的单侧臀部著力多：翘二郎腿等；
而针对最常见的腰背部疼痛导致不能久坐来说，除了臀部肌肉的加强还需要腰腹部肌肉的训练，下面是一个小训练，建议你在无痛的情况下可以训练，另外，在训练时要保证腰部紧贴床面，频次建议为12次/组，3组。
另外正确的坐姿也是非常重要的：
- 将你的重心平均的分配到你的臀部；
- 坐位时把膝盖保持与臀部相同或略高一点的高度；
- 不要经常翘二郎腿（双腿交叉时间较长可能会让大腿内侧的肌肉较紧张）；
- 避免以相同的姿势久坐或久站超过30分钟；
希望我的回答可以帮助到你！
不管臀大肌是否发达久坐都是不舒服的，对腿、腰背都是有影响的，但是如果臀大肌发达，好处真的是多多：
练臀肌的好处
改善腰背痛：生活中，很多动作我们都是用腰的力量来完成。所以臀练好了，腰的压力自然减轻。
改善膝盖疼：如今久坐，90%的朋友有骨盆后倾问题。骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限，下蹲时膝关节压力变大。所以练臀可以改善髋关节灵活度，减轻膝关节压力。
高效燃脂：臀部属于大肌群，相比上肢训练，臀部训练燃脂效果更好。
改善腿型：臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能出现X型腿。所以，臀练好了，腿型自然好了。
改善循环：练臀可以提高骨盆的稳定性。骨盆稳定后，周边的循环系统自然得到改善，像脚冰凉的问题也会消失。循环系统好了，还可以改善和预防女性妇科问题。
影响坐姿持久问题的更多是竖脊肌而不是臀大肌，在坐姿情况下，臀大肌基本不发力，负责维持体态并发力的主要是竖脊肌。但是，对坐姿影响更大的是坐姿是否正确，是否符合人体力学。可以用深蹲和硬拉训练来校正姿态，前提是要找专业的人指导，不要自己瞎练。
我觉得臀部肌肉发达的。。。。不会喜欢久坐的，不然就跟我一样腹部脂肪发达了
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