多看美劇～～

謝邀(^-^)

本人英語過四六級，口語日常交流基本沒問題，無留學背景。

首先，現在是一個網路信息時代，因此題主沒必要把沒有英語環境作為前提去學英語，現在軟體商店是有各種真人英語角軟體的，對此我在相關問題上已有回答，如果題主想知道可以看瀏覽下我的一些回答，我也有詳細說明一些口語的練習方法以及軟體的使用。

其次，口語和聽力最終還是靠兩個字堅持，都需要每天都練習，你想想，一個正常人如果在深山洞穴住個幾年，他也會變成啞巴，因此長期的開口練習很重要。而口語也絕對離不開聽力，我從小的家鄉基本上人人都是說方言潮汕話，身邊很少有說普通話的機會，但真要說的時候卻沒問題，這其實就是靠從小我們都會聽中文課文，故事，背誦，默寫，詞語造句，同樣沒有語言環境，但這些練習還是讓我能夠在大學時候說想對流利的普通話，因此練英語口語的時候可以多想想中文怎麼練的，語言都是相通的。

希望這個回答能幫到題主(^-^)。

有一個詞叫浸潤式學習，題主可以試試。

學英語口語和聽力第一個要點就是辭彙量，只有辭彙量積累到一定程度才能聽懂能運用。但是背單詞是一個需要反反覆復遠徵，高考時，一本3500就是我的噩夢，我被背單詞就是知其然而不知所以然，所以很費力，沒有充分的理解也加速了遺忘。後來我是用某APP來背單詞的，每天學一百個，有新學習的，有之前學過的，反正複習什麼單詞是機器根據艾賓浩斯遺忘曲線來決定的，解釋也全面，我背也不那麼費力了。

沒有英語環境就自我創造，學會用英語去表達自己，不管多麼尷尬試一下總沒有壞處，開始去想怎麼說，開始去說出口是一大進步，不管是多麼中式英語說出來都不會很尷尬，你在表達的時候已經在學習了，反正我周圍一堆人不怎麼會表達就是要用英語，說久了就習慣了。

如果不敢和周圍的人說就去找可以人機對話的APP，我之前就是很內向，所以都是一人在家對著某APP唸的，也許機器識別效果存在偏差，但是大致上還是比較準確的，我 th 的發音就發不準，機器識別不出來，我對著手機唸了好多次才成功，然後再多重複幾次記住那種發音。

聽力真的就是要靠磨耳朵，要麼一篇文章反反覆復聽到所有句子都會，要麼每天進行多個對話音頻的練習，在短對話中學會正宗的表達方式，我也是靠某APP的聽力學的，有需要可私信。

我感覺自己都是靠著APP學習的混過來的，現在的APP真的挺有用的，最好的方面還是打卡免費學，畢竟對我來說有投入才會更努力。

多嘗試幾次總能找到最佳方法的。

先選對材料，口語的材料，影視劇，或者短故事。而新聞，報紙的長複雜單詞是適合大腦深度理解的，不適合口語表達的。往往背了很多的四六級單詞就是新聞體單詞。

你可以找，口語APP，比如一點APP，英語流利說，也可以看口語描述型的外文書。日常短對話是其中一種口語，更難的就是對一件事的自我獨白，和描述。類似這樣的書，有瘋狂校園，和小屁孩日記。基本上就是外國小孩讀的課外書。雖然單詞很簡單，但是未必能像本土的小孩一樣組合起來用。

舉個例子：

我永遠不可能…

It is impossible for me to…(如果大腦第一反映是想到這個的話，恭喜你，你的書面語很好，但很不自然)

在口語材料中，基本上看到的是I would never/ Theres no way I am going to

表達的意思雖然相同，但是日常一點都不會說it is impossbIe for me to～顯得太「裝」重

所以，選對材料是第一步，材料的輸入會改變你說話的方式。以往背的大多數素材，適合寫作用。

有輸入，不僅是用眼睛看，而且這些材料最好是帶音頻的，用耳朵習慣聽，接受信息的效率會比用眼睛看高。

第二點是輸出，有的英語學習者，練口語基本上是一天讀半小時，到一小時，然而，這樣做其實很多時候還是沒效果的，經過半年，可能進步也不大。朗讀的確使口腔肌肉更發達，但是它沒有鍛煉大腦在使用的能力，信息是需要人為去組合加工的，用多了，自然會反應快，而讀書往往，句子都寫好了，不用自己大腦去思考，有的人會記得一些自己經常讀的東西，但一換了話題，就一點都不敢談，也不知如何去談，連基本的描述都做不到。

想要訓練英語思考，第一是複述，不是復讀，嘗試看完一句話，或者聽完一句話，先一模一樣說出來，同時錄下來，看看自己究竟自己哪裡和原句不一樣。是介詞少了，還是某個單詞自己用了其他不一樣，但又不恰當的詞。比如 原句是I got stuck in a traffic jam. 聽完後非母語者會自動翻譯，我被困在一次塞車中了。

然後他的複述是I was in a traffic jam. 那這時候就努力告訴自己被困是 got stuck in，不斷把自己認為的改過來

外文小說中有很多好的短語，比如迴心轉意，have a change of heart，所以能供學習者很快轉換自己的意思，而不是做字字翻譯

還有一個就是寫口語故事，可以每兩到三天，去寫一個故事，這個故事盡量寫得詳細點，題目自擬，其實參考國內小學生作文的題目就可以了，比如a happy day，現在儘可能用自己學過的東西，寫關於a happy day的東西，你可能就會動用到你的以往學的知識來描述，一個地點，一些人，一件事是怎樣的。大腦就會在用思考英語。不會的表達，就用詞典去查找。查到最合適的表達為止(往往口語的表達都會簡單，而且是個短單詞，或短語)。

其實可以想想，如果給時間把自己的口頭想法寫下來後都語法錯誤很多，但口頭講的語法錯誤不也是很多嗎？

困擾我們口語的真的是所謂的自信心，和辭彙量嗎？還是我們本來就沒有在日常生活中用英語去思考，組織的話語。我們利用英語的時間又有多少呢？是不是等到一月一次英語角。又或者一年一次的國外旅行纔想起把單詞用起來呢？如果本天都在用英語思考不同主題的東西，打好草稿後，嘗試以後寫的稿更少，看著一些關鍵詞把自己完整的想法講出來，那這樣的進步將會是比那些一天背很多小時單詞，或者背文章的人進步得快。因為你已經在把你的英語用起來了，你的大腦開始適應用英文思考的感覺了。

最後是單詞，我不建議背單詞，除非是考試，如果是想學習好使用英語，多做聽力，多看閱讀，新單詞每天都會遇到，可以把它們抄下來，先結合文章猜測一下什麼意思，然後再查詞典，看看自己猜測得對不對。因為現實世界，本來就沒有人一邊談話，一邊說，等等你剛才說的是什麼意思，我查一查。只有不斷地聽和看，不斷地猜，提高自己的判斷力。最後用詞典，判定自己的猜測準確性這纔是學習的過程。那就把這些每天從口語材料中新學的單詞或短語，記在電子筆記中，哪天寫故事要用到以前在材料中記下來的詞或短語，可以直接查自己的筆記，都不用逐字逐句去詞典琢磨自己應該怎麼翻譯這個意思了。遇到新的詞最好是一塊塊地記，比如，文中有，instant這個形容詞，不要只抄這個詞，看看旁邊是什麼，原來是noodles，組合起來就迅速的面-速食麵，下次想到速溶咖啡，你也會知道那叫instant coffe，而不是絞盡腦汁翻譯速溶。

這種方式學習，很多單詞就會印象特別深，一開始比較慢，但是比起速成的單詞，更實際。只背單詞的學習者，有多少是畢業後，英語基本遺忘的，或許能看懂，但是說起英語來，自己都覺得難受。學習，沒有捷徑。所有走過的捷徑都會他日付出相應的代價。

如果感覺有幫助，請給我一個贊。謝謝╰(*′︶`*)╯