想減肥，左旋肉鹼真的有用嗎?

在網上看到過，左旋肉鹼只是起到搬運脂肪的功效，那服用左旋肉鹼是不是就相當於同樣的減脂運動來說「搬運工」更多，減肥更快，還有新聞報道說服用左旋一點沒有用，反而會得病，希望大佬們可以解開我的疑惑，謝謝

應該沒有什麼用。第一，它只是在整個脂肪酸代謝的長鏈上的一環，還不是關鍵性的一環，除非你有確實的證據表明，你的脂肪代謝的瓶頸就在左旋肉鹼上。但我估計很難。第二，即使你能用左旋肉鹼來提高你的運動減脂水平，也很可能徒勞無功。因為運動消耗只佔代謝消耗的百分之十左右。多運動一倍都可以很輕鬆地被機體的其他消耗補償掉，意思是你的身體會試圖通過關閉一些不太緊急(但是可能很重要的)生理作用來保持同樣的代謝水平。第三，身體總是試圖在保持糖代謝和脂肪代謝的平衡的基礎上優先進行糖代謝。當你運動中大量地消耗脂肪時，你的身體就會積累糖代謝的勢能，這樣當你休息時，身體反而進入糖代謝的節奏以保持脂肪。相反，如果你運動是燒糖的話，一旦糖被燒得差不多了，休息的時候(這時候千萬別補充碳水)反而身體被迫使用脂肪來供能，這才是躺著瘦的時候。

左旋肉鹼補劑是無效的，具體原因看我公眾號鑄肌師有介紹，不要被別人騙了，說什麼有效，或者什麼運動有效，看完我的科普你就懂了

那只是一種載體而已，如果沒有足夠的有氧做支撐，那就相當於喝了一口飲料

沒有用的，我之前減肥的時候買過兩瓶來吃，一點用沒有

左旋肉鹼是要你運動才有用，單吃是沒用的。減肥先從管住嘴開始吧。

有用的，至少喝了以後會讓你去運動

因為不運動的話就虧了

如果不做運動基本沒用