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應該是可以的，但我沒有特別去嘗試香蕉這一功效。

說實話，三天前我還有些便祕，可能是喫的東西火氣重吧…

不過我五一假期開始，每天喝很多水，多喫青菜，一天三次蹲廁（不管有沒有便意）…好像一直都挺順暢的~

不管怎麼樣，遇到問題就要想辦法去解決它，痛不痛苦的選擇權掌握在自己手裡~

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可以的。

香蕉可以緩解便祕的其中一個原因是香蕉內含有菊粉。

之前有做過一個研究，植物中的菊粉含量:

關於菊粉的介紹我另外的回答有，可以做參考。

便祕痛苦，如果需要，可以私信送你菊粉體驗

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能！你再喝點牛奶！我這種腸胃 喫了香蕉喝了一口牛奶 然後過了半小時到一小時 廁所見 但我不敢經常這麼幹 因為我腸胃可能對香蕉牛奶不太受得住 容易拉肚子 但是排便是真的順...

還有記得多喝水 做運動 已經養成一兩天就會排便的習慣了

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謝邀。

感覺香蕉能治便祕一直就像常識一樣被普及，家裡3、4歲的小娃娃，一天不嗯嗯，就說自己是因為沒喫香蕉…

但就個人體驗而言，試過喫完香蕉立馬喝水、把香蕉放到表皮有黑點點再喫，貌似對便祕都沒啥效果

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香蕉對緩解便祕有一定的幫助，香蕉中富含有豐富的膳食纖維，很大一部分不能夠被消化和吸收。同時可以使腸道的糞便的容積增大，從而刺激腸道的蠕動，促進大便排出。但便祕的情況有多種形成原因，對於有便祕情況的人，首先在平時飲食要注意避免辛辣刺激、油炸、油膩等容易上火的食物，多喫富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果。而且適量運動、多喝水、多喫粗糧，堅持每天早晚順時針方向按摩腹部，都對緩解便祕有很大幫助。

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喫熟透的香蕉可以

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喫香蕉有點用吧，但是對於頑固便祕，還是要選擇搭配益生菌，推薦和益元益生菌，食品級的產品，不擔心會有依賴性，對於便祕有很好的效果。

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如果你感覺明天會便祕，那你喫香蕉應該會有效果，如果已經便祕，建議還是喫火龍果，一口氣喫一個，效果親測

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喫過，但實間長了不好，喫梨，飯前半小時喫

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畢竟便祕分類是多種多樣，如果必須打√X，我更傾向於不能。甲之砒霜乙之蜜糖

香蕉裏含有一種叫「鞣酸」的物質，尤其在未成熟的香蕉內含量較多，生香蕉的苦澀味也是因為香蕉中含有大量的鞣酸。而這種物質對我們人體腸道排便功能不僅沒有促進作用，還可能使糞便變得乾結，加重便祕。

其次，香蕉所含的纖維素相對來說並不高。相比之下，蘋果、紅薯、玉米、燕麥等膳食纖維含量更豐富，尤其蘋果的果膠含量較高，因此蘋果在通便問題上往往能起到雙向調節的作用。

日常生活中，當大便乾結而便祕時，由於蘋果中的果膠可吸納其本身容積近3倍的水分，進入腸道後幫助糞便軟化易於排出，多喫蘋果輔助喝水能起到潤腸通便的效果。而當大便稀拉肚子時，蘋果中的果膠成分又可以吸收糞便中的水分，使稀便變稠，起到止瀉的作用。蘋果的這種「雙向調節」作用十分溫和，尤其適用於老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便祕的功效。

換言之，如果日常生活中感到大便乾結而造成便祕的話，可以喫香蕉來輔助通便，但是記得要喫成熟後的香蕉，輔以多喝水，但這種的通便效果可能對有些人並不理想，這時候可以試試喫蘋果，也可以收到不錯的效果。

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